情緒寄生：與自我和解的34則情感教育【獨家燙金書衣親簽版，加贈舒心卡5張組】

V

3.0

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2023/02/23

案例十分平易近人，作者書寫的情感也頗為真摯，整體是好讀又能引發思考的書，不過相對也比較淺顯，如果對於心理、情緒方面有較深入瞭解的朋友，建議親自翻閱看看是否符合需求。

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BZ51

5.0

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2021/10/07

靜靜的看完後有許多感觸
即將邁入4字，人生也走了一大半，年幼時的反抗、年少時的叛逆
過往人生的許多不平衡感隨著每頁文字浮了出來
在一頁一頁間看見了過往的自己
隨著每一個句點，接受了那樣的自己
也釋懷了許多放不下的糾結。

若總覺得自己一直被影子纏繞著而心悶的人，相信一定能在書頁中找到解開的方法。

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Phoebe

5.0

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2021/10/01

情緒是以生俱來、情緒也是本能的展現樣貌。但如果我們只停留在「本能」階段，它就如同寄生蟲「寄生」在我們心裡，吸收我們的能量。
所以透過這本書一篇一篇的故事，可以讓我們從第三角度看待事件，更通透自己內心的狀態，幫助自己瞭解內心，進而梳理情緒。
這本書非常好理解，沒有艱澀的心理學專有名詞，用生活的故事切入專業的心理知識，值得一讀！

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陳子楹｜lovelove_reading

5.0

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2021/06/13

IG：lovelove_reading
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不曉得大家是否有想過，自己究竟是被情緒操控，還是操控情緒的那一方呢？這段時間開始學習情緒心理學，並且更仔細地記錄與覺察自己的情緒，發現情緒真的是無所不在，而無論是正向情緒或負向情緒，都有它們想要傳達的訊息，真的非常有趣。
　
因此，有關於情緒的書籍，也是我這段時間非常感興趣的。不得不大力讚揚《情緒寄生》，這真的是非常好看、讓人很有收穫的一本書，許皓宜老師用了34則故事來說明情緒的各種效應，那些發生在我們生活周圍的大小事，在不同人的身上都會所引發不一樣的情緒，然而，從我們與父母親（或照護人）的相處上都能略知一二。

儘管又是需要回顧童年與過往，不過並非都是創傷，有些事情可能小時候不大懂，因此，才會導致成人時期的自己在某些部分卡卡的。我很喜歡蘇絢慧老師時常在課堂上提到的「鬆動」，因為過去我們總是太緊繃，太多的自我設限與批判，而當我們試著將自己內在原有的框架、以及那些非正確性的概念鬆動之後，才會讓自己更有彈性，接納更多的可能性。

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楊

4.5

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2021/05/09

34則故事闡述不同心理狀態及情緒應對
其中也有幾篇故事讓人心有戚戚焉
很喜歡書卡上說的「當不好一個小孩也常常當不好一個大人」
確實能讓人理解與長輩間的衝突可能源於社會及家庭環境的差異
增進互相理解或能站在他人立場思考減少自己情緒壓力的解方

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polly

4.0

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2019/06/03

有幾節篇章，幾乎是邊偷掉著眼淚邊看完。
看完後，讓我稍微了解了自己的情緒究竟從何而生，又該往哪裡去。它教我學著理性思考那些家庭與人際關係中的衝突，那些情緒裡的矛盾糾結。
人性如此不完美，卻又如此閃爍著生命苦喜的光輝。

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廖元權

5.0

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2019/03/22

前陣子因為家裡的事情，情緒又開始有些無法平撫的狀態，逛書店時剛好看到這本-情緒寄生，與自我和解的34則情感教育。

作者從自身的經驗到當諮商師時的案例分享，範圍從夫婦之間、家長與小孩之間，甚至於長大成人之後，回過頭重新檢視自己孩童時期。

我必須承認我有些時刻，當下找不出解答，會下意識地認為一定是孩童時期造成的陰影而導致。比方說我現在對於愛情的極度不安全感，絕對是自己父母本身就沒有遵守所謂正常婚姻的定義，而讓自己對於一段關係，甚至婚姻是充滿著不信任感。

當然跳出來看，根本一點關係也沒有。我們從出生便是個體戶，父母的作為根本與自己八竿子打不著。甚至可以說，將自己的不安全感，歸咎於別人？聽起來完全不過是欠拖的理由罷！可是，換個角度想，至少我知道影響的原因是什麼？如果我不要重蹈覆轍，未來不要產生遺憾，是否能做出自己認可的決定呢？

事實上我相信我們現在人格個性長成，除了遺傳基因、絕大多數取決於從小的生長環境。不想要接下來短暫的人生充滿怨懟，與幼時的自己和解是絕對必要。

另外，裡面還有一篇整理出-面對逐漸老去的父母，8件不要做的事。基本上，很多點我最近才剛犯錯，既然如此，之後只能提醒自己未來能多少改善一點。畢竟我想自己將來老了，應該也是個個性怪異的老頭子！

喜歡的一段文字：

接納自己，接納心靈也有生病的權利，而不用非得得到什麼身體上的不治之症，才敢停下來休息、喘一口氣。願意如此善待自己心靈的人，才是真正的勇者呀。

一起來當個善待自己心靈的勇者吧！

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閱讀者

5.0

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2018/12/11

每一篇都寫得深刻
文字富含飽滿的情感
像是進入你我不曾窺探的內心世界
帶著我們看到傷痛理解最後有了對自己與他人的包容
然後學習思考

若說這本書只是在談情緒或關係會顯得太狹隘
因為裡頭有親子有伴侶有人際有自我
但又適合用於各種議題與場合
我從這本書回去追作者其他的書
卻發現最好的就在這裡了

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書蟲

5.0

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2018/10/07

這本書的內容非常有趣，每個篇章都分成三個部分，層次很清楚，閱讀上也很方便。
書有趣的地方在於作者談了許多心理學的概念，但是作者又引了很多人生故事，讓我有種豁然開朗的感覺。
主題是情緒困境，有很多片段都是人與人常發生的事，作者文筆動人，看的時候心裡會覺得很激動，也會想起很多以前的事，但看完以後又覺得那些事好像沒什麼，覺得原來看待事情可以有這麼多種角度。
這是近年來心理勵志書中我最喜歡的作品之一。

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Y

5.0

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2018/10/04

身為一個忠實書迷，我認為這本書不只字字句句寫入心坎，還把一些人生問題背後的現象探討的非常清楚。不只是偏心在自己或他人身上，而用一種具有高度的立場，來看見別人也看見自己。書中金句太多，受用無窮，也讓我對自己和他人有更深的認識。推薦給大家。

金句之一
「真的很抱歉，孩子。
我是愛你的。
我只是患了愛卻無能為力的毛病。」
當我們表達出對別人的道歉時，不一定需要別人的原諒，因為那些話我們是為了自己而說的。

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