每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

4.5

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2022/03/27

《每一天練習照顧自己》

我正在閱讀《每一天練習照顧自己》，談到放手、談到愛與責任，談到不回應。

我想起自己狀況不佳的日子，想起一些弟兄姊妹幾乎每天傳訊息給我加油打氣，想起他們最常問的一句話：「我能為妳做甚麼？」「有甚麼需要幫忙的地方嗎？」。

我無力且無助地發現，我總是回答不出來。我需要他們的陪伴，我需要有人給我一份我喜歡的工作，我需要有人到醫院陪我，但那個當下，他們總是無法抽身，因為太緊急了，我的每一個要求都太緊急，並且有許多是我自己需要自己負責找出方法並去實踐的。

「請當我的朋友」有的時候我會這麼想。但其實我想要的是「請當我的家屬」嗎？我連自己真正要的是甚麼都不清楚，要怎麼過自己想要的日子呢？

書中第一章就講到「放手」和「依附關係」，這些都是人際關係當中常常會遇到的困難的解決之道。然而，沒有人喜歡被「放生」吧？當我住院時，沒有家屬來看我，那種感覺是孤獨且感到被遺棄的。但這裡說的「放手」是更加抽象的，他指的是心理上的放手，保持自我的平靜，慢慢而且實在的解決應當解決的事情，放棄沒有辦法解決的事情。

這是一本全美心理諮商師、心理治療師推薦的書，「這是你的人生，你要讓自己的人生好過一些。」書腰上如此註明。英文書名是Codependent no more副標是How to stop controlling others and start caring for yourself簡單直接翻譯來說就是「如何停止操控別人並且開始在乎照顧自己」。

我還沒停止閱讀這本書，但這本書正啟發著我。

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JUDY

5.0

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2021/04/03

開始以為平平無奇的書，像以前讀過心靈雞湯書，喝完就算了。
讀下去，慢慢感受平淡文字下tuching your heart!
自然照著去做了! 真是神奇!

「我們能為自己做的最棒的事:接受自己的一切」
「...內在那個害怕、脆弱又有需要的小孩...永遠不會全然消失。」
讓我想到『兒時的點點滴滴』末尾:小女孩歡送祝福長大後的自己。
現在了解那幕是
"和過去但存在內心的小女孩和解!
妳不是最好的，但感謝有妳，才有現在的我。
而我帶著妳的祝福，堅定走向最好的我! "

「將所有事情都視為目標」
遇到問題，設目標
有苦惱，設目標
要改變，設目標
目標中不需要有夠多的「應該」
去應該，設目標
令人驚嘆的事物真的會出現!

真是神奇的一本書!

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Rap始祖

5.0

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2021/02/02

非常喜歡這本書。這是一本帶領你慢慢認識自己，照顧自己，真正活出自我的書。學習愛自己，處理情緒，真的是一輩子的課題。有了這本書，或許可省下不少諮商費⋯

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nanaco

5.0

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2020/03/09

這本書並不像一般心靈勵志書 ,某些書的文字內容讀了讓人不痛不癢或是其中的理論會更懷疑自己；相反地,作者的切身經驗以溫柔的方式,來讓讀者更肯定自己的存在價值是不需要依附任何人來認同自己。我們受傷了,可以不用假裝堅強,我們可以自己給自己勇氣,因為一旦想要得到別人的愛與認同,也是變相的去操控對方。所以,放下自己對他人的執著,放手讓對方去做自己,也是成全他人及自己的圓滿方式,結果不一定是最完美的,但起碼讓給自己一個自我療傷的空間喘息,並且相信【未來雖不確定會玫瑰滿地,但一定不會永遠都是荊棘遍佈！】

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香寶

5.0

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2016/11/22

這本書我還沒完全看完，但忍不住想推薦給曾經又或者現在心情載浮載沉，心理受傷或家庭功能失調的人們，每每看個幾頁就會讓我想深吐一口氣，因為完全指出一個人的心理，還有一些不健康的既定循環模式。能我慢慢走出來。感謝~

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lexWu

5.0

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2016/02/14

也許我沒有病入膏肓到需要看這本書，不過書中的確給了很多對於痛苦、離別、不捨、難過等情緒
不一樣的解決方法推薦給所有人看就算你是一個快樂的人那麼這本書可以讓你繼續保持快樂

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emily

5.0

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2015/12/13

作者一字一句都是走過傷痛的人所寫下的話語，所以能憾動你我的心。能讓我們面對自己，並向前邁近。我們要勇敢面對自己不要害怕。

對於最親的家人感到痛苦，面對自己感到很痛苦，覺得自己要瘋了，因為感到罪惡感不斷掙扎。
原來我們只是忽略自己，沒有好好照顧自己，沒有好好愛自己。
這是改變我生命的一位網友推薦給我的書，至今我很感謝他，把他當做我的天使。
而我也希望推薦給大家看。相信我這本書給改變你，讓你更了解自己，並從中改變。

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安安

5.0

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2014/10/28

前陣子面臨了人生中一些轉折點，伴隨而來的是數個月喘不過氣、極度壓抑的自己。
殷切著去愛別人、成為別人生活中的一部分，過於急切的想要下一段戀情的開花結果，結果仍是讓自己陷入泥淖……
我相信不是我選擇了這本書，而是這本書選擇了我，那天晚上我便是這樣進入書店，瞥見了這本書，而在這兩週以來，每每閱讀下去便覺得心靈倍感療癒，也讓我了解「愛別人，你得先愛自己」的重要性。
現在的我很棒、感覺也很好，而且更知道如何應對自己的情緒和接下來要走的路了，感謝出版社與翻譯這本書的人，而我也會將這本書推薦給我身邊的朋友們！希望大家都能成為愛自己的人，別因為別人失去了自我。
其實書我還沒完全閱畢，但裡面的內容我想是當你自身感受不好、覺得昏天黑地時，就翻翻他吧！
看著作者傳達給我們的訊息，總是會有意想不到的收穫與相對的思維。

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Derek

4.0

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2014/07/31

很療癒的一本書，人啊，要先學會愛自己！愛自己不是說要放任、放縱、自我中心，這樣的人過的也不一定快樂。而是要為自己著想，其實也是為他人著想，每天每天的練習，每天每天過得愈來愈快樂！

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阿利

5.0

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2014/07/24

這本書我給五顆星，推薦給以下的族群作為案頭書，
1、常覺得與世界相處不協調，在人際往來之間，常常感到受傷，需要尋求（或改變）既有模式與世界相處者。
2、需要自我療癒的觀念啟發，轉變心念想法，看待世界的方式就不同，不需用因果論去解釋自身遇到的困境。

祝安

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Mei

5.0

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2014/07/18

很棒的一本心靈療癒書籍，原來很多人都有相同的感受，在遇到不如意的事情都是同樣反應。無論人事物如何改變，堅定自己的心，學會放下，學會寬容，不再執著，也許會活的更快樂。

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每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

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