做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

5.0

2017/01/10

「3/4大學畢業生的工作，與原本科系無關」

「真正的快樂不是來自於『成功』，而是來自於打造適合自己的人生」

【要如何「打造」人生，用設計思考試試看】

在研究所時，就曾接觸過d.school推廣與發展出來的設計思考（design thinking）。也曾與過去政大創意實驗室的夥伴，試著鑽研裡面的概念與技術，並且試著以此為基礎，發展出一些工作坊。不管後來帶的主題是什麼，在設計思考的過程，有個共通點就是，笑聲不斷XD，我想這就是設計思考的魅力所在。

這是最近閱讀的第二本與工作、職涯有關的書，閱讀過程，讓人躍躍欲試，想找幾個三五好友一起來嘗試裡面整理的工具與活動！

找幾個朋友，一起讀讀這本書，一起玩裡面的活動。跟著書中腳步，練習重擬問題（reframing）：

＊不要從問題（「什麼工作」）開始，從人（「我是誰」）開始
＊不要先問「你以後要做什麼？」，改成先問自己：「你以後想成為什麼樣的人？」
＊不要用「想」的，而是用「動手做原型」的。

【老實講，你最近過得怎樣？】

大家都說熱情很重要，但你知道，其實近八成的人，不知道自己對什麼有熱情嗎？跟《恆毅力》作者所提出的觀點類似，熱情是「試過」才知道的東西。

我們太常藉由「思考」人生，把自己搞瘋。我為什麼在這？我在做什麼？目的是什麼？一切有什麼意義？大家答案不同，但是問題都是一樣的。

【成功的秘訣在於做自己】

作者提出羅盤的觀點，引領讀者澄清自己的「工作觀」與「人生觀」。也強調，人生觀、工作觀，在不同階段都會改變。不必「一次通通想清楚」，只需替現在自己眼前找出羅盤就好。這部分根本就和ACT（接納與承諾治療的commitment）觀點渾然天成！

「清楚自己的羅盤，你才不會不小心走上別人要你走的路，然後過的不開心。」

「我們不會永遠知道要往哪走，但永遠都知道自己是否有朝著正確的方向前進。」

【從過去經驗中尋找心流】

「我們只能活一次，但可以有很多段值得活的人生」

（ㄧ）哪些工作內容曾讓你感覺自己：完全投入於活動中、感到狂喜或欣快、心中澄明，知道該做什麼、怎麼做、全然地鎮定與祥和、感覺時間是靜止或轉瞬即逝的？

（二）做完某些事後，你是否精疲力竭？或者，有時做完某些事，反而讓你更有精力？

（三）哪些工作內容可以帶來樂趣？哪些帶來悲慘？

透過這三類訊息，我們可以找到自己在「工作」領域中，活得比較好的模樣。

【腦力激盪與心智圖的介紹】

透過之前的三類資訊，作者接著引領我們針對這些材料進行腦力激盪。在過程中，不批判、不挑剔。叫前額葉安靜一點。用心智圖的概念，找出更多可能性與點子。這部分，有很多工作表單，都可以在作者的網站裡面找到，是我非常想用來與個案分享的好資源。

腦力激盪之後，我們就要打造「原型」了，來快速實驗看看。作者誠實的說：「原型就是拿來失敗的，但設計得宜的原型，可以帶我們一探未來」。讓我們在過程中區分出「船錨問題」與「重力問題」。跳脫批判的大腦，練習從「解決問題」（接下來要做什麼），進入「設計思考」（我可以想像什麼）。

