驚人的大腦重設法：八步驟擺脫上癮，愛自己不再沈迷

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4.0

2017/11/15

這本書點出了一件很重要的事，假設一個人因為壓力大開始抽菸，雖然一開始因為強制大腦釋放多巴胺而覺得得到解脫，但是其實壓力的來源(可能來自工作、課業、人際關係…等等)並沒有消失，所以只是得到暫時的快感而已。只要壓力來源還在，隨著日子過去，只會越來越依賴因而成癮。釋放多巴胺的大腦會漸漸麻痺，劑量需要越來越高，但是快感的維持時間卻越來越短。最重要的是，他的壓力來源從此多了一項，就是菸癮(尼古丁缺乏)，這時候是變成為了抽菸而抽菸了…其實喝酒、吸毒、外遇…等等，都是一樣的概念。一開始用來逃避壓力獲得快感的事物，最終一定會反過來困住你。
書中還提到人人都有無法被療癒的不安(空虛感)，如果嘗試填補這個缺口，它反而會越來越大。
本來要給它五顆星，但是錯字實在有點多…總之是一本值得一讀的好書。

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