想太多是會爆炸的―― 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環

5.0

2021/06/04

有一本日本翻譯作品叫做《你所煩惱的事，有九成都不會發生》，相信不少人都有讀過，不過，就算沒讀過也應該都有聽過吧（笑）。但是，既然如此，為什麼人們還是很容易落入想太多的圈套裡呢？
　
很多時候如果我們沒有意識到自己的思緒如藤蔓般的蔓延，原本在思考、擔心的事情就會一個接一個的冒出來，最終導致無法去正視真正的問題，嚴重的話還會影響到我們的身心健康以及人際中的各種關係。
　
小劇場噴發的過度思考會讓人容易困在自己的幻象裡，我曾經也這樣過，常常因為想太多而焦慮到失眠，結果隔天什麼事情都沒發生，不禁懷疑人生，自己到底在幹嘛呢。
　
想太多真的會爆炸，炸掉的不只除了腦袋，還有你的情緒啊，其實可以偷偷觀察那些情緒比較難控管的人，會發現從他們身上都可以感受到焦慮與不安的感覺。
　
說真的，還好作者的寫作風格幽默詼諧，內容也搭配不少插畫，讓閱讀顯得更為輕鬆。因為，若已經處在很焦慮的階段，還得讀硬梆梆的論述型文字，我可能會建議小讀友們直接洗洗睡也許會比較快冷靜思緒。
　
《想太多是會爆炸的》前四章主要在探討「過度思考」，從第六章開始，每一個章節都會有作者給你的回家作業，這個部分我很推，透過練習釐清思緒與書寫，真的可以大幅減緩腦中小劇場的演出喔！（我也是透過類似的練習才漸漸學習讓自己不會那麼容易就掉入想太多的漩渦）
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IG：lovelove_reading

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