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5 週期化力量訓練系統：達成訓練目標最有效的實務指引，從訓練項目、順序、強度到頻率，美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

週期化力量訓練系統：達成訓練目標最有效的實務指引，從訓練項目、順序、強度到頻率，美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

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79折$ 553
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全部書評 | 共1則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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Hsu
5.0
|
2021/12/08
在網路上或書籍可找到不少肌力訓練課表,我們只能按表操課,卻不知課表如何設計出來.這本書是三位美國名人堂教練學習前蘇聯舉重國家代表隊教練的知識與經驗所產生,這本書在重量,組數與總次數有統計數據,依此設計課表.值得肌力愛好者愛習

這本書讀者雖設定為教練,因為是home gym 自練,所以解惑不少自練課表規劃問題
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