【打造生命原型】

接著的重頭戲，便是實際投入「打設人生可能性」的部分。可能跟你想的不一樣，作者要你想出至少三種「五年計畫」。以偷懶的版本來看，可以想出至少以下三種：

（一）「你目前做的事」：跟心中所想的事有關，目前人生延伸，渴望許久，有吸引力的點子。

（二）「萬一事情生變，你會做的事」：如某產業走入歷史，計畫一突然過時怎辦，強迫自己想一下，一定得靠「目前在做的事」以外的事謀生，你會想出什麼？

（三）「如果錢不是問題，面子不是問題，你會去做的是，你想活的人生」：收入尚可，沒人會笑你，你真的想做的是什麼？

接著認真的探索這三種人生可能會遇到的問題，利用打造原型、訪談相關人士的方式，來找答案。

【好工作真的(幾乎)不在網路上】

＊「好工作幾乎不會在網路上公開職缺」
＊90%的人用成功率只有5%的方法找工作（寫完美履歷）
＊52%雇主承認自己在求職信中聯絡的人不到應徵人數的一半

這部分非常激勵到我（讓我大徹大悟），書上坦言，幾乎所有的「好工作」都不會在網路上公開，而是透過私下的專業網絡找到人的，要如何進入這所謂的專業網絡，書中花了兩章的篇幅解釋，就是要大量進行「生命設計訪談」（Life design interview），很多時候，姻緣就這樣建立了。

【幸福＝選擇幸福】

幸福不是「做出正確選擇，而是學會做好的選擇」。很多時候，我們會認為資訊不夠，所以才做不了決定。這是錯的，資訊更多，更難決定；阻礙我們與內在直覺連結！

作者鼓勵大家除了「思考」之外，也多培養其他「感知」的能力，像是情緒、社交、身體這些向度的自我覺察與培養，也很重要。

做完決定後，若有疑慮時就放手。眼睛不要一直盯著照後鏡（過去沒選的），而是要往前看，提醒自己當初為何做出那個決定。幸福是放掉不需要的東西。

【對失敗免疫】

最後則介紹了如何讓自己「對失敗免疫」，簡單來說，若你把人生當成結果，就一定會懼怕失敗。若你把人生看成「過程」，那失敗若是家常便飯，也不用害怕了。柯P在台大某次演講有提到，生命是過程而非結果；若要說生命是結果，那所有人的結果都是一樣的，就是死亡。這好像跟人生的預設命題是不一樣的。

【有限與無限的遊戲】

書中提到James Carse的這本書，以有限、無限的遊戲來區分人生路途，這部分很像是value（價值觀）與goal（目標）的差異。我非常喜歡James提出的這個概念，之後也會來讀讀這本書！

有限的遊戲：照規則走，以求獲勝（化學拿A）
無限的遊戲：為了享受玩下去的樂趣，我們「實驗規則」（學習世界由何構成，認識各種分子等）

最後，用這本書中很棒的兩句話做個小結。

＊「拋棄過去的認知，比學新的觀念還要困難」。
＊「好的想法並不會把你變成另一個人，而是使你更像自己」。

本書大量的想法可能會顛覆你對於工作、人生的看法，這確實不是要把你變成「另一種人」，而是想藉此讓你更活出自己原本的樣子。

你的工作卡關了嗎？看到這邊，你心動了嗎？快點找幾個好朋友，一起照著書上的流程來做自己的生命設計師！

rani

5.0

2018/06/05

看完這本書，真的重新思考，改變了卡了半年的思維還有解決這些錯誤的問題，更有自信，更不害怕去冒險，放置它半年多才有時間有心一次看完，有點後悔自己太晚看它，不過我想一切都是時間的安排！讓我在最糾結的時刻，勇敢去做！人生只有一次，不要因為18歲選科系而決定往後一輩子的職業！！

5.0

2023/10/27

劇透警告

這本書的一個亮點是它強調了設計思考的概念，將其應用於個人生活中。這種方法使讀者能夠重新檢視自己的問題，找到更具創造性和實際的解決方案。這種方式有助於打破傳統的思維框架，鼓勵創造性思考，並啟發對生涯的新見解。

作者的筆法清晰，示例豐富，易於理解，使它適合各種讀者，無論年齡、職業或背景如何。無論你是學生、職場新鮮人還是正在尋求生涯轉變的人，這本書都能為你提供有價值的指導

展開

ABC

0.5

2023/05/27

也許因為作者是老師，書的內容彷彿是跟學生的作業，如果作為學程，是蠻有啟發性，但作為一本書，就略顯拉拉雜雜、沒有重點。

展開

中中

5.0

2023/02/04

電子書

說到「適合做什麼」、「找到熱情與天賦」這類話題，從小你我可能已經聽過大大小小的課程、書籍、心理測驗、建議，這些方法各有各的原理。我自己在人生中不同階段，曾接觸過由人力資源顧問、諮詢公司或者學校輔導室開發出的不同工具、方法、框架，甚至小時候也由媽媽帶著做過各種「星座命理」、「皮紋檢測」、「八字論命」，建議可以說是百百種，這些建議有些相符，有些卻又完全相反，到後來我都說不清楚自己適合與不適合做什麼。

