珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康

5.0

2021/08/23

這不是一本「只」教導在家訓練的書。我今年剛41歲，雖是男生但沒什麼肌肉，從小到大都是讀書、打電動或是辦公室的文書工作型態，掃個地姿勢不對都可閃到腰，看完這本書有奮起想強化自己肌力訓練的動力，感謝珍珍教練認真地分享了心得及知識，希望可以藉由裡面一些不須上健身房就可做的訓練（實際操作後也發現是我缺乏的）。先提升部分的肌力，後續再看是否要去健身房使用更便利的設備及齊全的負重工具來強化。不過，以我目前孱弱的肌力，應該靠著珍珍教練的內容就可以撐上一陣子了吧～

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1.0

2021/08/17

這本書花了很多的篇幅介紹關於肌力重訓的基礎學理，但真正的動作介紹，又太多屬於要健身設備，也就是單純介紹動作的部分可能不到整本書的一半，如果你屬於沒有辦法上健身房或沒有打算買那麼多的設備，那這本書你需要考慮一下，因為收到書時，內容會跟你想像的有點差距

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珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康

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