我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％

4.5

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2021/09/30

“你能作的，比自已想像的還更多”

會買這本書，其實印象最深刻的，是看到書封面上

作者的眼神~

那是充滿者競爭性、力量、意志力和自信的光亮眼神

會想知道這樣的人，有什麼經歷能成為挪威最知名的心智訓練師~

真正看書時真的被作者的經歷所激勵和同感~

本書分為二個大篇，我依書的章節順序分享在各章節感受及學習的重點:

“心智鍛鍊篇” (從微調日常小細節開始)

1、潛能發揮的第一步，瞭解自己
「把每一天都當成生命的最後一天，你將會找到人生的方向」

詢問自已這是我想要的生活嗎? 方向是否正確? 如何生活平衡? 是否已竭盡全力工作及達到自已的目標?

藉由詢問自已，才能聆聽到自已內心的聲音，藉此設定目標

2、想成功，得先征服恐懼感
恐懼感可以強化成就感，只要保持思路清晰，一心只想著如何成功，就可以慢慢征服恐懼
3、設定目標，讓你的行動更精準
良好的目標，必須能感動你，持續提供你動力，並且要具体，值得我們一直奮鬥
4、靠情緒，逼自己下定決心
好好的体驗「地獄週」，學習調適痛苦情緒的技巧，強硬起來，多多鍛練
5、　踏上實現的旅程，得不斷提醒自己
檢適自已，持續改善，保持耐心，面對逆境正是脫離舒適圈的最好鍛練時機
6、　成功無關天賦，那關鍵在於？
一萬個小時，練習、練習、再練習!

7、　懂得思考，就是與自己對話

喊累就會放松了，每天起床先問自已:今天期待什麼?
練習用強而有力說詞形容自已

“潛能發揮篇”

8、　運用想像，預見你的成功畫面
預想將要發生的事，讓一切先能熟悉，將我們的人生拍成一部電影(每天是一部微電影)
9、　調整身體與表情，改變思考方式
運用身体與臉孔來影嚮自已的思緒，並塑造思想方式

呼吸法和衣著，都可以讓我們打造自信及活力
10、　啟動心境模式，讓你處於最佳狀態
心境(心流)，是使你能達到最佳表現的心智狀態，藉由訓練，可以成為自已希望成為的表現者

找到屬於自已的心境模式，抓住情緒，改善表現

我是一個勇者，硬漢，我的潛能大部份都還未發揮，在這之前的我都被太多框架所制約了

每一天都有無限可能，我向自已宣告，每天檢視自已，了解自已，調整目標，追求進步

脫離舒適圈，接受挑戰，熱愛戰勝後的"暢快感"

作自已的心智訓練師，也期許未來能夠成為別人的幫助~

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沒有盡全力的中年獅子

5.0

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2020/05/08

我覺得這本書我很喜歡,完全不覺得書的內容是空洞還是有誰的影子,對我而言書的內容能激發我的迫切感,尤其是他形容的中年危機, 六年前買了這本書時感覺還沒那麼強烈, 如今卻是字字句句戳中我的心, 原因是這些年我並沒有對自己全力以赴,我也沒有真的跟自己拼了,但現在我真覺得應該要聽Erik書中的建議才對;看到有人對這本書的評價很低, 其實我滿訝異的,後來換個想法,也許有些人本來自己就對自己很嚴格,所以書的內容對他們而言也沒什麼多大的幫助,又或者像我當初一樣,隨便看看熱血沸騰一下下之後就把書收起來了, 不過我現在覺得這本書是給想在人生有所改變的人看的,應該時時帶在身邊,像是有一個教練不停的在身邊提醒你.

