原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

詹姆斯‧克利爾

79折$ 260

Ellen

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5.0

2024/03/20

庖丁解牛般詳細拆解習慣養成的好書

市面上教人設定目標、養成好習慣的書太多了，讀完這本書，深感難怪它盤踞暢銷排行榜前三名這麼久! 作者從心理上、空間上、環境上等對於習慣養成各方面的助力、阻力做了一番詳細的拆解。最棒的是，他洞悉人性中的惰性，以及害怕做不到因此找各種藉口合理化自己布開始養成習慣的心態，用最最最低的要求來鼓勵讀者給自己打氣，例如：至少每天穿上運動鞋，哪怕並沒有真的去運動。穿上運動鞋哪裡會是什麼難事? 但藉由穿上運動鞋這個簡單的動作，在心理上已經大大的激勵自己，覺得自己完成了一項正面的事。此外作者也提到各種環境的提示、一些簡單的小工具(例如每天打勾)，就像童年時每個孩子都為了收集貼紙或好寶寶印章而努力一般，肯定自己今天也堅持做到了該做的事。儘管此書已有無數好評及名家背書，仍然讓我很想好好跟作者說謝謝。僅僅是書中某些小段落的實踐，就讓我自己與小孩都各自在習慣的建立上有顯著的進步，很感激作者的好書。