打造聰明腦．快樂過生活：最完整的頭腦保健手冊

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4.0

2012/05/27

作者是資深的職業醫師陳慕純醫師，現仍在執業中，發表、出版過很多的健康的讀物，所以這本書的實用性及價值性不容小覻。
這本書一開始看沒有什麼深奧的大道理，第一篇的飲食篇裡都是基本的健康概念，但一本書就是要由淺而近的舖陳，才能了解與接續書中的真義。
這本書我最喜歡也較令人意外的是在心智篇裡「開放專注」中的狹隘目標專注的『虎視』與開放焦點專注的『鳥瞰』，在這裡讓我學到很多面對生活的態度。
在呼吸、運動、走路、睡眠、記憶與專注間也讓我學到很多有益身心健康的技巧。在第三篇的情緒篇開放心胸，讓我看到自己的「笑」與「開心」是讓自己在這一波低潮裡沒有真正被擊倒的原因，我曾經一度想放棄所有工作去旅行，在自己還可以行動的時候及早行樂，但最後我沒有這樣的出走，因為生活中就是一種生命的旅行與愛的實現。

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