我的心破了一個洞｜博客來讀者書評

5.0

2024/01/12

我在2023年最愛的繪本之一，喜歡書名、拼貼風格和故事編排，除了會永遠珍藏，也會列入禮物書清單。

胡莉亞住在高山小屋，過著幸福快樂的日子，直到某天發現自己的身上破了一個大洞，驚訝的她想盡各種方法要把洞補起來...

簡單分享三點感想：

❤️ 【破洞是一個結果】

我們只能看到別人的外在，無法窺看對方的內心，但可能因為工作、感情、健康或家庭，開始有了一個又一個的小洞，不過就跟生病一樣，沒有症狀時不會特別注意，等到小洞愈來愈多，最後破成一個大洞，才知道該停下腳步，好好正視問題。

另外，我們老是跟自己說再撐一下就好、其他人都是這樣走過來的、沒有壓力沒有成長、要把吃苦當吃補...等，改變腦袋的想法是一回事，然而身體和心理是最誠實的，會透過各種徵兆告訴我們—「好像有點狀況喔！要停下來檢查喔！」

繪本中是從大洞長出許多怪物，我覺得現實生活就是臨床症狀或負面想法，例如胸悶、心絞痛、胃痛、暴怒、失眠、莫名其妙地嘔吐、不知道活著有什麼意思、對於可以預測未來十年的人生毫無期待，或者突然很想哭。

一年之前的某天，我在台北車站的月台一直滴眼淚，真的很符合繪本中的情境，小洞在一瞬間成了大洞...

然而大洞只是結果，終究要去找出原因，以及思考解決方法。

❤️ 【破洞是一個提醒】

胡莉亞試過很多方法，要把洞補起來：

1.美食：可以滿足口慾，但不可能每一頓都是大餐。

2.寵物：可以照顧動物，但不保證外在困境不會再來。

3.男友：可以陪伴自己，但熱戀期遲早會消失。

4.購物：可以感到開心，但預算和空間有限。

5.喝酒：可以幫助入眠，但宿醉的感覺很噁心。

6.手機：可以幫助紓壓（手遊或追劇），但只是打發時間和逃避問題。

最後她的方法是：

1.大哭一場：

我覺得怕被人看到的話，獨自看電影或騎機車時哭還不錯，可是後者要控制情緒，不然過於分心，可能會出車禍。

想哭的時候，真的不必忍耐，就跟嘔吐一樣，把不舒服的東西透過淚水倒一倒，心情指數會回補一點。

2.往裡面找：

往外面找，一方面效果未知，而且選擇太多，另一方面時間未知，不知道何時才有解方；往裡面找，自己就是自己的解答，而且保證有效，時間和節奏可以自行掌握和調整。

此外，我很喜歡繪本用了「魔法世界」這個形容詞，而不是「陰暗角落」。

在那個世界之中，我們才知道還有好多沒看過的顏色、沒聽過的旋律、沒見過的風景，體認到都是我們的一部分。

沒有人是完美無缺的，沒有人是永遠陽光的，沒有人是鬥志無限的，正因為有暗色，才能襯托出亮色；正因為有低音，才能去配合高音；正因為有岔路，才能走不同的路。

所以，破洞比較像一個提醒，不用急著去補，而要慢慢去看，花點時間探索情緒的起源，到底跟哪一個人或哪一件事有關，先接受當下的心情，最起碼告訴自己先活過今天，或許明天就有不同的想法。

附帶一提，面對有些很厭世的情境，光靠自己轉念或看書都沒有用，不妨考慮專業的心理諮商，原因是如果說給伴侶、同事或朋友聽，幾乎都會有所保留，還有對方可能就是造成你內心破洞的人。

❤️ 【破洞是一種祝福】

假如胡莉亞的內心沒有破洞，她不會認知到原來大家的身上都有破洞。

這告訴我們不要覺得自己很廢、抗壓性差、不夠聰明、一無是處，很多人都是戴著面具過日子、靠撐著去上班、只在臉書放開心的照片，其實都有情緒低落的時候，以及不想提起或被人知道的傷痛。

