變老的勇氣：《被討厭的勇氣》作者教你如何擁有更精采的人生下半場！

5.0

2022/11/19

劇透警告

讀了之後頗為獲益的一本書,很多的內容都於我心有戚戚焉,我做了很多筆記,作者認為重要的觀念會一再闡述.
舉幾個引起共鳴的例子:
1.年輕時背負夢想、目標、野心和焦躁等,用盡渾身力氣拚命踩踏板,到了一定年紀,可以放下肩上重擔,輕鬆享受.後半段風景完全不同.(頁32)
變老很好,可以不必再為生活而奔波,日子比較沒壓力,不用上學,無需上班,自由自在,有更多時間做自己想做的事,比如說去爬山、閱讀等,我就常在山上遇見上了年紀的人.

2.挑戰以前一直想做,遲遲沒做的事.拿起一直放在書架上,打算以後再看的書. (頁40)
一套紅樓夢,年輕時沒看完,我放在書架上二十五六年,前一陣子總算完整讀完一遍.

3.看到明天的太陽不是理所當然的事. (頁61)
梁實秋在雅舍小品中提到:耳畔頻聞故人死,眼前但見少年多.真的,年歲漸長,聽聞幾位舊識突然離世,年紀不大,真的體會到生命有限,不以為日子還很長.

4.目睹父母的老邁更是一件難過的事.雖希望盡最大努力照護父母,在精神上感受極大壓力.忍不住對父母大小聲,讓自己懊惱不己. (頁111)
我如果早些時日看到這本書,對待父母的態度應會和顏悅色些.

5.在送父母走完最後一程時,只在意自己「做不到的事」,或將焦點放在自己「做到」的事上,對照護父母的事印象就會大不相同.即使犯了很多錯誤和疏失,也要將焦點放在當時盡了最大的努力.
這話有提醒、安慰到我,人是有限的,我正學習中. (頁137)

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May

4.0

2019/07/31

快到不惑之年的自己，又將面對人生的另一個階段，而且是慢慢變老，身體機能逐漸走下坡的開始！
因為忙碌，周邊好久不曾注意過的小屁孩們，仔細觀察才赫然發現竟然一個個大學畢業，早已成為社會新鮮人！
正惆悵時間過得飛快，感嘆自己已經不年輕的同時看到這本書；現在很慶幸自己擠出時間一口氣看完，並在這本書中重新找到自己的價值，讓我不在徬徨即將年老的事實，也讓我重新檢視幸福的意義，原來只要珍惜眼前、活在當下，幸福就是那麼容易感受到的感覺！
期望未來的自己，可以是位傳遞幸福的老婆婆！

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夏天

4.0

2019/06/03

　　變老，沒關係！　生病，沒關係！　做不到，沒關係！　【被討厭的勇氣】作者岸見一郎最新作品【變老的勇氣】，幫助我們扭轉觀念，改變態度，讓人生的下半場活得更精采、更快樂、更幸福。

"人生，下坡路段最精采。"
　　看到變老的勇氣第一章的主題，讓人眼睛一亮。只要時間向前走，人遲早會面對變老這件事，身體漸漸衰敗是不爭的事實，但作者在第一章就明確地表達：經歷了時間的過去，我們累積了知識與經驗，當你接受眼前的自己，努力活在當下，下坡路段也可以活的很精采。

　　父母會變老，我們也在變老，這本書以自己走入老年以及照顧年長者二種不同的角度來提及關於變老這件事。照護父母時難免會有自己做不到的時候，這時告訴自己“沒關係”，只要我們願意改變想法，看看自己可以做到的，努力自己可以做到的，不要硬撐，這樣也可以和父母間建立良好的互動。

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小建

4.5

2019/03/24

劇透警告

儘管生老病死都是人生所必經，但誰不擔心變老與死亡呢？已屆「知天命」的筆者，若非年金改革，其實是滿心期待五十歲那天的到來，可以早早退休；而如今面對那遙遙無期的退休日，可是充滿不安與擔憂，不知退休的生活該如何安排、心態該怎麼調適？縱或不想承認自己的慢慢變老，也不願人家叫「阿伯」，甚至讓友人與同事見到我在閱讀本書，但醜媳婦總得見公婆，人還是務實接受現實吧！《變老的勇氣》的出現，真是有如及時雨。

現實是殘酷的，人總會變老，面對體力與視力衰退，你不想面對的健康問題還是接踵而至。人生階段必然有得有失，要懂得珍惜每一個階段，不要後悔；珍惜「當下」與「眼前」，只要盡了最大的努力，只要下定決心、不輕易放棄。也要相信年紀到了，得接受自己有些事「做不到」，不要擔心失敗或沒時間。《變老的勇氣》一書不從社會趨勢面探討老人照護問題，也沒提到退休該準備多少養老金的經濟學角度；而是從心理諮商學的觀點來訴說，光看目錄就不難明瞭內容梗概，每一條目都如箴言般值得警惕與自勉。

