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5 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想

情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想

中文書
心理勵志
75折$ 270
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2位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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夏天
5.0
|
2016/10/18
內容邏輯清楚，翻譯直白且生活化，對想了解情緒作用或正念學習者相當實用。

前言就帶出整本書的精華重點，例如把情緒依維持時間分成不同層次的單位——「情緒狀態」、「心情」、「情緒特質」、「情緒形態」、「人格特質」及「氣質」，其中又以「情緒形態」對生命經驗反應最相關，而「情緒形態」又分成六種向度——「回彈力」、「展望」、「社會直覺」、「自我覺識」、「情境敏感度」及「注意力」，後面章節就依此脈絡堆疊舖陳。

本書除了舉例說明這些情緒形態向度對生活的影響外，還搭配科學實驗的結果讓讀者了解在各種情緒在大腦的生理作用機制、運用測驗題讓讀者了解自己的情緒形態向度、解說各種正念（或禪修）練習活動與大腦運作及情緒形態向度的相關性，以及大腦可經由後天練習的補償作用，對於正在學習正念者而言，更加了解每個練習活動的重要性，也透過實證結果，鼓舞後天學習的動機。

最後一章最為實用，釐清六種向度處於極端值時如何因應，搭配介紹各種練習方法，剛好能提醒正念多元化練習活動的必要性，如果只偏重其一，反而可能產生副作用，例如過度開發身體的自我覺識，可能反遭身體傳來的各種訊息反噬而造成恐慌症，或者過度專注導致忽略週邊環境的訊息，因應之道是多練習開放式覺察靜坐；回彈力太快而導致損壞同理心的能力，則需要多練習同理心或慈悲心。

整體而言，是本值得推薦的好書。
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火爛 踹共
5.0
|
2013/10/07
之前洪蘭的快思慢想都翻譯的錯誤百出
這本書連試讀版都翻的錯誤一堆 內文還要看嗎 ???
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