第1章 情緒影響身心的10大關鍵
 
1. 若無法控制情緒，人生就會變得不幸
 
★把情緒表現出來，會更討人喜歡。
★喜怒哀樂等情緒會讓人變得更年輕。
★若不克制情緒，人際關係就會惡化。
 
把情緒表現出來，會更討人喜歡
   
人擁有各種情緒，經歷幸運的體驗會感到開心，有了不愉快的體驗會發怒，是在理所當然不過的事。群體生活時，比起不顯露情緒、從表情看不出在想什麼的人，人們會對展露出情緒的人更有好感。在電影或連續劇中，情感豐富的人物經常被描寫成容易親近的角色，例如，電影《男人真命苦》的主角阿寅就是個喜怒哀樂起伏很大的人物，有時候跟人吵架而情緒激動，有時候又因為失戀而垂頭喪氣，這就是他的魅力所在。
   
「把情緒表現出來」並不是壞事，特別是表現出「開心」情緒的人，會令人心情愉快，擁有好心情的人看在旁人眼中也覺得舒服，自然討人喜歡。當我們感覺到喜怒哀樂時，位於大腦新皮質（isocortex）的額葉（frontal lobe）會運作，具有提高精力、刺激智力和常保年輕的效果。問題並不在於把情緒表現出來，而是放任情緒失控而產生的問題行為。
 
何謂「控制情緒」？
   
無法控制情緒的人，內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶，因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時，很可能會做出問題行為，例如，因為憤怒而毆打別人，或是說出傷害對方的話而引發糾紛，人際關係進而惡化，讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」，而是在情緒來時自我克制，不做出問題行為。
   
能夠控制情緒的人不僅擅長與人交往，還能夠在精神集中的狀態下投入工作或學業，因此總會拿出穩定的成果。能否控制情緒，會對人生產生很大的差別，請各位要先理解這一點。
 
【POINT】
積極地表現出正面情緒吧！
 
2. 負面情緒來時，學會接受並消化
 
★有負面情緒也無妨。
★把負面情緒化為動力。
★一旦受到情緒支配，事情就不會順利。
 
負面情緒是成長的原動力
      
「我聽說同期進公司的同事升官，內心超嫉妒。」
      
「一想到自己就這樣單身一輩子，就突然覺得好寂寞。」