變老需要勇氣嗎？這是看到書名的第一個疑問。阿德勒說：「只有認為自己有價值時，才能產生勇氣。」但自問我們都做好準備與心理建設了嗎？而不是還一直沉浸在過往的年輕美好歲月，亦非鴕鳥心態般視而不見。「老年」其實並不可怕，要做好心理調適，不要造成別人的負擔。退休後仍要不斷學習新的事物，以興趣為重，單純享受學習的樂趣，不用與他人比較。

作者多次引述的三木清：「還有什麼比自己幸福，更能夠報答我們所愛的人。」陪伴是最好的守護，我們本身就要健康。不要「扣分」，而是用「加分」過日子，只要稍微改變看事情的角度，就能擺脫一切束縛，要接受自己有「做不到」的勇氣，認同真實自己的價值，喜歡自己現在的面貌，那就是生命的價值所在。

《變老的勇氣》作者－岸見一郎以淺顯易懂的筆觸與口吻，彷若在與一位好友茶餘飯後分享心情般溫暖，讀來更像一位慈祥的長者諄諄教誨著小老弟，提醒著讀者隨時做好準備，不需想太多。《變老的勇氣》探討老後的心理調適與應對方法，深具啟發性，唯一的小缺點，正如阿德勒所說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」對於筆者這般單身孤老者的著墨尚嫌不足，對於討厭接觸人群、不喜社交的老男人該怎麼辦？

任何人的人生都值得期待與值得幸福的，成為一位可愛的老人而不是被討厭的麻煩製造者。感受到對他人有所貢獻，可以帶來人生的幸福，成為生命的動力。勇敢追求自己的幸福，而能健康、平安的活著就是最大的幸福，與各位讀者共勉，並推薦《變老的勇氣》給已經變老或正在慢慢變老的夥伴，而那些尚未思考何謂老的年輕人，本書亦提供你如何陪伴家中老人的良方，也很有參考價值喔！

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楊梅米雪兒

4.0

2018/11/22

女兒一邊幫我拔著白髮，一邊從背後摟住我的身子輕呼道：「媽媽~我不要你變老！」我轉過身望著她那稚嫩的臉龐，愛憐地說：「傻孩子，你會長大，媽媽當然也會變老啊！」曾幾何時，幾縷白絲已悄悄地爬上髮際之間，原本近視的雙眸突然看不清楚眼前的小字，四十出頭的我，即使心態依然保持年輕，但不知不覺也踏入了初老的疆界，〝變老〞——似乎是人人都不喜歡，卻又無法逃避的事情。

長大和變老就某種程度而言，應該算是同義詞吧！但長大叫令人喜悅期待，變老卻令人悲傷惶恐，其實生命猶如四季更迭，每個人生階段都有不同的美麗景致。岸見一郎透過《變老的勇氣》一書教導我們如何坦然變老、珍惜活在當下的日子，書中以心理學的角度提出的幾個觀點，可以幫助我們重新調整步伐，活出精采的人生下半場！

在書裡的第一章節，作者就直接就點出「老」的優點，唯有透過歲月的洗禮和人生經驗、知識累積，才能讓我們對事物的見解有更深刻的領悟，這正呼應哲學家柏拉圖所言：「當肉眼的視力衰退，心眼的視力便會增進」，所以你會發現，年輕時讀來費解的書，現在卻能如行雲流水般輕鬆閱讀，而這個年紀，也因為不用在意別人的評價或看法，所以更能純粹享受學習的快樂，作者鼓勵大家活到老學到老，才能讓生命隨時保持新的能量。

隨著年華老去，身體的機能也逐漸衰退，老與病都將是人生必然走向的過程，也是必須坦然面對的課題，岸見一郎以自身生病住院期間的經驗為例，與讀者分享他的領悟，不要因為生病衰老而自覺無用，人只要活在世上，就可以對他人有所貢獻，因為活著本身就是一件幸福的事。與其回頭留戀逝去的青春，煩惱未來的日子所剩無多，不如放下變老的恐懼，接受變老的事實，把握當下、珍惜眼前，以「向前進」為目標，用「加分」的方式過日子，重新找回自我價值和生活熱情，認真做好自己「力能所及」的事，讓人生的每一天都是新的開始！

書中也引述三木清：「還有什麼比自己幸福，更能夠報答我們所愛的人。」面對需要照護父母的關係首先必須做到〝改變自己〞，擺脫以自我為中心，不要把理想和期待強加在對方身上，彼此能夠在一起就值得感恩慶幸，不要為了失去的東西和無法做到的事去傷神煩惱，破壞親子間的和諧，而是接受父母原來的樣子，陪伴就是最好的守護，靜下心來用心傾聽父母說話，將焦點集中在目前能做到的事，就能心平氣和、了無遺憾，與他們共享生命美麗的黃昏。

即使是髮蒼蒼、視茫茫，老，也可以無所「畏」！只要懂得欣賞鏡中自己現在真實的樣子，保持學習求知的慾望，具備改變的決心和勇氣，明白活著的價值與珍惜當下，生命就如同陳年美酒一樣，隨著時間的累積與發酵，醞釀出愈見韻味的幸福人生。

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