Chapter 1 相信自己的內在智慧
 
不再被時間綁架
 
許多人一直忙於求學或工作，多數時間都是聽從父母、師長和長官的意見，在學校或社會中做一個符合期望的角色。對於自己內心深處的嚮往、喜好、生命中的優先順序，永遠是稍後處理或擱置一旁，汲汲營營了許多歲月，早就忘記了曾經有過的理想與渴望。
 
透過心靈拼貼 ® 的練習，經常與自己的內心對話，不但可以解決生活上大大小小的困擾，也讓人們更明確了解自己真正的嚮往。
 
就像我教學至今，非常介意時間的控制。如果可以準時結束，我才覺得這是我的授課標準。學習心靈拼貼 ® 流程一段時間後，我覺察自己有這部分的堅持，因此，我為自己做了一張「時間」圖卡，提醒自己：時間是人類創造出來的規矩與標準，我可以按照大眾的標準行事，配合社會的期望，但是不要被時間追趕，反而變成時間的奴隸。
 
以前在科技公司上班時，有位女同事問我，為什麼你做事總是那麼有效率，一次可以同時執行好幾件事呢？我記得我回答：「因為我覺得我不會活到很老，所以很急，想多做一些事情。」反之，我也問她為什麼做事都慢條斯理的呢？她回答，因為她覺得自己會活很久，所以事情慢慢做就好。
 
在做這張圖卡的時候，我回想起多年前的這段對話，每個人對時間長短的不同想法，影響了做事的態度。沒有對與錯，找到自己的平衡點就好。
 
下背痛消失了
 
去年，我發生嚴重的下背痛，寸步難行。看過中西醫也照過 X 光，都找不出原因，貼膏藥或打類固醇都無效。我也上網查資料和買相關書籍研究，最後我把問題寫下來，抽卡、讀卡去覺察發生什麼事情。
 
同一個問題我抽了兩張圖卡自問自答，其中一張是「靜靜的看書」，我想到自己常常坐著看書，有時連吃飯也在看書，確實沒有給腸胃蠕動的機會。
 
記得有位醫師提過腸胃也會影響下背痛，於是我試著在看書時，站起來走動一下，每天喝優酪乳幫助消化，很神奇的在兩週以後，我的下背痛就消失不見了（這單純是我的個案狀況，有下背痛的問題，還是應該要儘早求醫），這是因為心靈拼貼 ® 圖卡提醒了我，讓我覺察到我固有的習慣，而去做調整。當你刻意注意到身體的反應，自然會開始有比較健康的習慣。
 
母子互相理解彼此對愛的表達
 
40 歲的阿忠不太耐煩媽媽經常性嘮叨。