還有，破洞跟年紀、成就、收入和知名度無關，不是說中年人就比較堅強，名人就比較快樂，有錢人就比較幸福，反而可能這些人特別愛面子，破了洞還假裝沒事，害洞口破到很難修補的程度。

破洞也跟時間點無關，說破就破，有些人內心早就有破洞了，只是被別人說的幾句話，或者因為某件事情，突然被掀開覆蓋的保護罩，才發現原來有個洞，因此看起來很正常、老是很開朗的人，也可能某一天突然內心就破了洞。

繪本中有張「一起分享」的圖，既然每個人都有破洞，代表的是我們同樣脆弱，會有同樣的話題，可以彼此分享，彼此扶持，靠互相幫助走下去。

另外，胡莉亞的破洞雖然變小，卻沒有消失，是一個她時常可以回去的魔法世界。

這讓我想到破洞也是一種祝福，尤其對創作者而言。在很難過、不知道怎麼繼續過現在的日子、想要離開這個世界時，趁情緒最飽滿的狀態，化為文字寫下來，讓魔法世界成為寫作的素材資料庫，就是最獨一無二的生命經驗。

❤️推薦給大家讓我感動落淚的繪本—

《我的心破了一個洞》！

P.S.
破洞絕對不是一兩天可以填滿，但不管再怎麼絕望，拜託都要活下去，再給自己多一晚，再給自己多一天，或許明天就會出現轉機或救星，也要記得適時跟人求救。

周巧甯 10歲

5.0

2019/06/20

「你的心，破洞了嗎？」

小時候，總以為想要什麼，父母就會給我們；長大後，需要的變多了，想要的也變多了，而那些，父母不一定給的了，於是我試著自己填滿自己的心。

隨著時間的流逝，洞，也許會變小、也許會消失，但卻都能在過程中成長。

《我的心破了一個洞》可以讓你了解自己需要什麼；而故事裡的小女孩，也等著你去填滿她的心。

──出自《亮語no.32》特別企劃：【孩子們心中最愛的24本經典繪本】
>>《亮語no.32》 https://www.books.com.tw/products/R030079588

射手媽咪婷婷

5.0

2024/01/26

劇透警告

不知道大家是否曾經有過經驗是突然在某個時刻覺得心情突然陷入谷底，可能是別人的一句話刺傷了我們的內心，抑或是遭逢意外而失去了我們所珍視的事物，那種猶如心被掏空的感覺讓我們茶不思飯不想，也很難在一時之間找到重新振作的方法，最可怕的是不知道這種感覺何時會結束，那種看不到盡頭的感覺更是深深地把我們捲入深不見底的黑洞。

《我的心破了一個洞》這本繪本便是描述一位小女孩在一夕之間陷入了這樣的困境，而作者以心破洞做為具體的呈現，也描繪了破洞代表著心靈的脆弱，容易讓恐懼滋長，也讓我們容易被周圍的雜音所影響，而小女孩為了填補這個破洞，於是嘗試了許多方法，可能是靠吃來解除壓力，或是尋求物質的滿足，但無論如何都無法讓破洞消失，直到她理解到應該要向內探索，並且發覺到自己原本所擁有事物的美好，才有可能讓破洞逐漸縮小。

其實這個破洞不僅代表著心靈受傷，也可以解讀為心靈的匱乏，當我們不斷地向外去競逐，會發現永遠無法得到心靈的平靜，還可能陷入危險的誘惑而墜入不可自拔的深淵，唯有先覺察到自己並非一無所有，而是有能力讓世界變得多姿多彩，才可能由內而外地感受到愉悅。

這是一本以心理學為基礎的兒童繪本，很有趣的是以複合式媒材製作出立體的視覺效果，也同時強化了這個世界是具有多元的創意，端看我們如何看待這個世界，以及是否足夠理解自己，而不是聚焦於心上的那個破洞。

我們不妨真誠地接納自己的不完美，並且藉此讓自己學會對他人抱有同理心。

展開

Ryan讀書房(RBR, Ryan's Book Review)

5.0

2024/01/12

劇透警告

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周巧甯 10歲

5.0

2019/06/20

劇透警告

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我的心破了一個洞

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