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5 圖解 大腦超速練習：0秒思考、10秒決策，5倍速清空待辦事項！

圖解 大腦超速練習：0秒思考、10秒決策，5倍速清空待辦事項！

中文書
商業理財
9折$ 270
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全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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雞蛋哥
5.0
|
2021/05/27
本書作者是日本第一速讀師，指導學員用速讀改變人生。加快閱讀速度，就能夠製造更多可用時間，進而提升工作成果。久而久之，人生就會發生驚人改變。
書中有一些有趣的小練習，照著做、持續做、長期堅持，速讀能力自然提升到超乎預期的境界。此書能幫助你將行動力發揮得淋漓盡致。
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福爾摩斯
5.0
|
2018/07/19
這本書的目的是藉由培養【速讀】能力，幫助我們改變每日【運用時間的質與量】，讓我們在有限的時間內能完成更多事情。建議讀者在閱讀本書前先拋開自己對閱讀方式的主見和對速讀的種種疑問(書裡都有解答)，以開放的心態來學習，相信每個人都能從書中得到許多收穫和啟發。接下來會將本書內容分為【目標】、【原理】、【方法】分別說明。

【目標】:

1、利用速讀，提高【收集資訊】的效率與質量，增加行動和累積經驗的時間。

身處資訊爆炸的時代，我們的生活中充斥著各式各樣的訊息，光要蒐集和過濾有用的資料就會耗盡大部分的時間和精力，導致真正行動和經驗的時間大幅減少。因此，若能藉由速讀大幅減少收集資訊的時間，將能有更多的時間行動，增加達成目標的機會和次數。

2、在速讀的同時，理解程度能與平常閱讀時相同。

3、閱讀的速度比目前快。

【原理】:

1、讓大腦習慣超速閱讀，其他能力也會跟著提升。

大腦具有可塑性和類化反應(Generalization; 指加快單一項目的處理速度之後其他項目的處理速度也會跟著提升) 的特性。因此，如果只把【看】的速度大幅提升(速讀)，習慣高速狀態後，大腦在【看】以外的能力，如【思考力】、【決策力】、【創意力】也會跟著提升。

2、加快速度搭配反覆閱讀才能加深記憶。

根據【艾賓浩斯遺忘曲線(The Ebbinghaus Forgetting Curve)】的理論研究，人類對於同一件事情，經過20分鐘後會遺忘42%，經過一天就會忘記74%。由此可知，無論多麼緩慢又仔細地吸收，都難以減緩人類遺忘的速度。因此，相較於緩慢閱讀，提升閱讀速度和增加反覆的次數，才是較有效率而且能加深記憶的方法。

3、一邊累積經驗一邊反覆閱讀更容易找到新重點。

實際執行書中觀念後，再回頭閱讀書中內容時，往往會發現許多之前並未注意到的重點。【執行、閱讀】的循環會幫助我們更了解這些觀念的意義與用途。

4、閱讀速度和理解程度之間並不相關。

理解就是以每個人的【經驗】和【知識】為基礎，大腦吸收資訊時產生智慧的過程。即使知識經驗豐富的人與知識經驗貧乏的人閱讀同一本書，因為經驗不同，仍有不同的解讀。因此理解程度是和知識經驗有關，而非閱讀速度。

【方法】:

1、【瀏覽】而非閱讀。瀏覽是指【快速看過】、【看過再思考】。

過去我們習慣以默讀的方式【閱讀】書籍，一邊閱讀一邊思考，但這種方式不僅花時間而且較難掌握整體觀念。前面遇到的問題後面可能早就有解答了，執著於小部分，只會浪費時間。

2、鍛鍊【眼外肌】。

3、廣泛瀏覽，練習校字。

4、鳥瞰式隨機亂數練習。

5、以1.5倍速觀看影音。

上述的【方法:2~5】書中都有詳細的圖表、教學和練習題，就留給讀者自行參閱本書。當然，練習速讀的方式有很多種，絕對不只書中所列的方法。

【總結】:

整體而言，本書很容易閱讀，而且方法非常實用，算是一本工具書。看完後我每天都有照著書中的教學練習並實際執行，效果非常好。在這裡推薦給同樣身處資訊爆炸時代而且辛苦打拼的大家。

【延伸閱讀】:

這幾本書都是提升自我能力的書籍，而且終身受用，這裡一併推薦給有興趣的讀者。

1、【刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法】作者: Anders Ericsson、Robert Pool ; 出版社:方智。

2、【最強腦科學時間術：日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵，重整時間、優化學習、高效工作！】; 作者:樺澤紫苑; 出版社:三采。

3、【最高睡眠法：來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」】; 作者:西野精治; 出版社:悅知文化。

4、【最高休息法─經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息】;作者:久賀谷亮; 出版社: 悅知文化。
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