找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在

3.5

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2021/07/03

算是可以認識自己的一本書，更瞭解認識自己內心世界和想法。
如果想要更認識自己，為何容易暴怒?為何跟別人容易起衝突?
為何跟別人溝通容易受傷?可以閱讀看看。

但是讀完之後，會有一點點小失落、失望，
相較於蘇老師先前的書《可惡的他人和可憐的自己》（2018，究竟）。
這本書比較相形失色，較為普通的一本書，
而且書中很多概念、想法一直重複、反覆，就是了。

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陳子楹｜lovelove_reading

5.0

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2021/06/13

劇透警告

IG：lovelove_reading
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蘇絢慧老師繼上一本書《可惡的他人和可憐的自己》發行後，時隔將近半年，這次帶著愛與自尊的課題強勢回歸！周末用了一些空閒的時間閱讀完，不得不再次讚嘆，彷彿就像是上了一堂課一樣，看得出來老師非常用心地傳遞給大家心理健康的知識，以及讓大家知道關愛自我到底有多重要。
　
《找回愛與尊重的自尊課》總共有四大章節，不僅使用許多個案故事讓大家了解低自尊者在工作與人際情感上常遇到的問題，也包含了低自尊形成的原因，以及如何提高自尊，讓自己能夠安定內心，不被外在的一切影響自己，在關係中也不輕易被各種情緒與事件綁架。

每一次閱讀完老師的書籍，總能夠更加強自己內在對話的模式，從不斷地批判自己到學會安撫自己的過程，讓生命逐漸踏實，這種感覺真的很棒！
　
最後，談到「自尊」，就不得不推薦大家一定也要閱讀《恰如其分的自尊》這本書，內容稍微略深一點，但值得入手。不如就跟《找回愛與尊重的自尊課》一起帶走，好好學習重建自己內在的安穩。

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Deer

5.0

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2021/05/07

這是我第一本蘇老師的書，真的幫了我很多，我自己就是低自尊卻有高自尊需求的人，在關係中常常會焦慮跟受傷。看完蘇老師的書後更了解自己，也慢慢開始去了解問題後面的原因。推薦給每一個想要認識自己，了解自己的人!

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Aiyin

5.0

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2020/12/30

此書可以幫助修復曾受創的自尊心，並重建穩定而強健的自信心，即使在備感壓力的人際關系中，也能安然自在地做自己。當日後生活再遭遇挫敗時，也能隨時隨地的做到自我認同與肯定，並能夠體認到如何愛自己與建立自我的價值，而不再輕易地受他人影響，再剝奪和損傷自尊心了。

這是我買的第一本蘇老師的書，以前看過幾本由不同諮商心理作者所出版的書，會比較喜歡和接受蘇老師的文字編排和撰寫方式，因為內容簡明扼要，閱讀起來順暢而舒服，就像諮商心理師在與讀者對話那樣，有種療癒的作用。她的心理學知識是植入潛意識的那種，會隨時在生活中喚起而能有所應用，這才是我想學習心理學的初衷。

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janice

5.0

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2020/04/29

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電子書

非常喜歡這本書。我的生活因為各種不如意消沉了一年多，情緒經常在崩潰的邊緣，易哭易怒，起伏很大，經常抓著身邊的人訴說自己的委屈和受到的不公平，非常失態……作為一個獨立個體情緒卻已經完全失衡，很絕望不知道自己從什麼時候才能走出來……
這本書提供了很多破解自己思考的盲點和修復受傷心靈的良方，如果你想要重建一個穩定的情緒、看照內在靈魂和找到生活的動力，我會很推薦這本書。謝感謝蘇老師提供的內容，對我很有幫助！
也跟推薦大家可以上網看這本書的直播，看完介紹讀起來會更有感覺

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八釐米

5.0

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2019/05/13

當許多書都在教如何面對情緒，
這本書卻更深入一個人不快樂、不幸福的真正根源，在於內在的自尊是否平穩。

不了解自己的自尊水平，就會無意識的傷害自己，傷害關係。那些別人令我們不舒服的感受與對待，也與他人的自尊有關。這讓我開始學會觀察別人的回應，是基於客觀反應，還是主觀防衛。
如果對方太主觀，我也不用往心裡去。

因為從測驗中了解到自己的求好心切是來自低自尊，所以會在工作時告訴自己不必想太多，直接去做去面對，確實減輕了不少時間壓力。

書中開宗明義：自尊是可以日漸儲蓄的。過去我不了解，現在終於可以開始存了。

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