童年的傷，情緒都知道：26個練習，擁抱內在陰鬱小孩，掙脫潛藏的家庭創傷陰影，找回信任與愛

5.0

|

2023/01/24

大翰是我的前同事，經驗老道、能力超強，有他出場，沒有什麼技術問題難得倒他。而且，跟其他曾合作過的許多技術大神一樣－他非常有個性。

太小的案子直接忽略、棘手的會議視而不見、太簡單（對他來說）的問題丟個文件，認為客戶自己看看就會懂。

我不是第一次碰到這樣的情況了。從前由於職責的劃分，客戶有問題第一個跑到我身上，處理得太慢、處理得不夠好，被追殺的也總是我，因此發現自己很難兩手一攤，說：這是另一位同事的問題。

久而久之，我變得習慣靠自己。以往，我很容易扮演小叮噹的角色，既然是技術出身，碰到問題總是想辦法解決。曾經自己讀文件、測試，最後實作給客戶看。也就是說，為了讓事情順利進行下去，我會「自動補位」，去做別人的工作。

時間久了，日子也還過得去，往好處想，我的技術能力也慢慢提升，其實沒什麼不好。

但自從轉換到新的職位，我發現完全不能用同個方法來做事。因為我要同時負責的案子，從少少一隻手數得出來，成長到數十個；要面對的問題，從本來專注在解決方案，往前延伸到商務策略制定、夥伴合作與競爭、甚至跨國分潤協商。

如果要繼續什麼都自己來，我大概不用下班了。

但大翰還是大翰，凡事有自己的步調。丟訊息愛回不回、發會議給我無聲卡、不que他就永遠不出聲。

如果你也看到自己在工作上有許多情緒困擾，譬如像我一樣容易不安、小劇場一堆，那麼很可能是「內在小孩」正在呼喚你的注意。

內在小孩是童年經驗的總和，內化成為潛意識，在長大成人後默默的影響我們的知覺、感受、思考和行為。我們對於事物的反應，很可能是內在小孩在「刷存在感」。

閱讀《童年的傷，情緒都知道》，幫助你察覺內在小孩的渴望與傷痛，為它找一個家，拋棄那些總是陷入死路的舊模式，找到新模式，讓自己和他人更知道如何與你相處，化解衝突，為自己營造更自在的環境。

完整閱讀筆記都在：中途筆記

展開

陳子楹｜lovelove_reading

5.0

|

2021/06/13

IG：lovelove_reading
/
在閱讀這本書的時候，總會想起前陣子閱讀完的《靈魂契約》，我個人覺得這兩本書所闡述的事情是非常雷同的，只是《靈魂契約》偏靈性、心靈這方面，而這次要介紹的《童年的傷，情緒都知道》一書，則是完全以心理學的層面來探討童年對我們人格形成的影響，以及我們要怎麼去面對內在產生的那些負面情緒，最後能夠如何整合自己。

不免要再提一下，因為這段時間在上蘇絢慧老師帶領的自我心理學課程，必須回溯童年經驗來檢視自己的人格特質、了解自己的內在小孩進而讓我們心可以更加貼近自己，正好老師為這本書寫了推薦序，如此共時，不入手，對嗎？（笑）

最後，就用作者在書中引用德國心理學家Jens Corssen（彥斯．寇爾森）的這句話做結尾吧

「從你出生起，你就是一顆不斷在發光的星星！」

我好喜歡這一句。
祝福我們都能夠更理解真實的自己，並且有自信地閃閃發光。

展開

Lulu lemon

5.0

|

2020/06/30

這本書的內容可以大幅度增強自我療癒。一句話：你就是你，這樣的你是美好的！難得的好書，相當值得收藏與一讀再讀，獲益良多！

展開

JACOB

5.0

|

2019/11/12

我很少來這寫評語，因為這本書實在是好看又實用，看著看著眼淚就留下了，這本書跟以往的雞湯勵志文不一樣，它寫的是人深層個性的構成與家庭對我們對影響，很口語化很好讀，而也有很實用的建議，看完後，自己的情緒有很大的調整

展開

Alice Chen

5.0

|

2019/01/03

|

電子書

這本書我一邊看一邊流淚，一方面太適合自己閱讀，一方面也開心有這樣的書籍出版，相信一定能幫助許多童年看似平靜，但實則有許多小小事件堆疊起來，以至於心靈不自覺受創的人們。

書中內容包含許多有用的練習，非常值得需要的人親自嘗試。
本書內容也適合一再閱讀，不斷的訓練自己、提醒自己了解內在陰鬱小孩，友善當朋友，並且強化自己內在成人的想法。

展開

貝絲

5.0

|

2018/11/16

這本書簡直是心理治療的聖經，而且敘述方式、用詞、舉例...都非常深入淺出，專門給完全沒有心理學背景、但想自我療癒的大眾一再閱讀跟練習

尤其是對於在親密關係裡想提升心理素質、改善紛亂的負面不安情緒、矛盾的脾氣....的人，一定不能錯過！

本書最經典的名言我想大概就是「你所認為的真實，其實只是一種投射」

人們成年後，尤其是在親密關係裡的負面情緒，源頭其實都來自於一些已被自己的意識遺忘的童年傷懷，但潛意識都記得一清二楚，而所謂的命運，是由潛意識在自己毫不知情的情況下在主導的

展開

選擇語言

:::網站搜尋

童年的傷，情緒都知道：26個練習，擁抱內在陰鬱小孩，掙脫潛藏的家庭創傷陰影，找回信任與愛

75折$ 315

精選書評

全部書評 | 共6則書評

評鑑星等(可複選)

評鑑日期

得獎認證