書名: 身體喜歡這樣工作
作者: 小林弘幸
樂金文化．富者樂金 ISBN:978-986-064-791-4
#每天都像喪班族_這是身體給你的警訊
有句笑話是這麼說的:
請問什麼人最需要休假?
答案是那些剛休完假正要上班的人
雖然是一句笑話
但不否認 這是現在上班族普遍的寫照
每天醒來就是感到累
明明該休假的也有休假
但是每到上班日就是提不起心情
請小心 這是身體給你的警訊
#自律神經的平衡_人生就順了
我們有時候會感到情緒低落 無精打采
有時候又會精神亢奮 充滿幹勁
很大成分就是你的自律神經造成的
我們的自律神經分為兩種
交感神經和副交感神經
交感神經主要影響你的亢奮程度
會讓你的專注力和幹勁提升
當然伴隨的是血管收縮和高血壓
副交感神經主導你的放鬆程度
會讓你感到放鬆愜意
但也伴隨著嗜睡 全身無力的感覺
這兩種就好比汽車的油門和剎車
一台正常的車子
必須油門和剎車兼具 缺一不可
所以 正常的生活
應該是該充滿幹勁的時候有精神
該放鬆的時候感到想睡覺
但是現代人常常並不是這樣
比方說時常失眠 焦慮 感到煩躁
這就是交感神經過度活躍
或者是整天情緒低落 憂鬱 全身無力
這就是副交感神經過度活躍
所以 我們必須透過一些方法
來調整我們的自律神經平衡度
只有油門和剎車皆正常的車子
你才能安心的開上路
#該休息的時候_就休息
還記得開頭我們說過的那個笑話嗎?
相信你也有這種經驗
明明是放假卻感到比平常更累
放假 是讓辛勤工作的你休息的時間
但是 你有好好休息嗎?
熬夜追劇 或是打整天電動
跟朋友徹夜喝酒狂歡
你以為事後睡到隔天下午就算休息嗎?
你醒來是不是感到頭痛和全身無力?
這種方式根本不算是休息
最好的休息 就是按照正常的作息
同樣的睡八小時
晚上十一點就寢 跟凌晨五點就寢
隔天醒來的效果是天差地別
如果你珍惜你的假期
就更應該要早睡早起
想趁假期玩樂 你也得先養好精神
#藉由筆記本釋放大腦的負擔
上班時你覺得煩躁的原因
很大的成分是大腦的負擔太多
每天都有很多的代辦事項
以及各項工作的進度條
如果把這些資訊全部硬塞在大腦裡
你就會時常提心吊膽 生怕忘記
自然而然你的工作效率也就不好
你應該利用筆記本
當然 我指的是紙本的筆記本
雖然現在的電子產品很方便
但是 無論是商務還是學習
紙本筆記的效果都強於其他電子產品
使用紙本能幫助你提高專注度
而且使用上比電子記事本更直觀方便
如果你想真正提高工作效率
購買筆記本是個不錯的投資
照著身體的步調工作
健康 才是你人生最大的資產
#身體喜歡這樣工作 推薦給你
天天爆殺 
今日66折 
博客來
博客來
博客來
博客來
博客來
常見問題
線上客服
客服信箱