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lee

4.0

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2017/02/04

這本書閱讀後；我與作者產生很多共鳴；需要細細品嘗；我大概看了三次；才懂其中的奧妙；必須要做到作者所說的設定目標；你才能讀懂這本書

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Olav

3.0

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2016/12/27

　　書中引用很多的實例，但是幾乎沒有以讀者的需求為出發。即便還是有提到一些有幫助的關鍵詞，整體來說顯得重量而不重質。在閱讀的過程中有被激勵到不少，效果很立即，卻也很快褪去觀念，所以作者建議說要再讀一遍，但是重點標示的排版技巧讓人一頭霧水，反而讀完也不傾向從頭到尾讀一遍......。

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LULU

4.0

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2016/02/23

我非常的喜歡這本書，我覺得這是一本很有境界的書，有時是拚過了，然後還願意繼續的人，可以找來看，當然我們都沒有錢找一個心智訓練師，但我想書和正面的好友或一個正面鼓勵的環境或信仰或良師，都會願意幫助我們的..有時一句話就夠了，等到下一個階段，自然還會出現對你有益處的話語或引導，這本書並非長效藥品，我很喜歡這書，還送一位準備再繼續拚7月考試的學生，但我覺得真的找到自己人生真正的人生目的，然後努力奔跑或拚搏，這很重要，不要浪費時間亂跑，身體和心理都天天抗議很不開心，當然心智很誠實，他就不聽我們的了

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方盒子

1.0

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2016/02/08

兩百五十幾頁的書，各種接受過作者訓練的案例分享大概就佔了近兩百頁，真正講到概念的部份很少，而概念也幾乎都是老生常談，幾近詐騙讀者的一本書。

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小丑讀者

2.0

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2016/01/10

老實說,這本書引用的部分太多了,會給人一種煩躁的感覺,整本書看完,覺得作者個人觀點和給出的技巧十分少,書中一直提及的大部分是成功的經驗,可惜並沒有詳細介紹要怎樣做才會成功,個人認為是這書的不足之處.

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Alan Wong

5.0

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2015/06/12

“ 你能做的，比自己想的还更多！"

《我，跟自己拼了》作者Erik Bertrand Larssen，曾做过跳伞空军特种部队，曾经历过严格的训练，所以有足够的资格教你”心智训练“ (Mental Training)。

在去年的11月，我与同事也曾经上了一堂两天的Sales Training。在最后一天的课程中，导师要我们不断的出拳打击对方。从最初的30秒，到最后没有期限的出拳训练，导师都不断在我身旁一直喊 : "Alan，你可以的，不要放弃，还差一点点而已。"

我其实都很打得很累，觉得拳头已经在隐隐作痛，但在团友的加油打气下，我不得硬着头皮继续打下去。觉得不可能可以打那么久的自己，导师似乎不当一回事，他总觉得你是可以的。于是，我们最终都完成了这个测试，领悟了”没有不可能“办不到的事。

“ 如果你希望自己的表现能够更上一层楼，就必须用于跳出舒适圈！"

《我，跟自己拼了》，是一本实用的心智训练好书，坦白说比起市面许多大谈人生进步的书籍，来得更有说服力。

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哈理

1.0

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2015/02/22

沒什麼內容,目錄就把全書內容都寫完了,剩下的就是一些廢話.

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Kay

2.0

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2014/12/29

這是一本成功學的書
當然,內容大同小異,成功學的理論就那樣
比較值得參考的是他"如何"使用以往成功學的方法

可惜的是安東尼．羅賓的影子成分太重,太多東西都一樣
雖然作者有說過安東尼是他學習的典範

如果看原始理論,去看安東尼的書更完整,去聽安東尼的教材更有效
這本書更像這位心智訓練師的成功學筆記(重點都幫你粗體了,內容也比較簡要)
筆記也有筆記的好處,讀起來快速

我覺得有安東尼書或影音教材的人就沒必要買了
沒有的話,可以反過來用這本書看看自己需不需要成功學,覺得這本書好的話,可以再去找安東尼的資源

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HHH

1.0

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2014/12/08

了無新意。硬要說個好, 目錄的章節名應該就是本書最好的部分了

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我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％

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