展開廣告
HOT 母親節蛋糕 人文知識講座 零食補貨 MUJI

:::網站搜尋

5 正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話

正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話

中文書
心理勵志
79折$ 276
5 /5
2位讀者評分
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
立即評分

精選書評

全部書評 | 共2則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
user-img
Coco
5.0
|
2022/08/05
劇透警告
這是一本非常的溝通書
可以讓你重視每句話語的力量
並專注在停頓與當下的對話流當中
學習如何說話 以及如何釋放情緒 改變說話的方式
都是我們應該重視的事情

以下是我認為書中很棒的句子
分享出來

-真正的對話，不只是單純的意見交換而已，而是一種建立於信任和互相尊重上的轉換過程。
-內在的自由並不在於有能力控制結果，而是來自於了解自己的價值觀、開發內在資源來平衡生活，然後放手。
-衝突通常是因為我們想要什麼。當我們越能深入了解為什麼我們想要這個，衝突就會越少。
-當彼此有不同意見時，把注意力集中在別人的感受和需求上，以此來擴展自己的連結能力。
-見的時候，就只是見；聽的時候，就只是聽。
展開
user-img
hsubecome
5.0
|
2020/06/18
讀完這本書後，對生活帶來一些細微卻具影響力的改變。我開始會在更多時候留意自己的身體感覺，尤其是在與他人的對話當中，無論是放鬆的對話或者相對緊張的對話情境。例如：我注意到我可以在情緒張力較大，會感到生氣和不舒服的情境之下，試著去感覺身體的重力感，還有情緒觸發身體部位的感覺，不像以往立刻地反擊，這讓我對自己的狀態擁有更多的掌握感與承受力。也很喜歡作者整理出關於人類的需求清單，帶出每個人的言語和行為背後都有需求，當我練習體會「我渴望某個需求被滿足，而所有人跟我是一樣的，他們也需要被滿足」時，覺得更多時候我願意從「自我中心」的位置移動到留意「我們」的關係，體會到更多放鬆和同理他人。本書不著重教導說話的技巧和內容，誠如作者所言「說什麼永遠都不是最重要的」，它以一種全面的方式，從感知自我，覺察關係，以及整合互動來闡述「溝通」的主題，並且提供豐富的對話範例和練習活動，頗具深度和廣度。決定挑選幾個適合融入當下生活的練習，不時提醒自己來試試看，有信心能為人際溝通和生活品質帶來長遠、正向的改變!
展開