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心理勵志

刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

安德斯‧艾瑞克森,羅伯特‧普爾

9折$ 288
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哈斯|IG:Hearth1236
5.0
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2024/02/29
專業不是一件事,是一連串的事件
專業不是一件事,是一連串的事件

■ 提要

 鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準?多數人相信原因出在天賦,但本書作者 Anders Ericsson 根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。

本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

■ 心得

Malcolm Gladwell廣為人知的「一萬小時法則」訂定早期人們認為無論哪一種專業,成功的最大前提都是要有一萬個小時的不斷練習,但有練習的「量」是不夠的,還必須兼具練習的「質」,亦即必須「刻意練習」不熟悉與待克服處,才是決定個人成就高低的關鍵所在。
除了清楚目標,制定有效計畫,拉進腦中與實際操作的差距,更重要的是將練習切割成個個具體的短期目標,針對弱點加強,嘗試每次踏出舒適圈一些些,持續不斷地刻意練習,並持續接受反饋改進。

如同 Bill Gates 曾經說過:「大部分的人高估他們一年內能做的事,卻也低估了他們十年內能做到的事。」刻意練習便是清楚目標長期目標後將其拆解,使其變得相對簡單能執行。