《做自己的生命設計師》，是我接觸到的第一個不直接給答案的工具。這是一本以「設計思考」的方式出發，講述關於如何追求理想職涯、規劃幸福人生的書。「設計思考」（Design Thinking）是一個解決問題的方法論，被廣泛地用在許多產品及服務開發。作者本身就是一位設計師，曾為蘋果設計第一隻滑鼠，也在大學擔任設計系主任。他們將設計的元素放入生涯規劃中，在加上許多實驗、個案研究，終於生成了這套工具。

既然是自己的人生，既然我們沒有像這個世界上其他物品一樣，一出生就有定義好的功能、要解決的問題，何不自己動手去找呢？

本書的作者是兩名設計師與史丹佛大學的教授，Bill Burnett與Dave Evans常常聽到來自於學生或者客戶的對於生涯規劃的想法，其中幾個典型的包含「大學念什麼，以後就要做什麼」、「只要成功，就會快樂」、「一切都太遲了」、甚至是「工作本來就不會讓人感到開心」，有感於這些「無效想法」並不能解決問題，於是將課程融入自己設計本業的元素，用以人為本的商業手法來幫助人解決人生困境。

《做自己的生命設計師》前半段先提出許多對人生無意義的「無效想法」，並佐以「重力問題」和「船錨問題」說明為什麼無意義。緊接著提出生命中的幾個重要元素：健康、工作、遊戲、愛，要我們為自己在各項的現況評分。再給出「人生羅盤」，強調「人生觀」與「工作觀」的一致性（Coherency）為什麼重要。接著一路從「心流歷程記錄」、「好時光紀錄」開始，帶領我們著手設計人生，開發屬於自己的「奧德賽計畫」。當然，旅途上總會出現阻礙，因此書中也談到「心智圖法」、「打造原型」、「心領神會」因應。最後，也不忘指引如何降低失敗機率、處理失敗。

別等別人告訴你這輩子該做什麼了，自己上路吧！

完整書評請見部落格：中途筆記

展開

中中

5.0

2023/02/04

展開

潘尼斯

5.0

2023/01/31

用開放心態去面對人生，走出一條適合自己又能活出幸福的路。
雖然是人生相關但是書讀起來不會有壓力，寫得流暢的好書! 口吻很輕鬆，也讓自己對未來生涯的探索有了關鍵的一步。
我們對於人生規劃常有有很多脫離現實的舉動。比如說嘗試不足、不會去事先了解等等。這本書就是會幫你排除那些東西，讓自己看到真正「重要」的東西。
非常推推推。

展開

GeorgeLin

4.5

2021/10/21

劇透警告

書中的介紹「自己的人生，自己設計！」第一時間觸動了我！
　　對於自己的人生如何規劃、打造，曾經這些念頭浮閃在腦海中無限次，但直到看到這本書，真就如天降甘霖！終於有一本書要教導如何打造人生，更貼切的說法是「設計」人生、「規劃」人生。
本書內容適用於各年齡層人士，內容經過濃縮，適用於不同的生命情境，簡易、實行度高。就如導言介紹，不論是對二十、四十、六十歲的人，剛踏入社會、轉換跑道、中年轉職或屆臨退休的人士，在生命的不同階段都有啟發性跟實用性。

誠摯推薦給大家！

展開

超超人的小宇宙

4.5

2021/06/12

不要害怕失敗這個概念我很喜歡，自從好好面對失敗，就發現不害怕錯誤、失敗，反而能著重在如何調整前進的方向和學習到什麼，這些都比失敗更重要。前面用故事的方式推進，我個人也是很喜歡啦，如果不太喜歡閱讀文字的人可能會覺得有點辛苦。不過故事可以把整體規畫說明的更易懂，慢慢看我覺得也沒關係，畢竟人生很長。

