開啟你的正向天賦：哈佛快樂學專家研發，5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑

5.0

2017/10/02

我認為自己可能有輕微的憂鬱症，並且長期的處於高壓、高度負面情緒的狀態，一個禮拜7天，至少有5天心情低落，而且看每個人都不爽，對家人的態度也相當冷淡。

會造成這樣的原因，應該是長期的睡眠不足及壓力所造成。

為了解決這個問題，我找上基隆心身心精神科診所進行治療，醫生的診斷是腦神經衰弱，並開始接受藥物的治療至今約3個月的時間。老實說，我覺得藥物目前還沒有很明顯解決我情緒低落、易怒的問題 (醫生說至少需要半年以上至1年的治療時間)。但醫生除了開藥之外，也推薦我閱讀"開啟你的正向天賦"這本書。

這本書有個很棒的副作用，那就是催眠......(有效的增加了我的睡眠時間)

但我卻反覆讀了好多遍，愈讀愈有趣，愈讀愈感同身受。作者不虧是TED的熱門講者，所述內容皆有科學作為根據，引述的例子也都貼近生活、容易了解。反覆閱讀，我漸漸發現這對我來
說真是本良藥，甚至比直接吃藥的作用更明顯。

我能在書裡找到我心情低落、易怒的原因，同時這本書也提供了解決的方法與練習方式，雖然我目前仍然經常性的心情不佳及易怒，但我相信透過這本書，我會更了解我自己，並且能重拾快樂生活的方式，讓我能正向的面對每一天。

在此，非常感謝基隆心身心精神科診所的孫振愷醫師將這本書推薦給我。

我也由衷的推薦給與我有相同困擾的人閱讀，或者應該說，每個人都應該買來讀讀才是。

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