釋放的原理
 
為什麼釋放的力量會這麼大？首先就是我們講的話本身就有能量，在講釋放句的時候，它會帶動我們過不去的、糾結的能量。例如說：「釋放悲傷的能量」，當這樣講的時候它就是一股能量，所以這個能量會帶動我們原先卡住的能量。其次就是素珍老師在《愛，就在你心中》書上的一段話，也是釋放的原理：「當我們陷在痛苦的時候，那個心智是處在什麼狀態？」就是我們難過不愉快的時候，我們的出發點就是不要這個痛苦，所以我們在念頭裡面，我們的習慣就是我想要擺脫我的悲傷、生氣、哀傷等等，這時候，這個試圖要擺脫難過的態度，就會製造更多的衝突。
 
所以當你開始在注意它的時候，你的能量會跑到注意來了；當你想要擺脫不愉快的時候，你就是在跟你的痛苦對抗。因為我們的痛苦就是從念頭製造出來的，試圖擺脫它就是一組念頭在對抗另外一組念頭，就會製造衝突，會沒完沒了。「可是當你在注意你的痛苦的時候，你的能量會跑到注意來了，原來的對抗跟衝突就會停下來了，你在注意的那一刻痛苦就開始轉變了」，這個就是關鍵的地方。
 
當我們在釋放的時候，釋放句講完了之後，我們就放鬆下來、安靜下來，然後去觀察跟注意身體、心理、能量的變化，這時候我們就是處在一個注意的狀態，沒有想要怎樣、也沒有不要怎樣，這就是一個止的狀態。當我們這樣安靜的時候，我們原先不動的能量、卡住的能量、凍結的能量就開始流動了，所以這個就是釋放的原理。當我們的頭腦不再去干涉、不再去想要對抗痛苦的時候，那個能量自然就會流動了。這個就是為什麼釋放的力量會這麼大，因為我們不再用過去的習性在對抗。
 
釋放心理傷害
 
釋放可以用在身心各方面，特別是可以釋放心理上的傷害、創傷，這一些心理上的傷害、生離死別、被羞辱、被鄙視，這些受傷的感覺是我們一直都過不去的，或者是我們一直是在裡面打轉的地方。什麼是心理上的傷害？比如說：小時候也許媽媽跟我說：「你再不乖我就把你送到孤兒院」，這個小孩就會覺得有一種好像會被遺棄的感覺，然後他可能就會開始解讀媽媽不愛我，我是不重要的，這些感覺不會自動不見，反而會滾雪球。