展開

Givemebook

4.0

2019/09/18

劇透警告

最近在《讀書會》讀完《做自己的生命設計師》這一本書，這本書比較屬於〝實踐〞學習類的書，如果自己屬於行動派的，那麼只要照著書上的方法和步驟，我相信會有非常的收獲，從自己的〝人生觀、工作觀〞開始來找到自己的人生羅盤指引方向，再來透過〝好時光日誌〞來找到自己做什麼事情最能夠讓自己進入「心流」的事項，從這些事項中透過〝心智圖〞來發想一些可能性，來找自己人生中可以嘗試的方向，最後打造自己人生的〝原型〞。

從上述的步驟當中，我覺得認真做完真的會有很多不一樣的收獲，當中我覺得透過讀書會的方式來進行真的蠻好的，看看別人如果設計自己的人生，共同設計、發想、打造原型…等等，我覺得會更有動力，如果對自己的人生方向迷茫、或是想更加確定自己的人生方式，蠻值得推薦讀這一本書的，不過其實人生方向其實是一直在調整的，沒有必要一開始就確定自己的人生方向而不變動，就像 Gary Vaynerchuk 所說的：〝為什麼大家覺得必須在 18、22、30 歲前就「找到人生目標」？這完全不合理，明明「搞懂人生」這回事就得花上一輩子。〞

展開

power8888

4.0

2019/08/02

算是一本非常特別的生人指南書，與嚴謹思考的正規路子不同，本書採用的是「創意發想」的方式，並且強調行動派作風，核心理念便是「設計」人生，無須追求虛無飄渺的最佳人生，因為設計問題從來就沒有最佳解答，端看你如何發揮。

作者提供了一套可以依循的具體作法，首先，列出人生觀與工作觀作為「羅盤」指引前進的方向，接著，紀錄「好時光日誌」，找出生活中讓你非常投入、精力充沛、甚至進入「心流」的活動，藉由詳實記錄，來挖掘你最感興趣、最熱衷的事物，這些可能是指引明燈。或者，可以採用腦力激盪的「心智圖」方法，先列出幾個你最感興趣的人、事、物，然後自由聯想，以不帶批判的心態讓心智自由奔馳，盡可能提出各種點子，甚至有點瘋狂更好，從激發出來的各種點子中，可能藏有指引未來方向的關鍵。有了一些方向後，再進一步延伸思考，「想像」數個未來人生的樣貌，盡可能鉅細靡遺，假裝自己就是正在過那些人生，以這種想像可以釐清很多問題，例如這種人生否是你想要的？最後，則是動起身來，想辦法與理想職業的從業人士談談，實際了解該行業「實際在做什麼」，甚至實際參與。透過這些「原型打造」，進一步釐清你的人生「成品」應該是甚麼。

這些步驟非常有創意也很有挑戰性，可以肯定的是，努力具體實行的人一定會有收穫，不過這種創意激發的方式，似乎也不是每個人都適用。比如說，生活乏善可陳的人，他的好時光日誌大概不會紀錄出各種讓人興奮的事情。而心智圖的各種點子大發想，不僅相當考驗發散性思考能力，對於生活經驗與智識有限的人而言，似乎也搞不出甚麼花樣來，這也是作者為什麼很強調「小組行動」，找其他志同道合的人一起努力設計人生，互相出點子 (能不能找得到又是一回事了)。當然，書中的核心思想還是值得稱許，儘管對我這種理性邏輯派的來說不是很對味口，本書還是有不少參考價值。

展開

rani

5.0

2018/06/05

展開

Irene

5.0

2018/03/20

讀這本書時正好處在人生停滯期
剛好成為可以大膽去做實驗的書
當確切地按照書本步驟一步步
帶著勇敢嘗試、不怕被拒絕的態度

運用書中的技巧
親自去拜訪有興趣的領域裡的相關人士
用「想了解他們故事」的心態
通常他們會滿友善的回應
即使真的被拒絕也沒有損失
而且會得到相當出乎意料的回答

所以整體來說
這本書推薦給當你願意身體力行改變自己生活的人所讀
當你已經厭倦百無聊賴的生活
想要探索生命更多可能
或真心「打造」夢想中的工作時
這本書就非常適合你！

展開

Sherry Yeh

3.0

2018/01/19

不知道是因為讀者書評每篇都是五顆星讓我有很高的期待
還是撇掉外部因素我仍然會覺得是一本中庸的書

本書的精華在第七章
書中的內容並非全無借鏡之處
但花太多篇幅冗言贅字地闡述(從第一章到第六章)
如果對心智圖形象化有些概念
這本書提供的概念並不是太新穎(老調重彈?)

我個人認為書中的內容很好中心思想很好特別是第七章之後讀者會開始知道前面花這麼多篇幅設計思考跟找工作人生之間的連結
但書想闡述的內容即使書的厚度變原來的二分之一三分之一
我覺得都能達到同樣的效果

這是一本知識濃度不高也非工具書類型
偏向擺正心態還有正能量的書

閱讀完一本書是漫長的過程
從第一章到第六章內容完全可以縮減
太相似重複性又太高

展開

Hsin

5.0

2018/01/15

我是應屆畢業生，很感謝在這個階段可以遇到這本書，

這本書按部就班的以設計師的角度教我們設計生命，

甚至以企業角度教導我們如何應徵工作與進入特定的人脈網絡的方法，

讓我們不自我設限，可以盡可能的向夢想邁進，

就算不知道人生方向如我，也可以藉由工作觀與人生觀的整合與思考去接近夢想，

但是並非只有需要轉換跑道或是做出重大決策的人才需要生命設計，

這本書提到的方法也適合改善不滿意的生活，讓自己可以得到幸福。

願大家都可以得到夢想的工作，共勉之。

展開

YUYOYO

5.0

2017/09/03

推推推推推！！！！！！
如果生命是一個設計案，你有發想過嗎？
還是你做了最淺而易見的那個選擇，就出不來了？

這本書喊的不是很空的勵志口號，而是運用很多設計方法與工具協助找到自己，就算不能即時改變，也會對現況做些什麼。一定要跟著發想實際操作，會幫助自己更了解自己，建立較健康積極的人生與工作觀，非常受用非常喜歡的一本書。

展開

keny

5.0

2017/03/12

很棒的一本書,
提供步驟跟做法,
同時也給你想法,心態上的建議,
不會流於口號或是心靈勵志,
而是踏實且多元的情境跟做法,
回到書本,
章節之間戶有連結,
例子及故事讀來有樂趣性,
文字流暢輕鬆並不會有壓力,
是本可以用心閱讀且有收穫的好書

展開

找同伴一起演練奧德賽計畫

5.0

2017/02/23

想找有看過這本書並且有興趣執行演練奧德賽計畫的同伴！
互相幫助對方能夠找到出自己的人生

展開

找同伴一起演練奧德賽計畫

5.0

2017/02/23

想找有看過這本書並且有興趣執行演練奧德賽計畫的同伴！
互相幫助對方能夠找到出自己的人生

展開

Jocelyn

5.0

2017/02/18

這本書很適合很迷惘的時候看！
它能有效引導讀者把問題重整並且擬定出適當的方案，
最重要的是，裡面有幾個觀念、態度有助於讀者面對失敗，
如果面臨到選擇交叉口時，很適合來看這本書！

展開

NiL

5.0

2017/02/10

書名有點像在唬人，不過絕對值得讀下去，會開拓對生涯的認知和刺激搖擺的自己。

本書適合:沒有夢想的人、沒有理想的人、有夢想的人、有理想的人。

展開

Sky

5.0

2017/01/16

提出很新穎的觀點，又非常實用的一本書。
本來以為會很理論，很空泛，結果是不僅有真實故事，也有具體的步驟方法。
生命遇到迷途時，值得看看。

展開

選擇語言

:::網站搜尋

做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖

79折$ 252

精選書評

全部書評 | 共21則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證