不用完美，做個還不錯的人就好：韓國腦科學專家革命性療癒聖經，寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你！

5.0

2023/09/01

雖然說這是去年出版的書籍，但對於現在的我來說，在經歷過一些特殊的人際問題之後，細讀內容反而加有感，完全可以說這本書就是在等待這個時機點被閱讀。

前幾天在等車的時候，我忽然開始思考自己是從哪時候有意識想要接納全然的自己，並且決定要徹底丟掉「完美」這個濾鏡呢？還真的是想不太起來，很難細數是多久以前的事情了，因為，慢慢變「好」是一個很緩慢的過程。我（每一個人），每一分每一秒都在改變著，朝著自己的內心前進。

所謂的好，對我來說不是獲得功成名就什麼的，而是指透過生活、透過與人交流而去認識自己不同的一面，然後學習接受它們的存在，也不因為誰的否定，我就必須要偽裝我自己去迎合他人，無法輕鬆自在過活。

人生似乎過了某些階段或經歷一些事情之後，就特別會感覺到「平靜」對生活來說是多麼的重要，只不過，如何讓自己能夠常保平靜之心，那就是課題的所在，尤其是當你不信任自己（無自信）的時候，外界的一點風吹草動，都會讓你的內心世界颳風下雨。

我非常喜歡作者在書中提到的一個觀點：「絕對高或絕對低的自尊是不存在的。」我馬上點頭認同，真的沒錯！一個人的狀態就像心跳圖一樣，是有波動且有高有低的，不可能完全維持在某一個狀態點。（所以，即便此刻的你正處於人生低點，也請不要責備自己）

先前蠻常讀到一些在談論高自尊與低自尊的議題，常會讓人誤解高自尊的人就永遠不會有自尊摔落的時候，又，低自尊的人好像就必須要學習讓自己成為高自尊的人等。

但其實不論自尊是高是低，優點與缺點都是同時存在的。比較需要去檢視是背後真正的原因，這邊不免想分享很愛自省的我，總是會藉由問自己「為什麼？」釐清來自外界的干擾源，真的非常好用，請書友們務必不厭其煩的運用這個問題。

問到最後，會發現大部分很多問題都是自己太嚴格或太在意他人眼光所造成的。前陣子我才有一個體悟：「如果你的煩惱在關掉社群之後，不會影響到日常生活與作息，那根本就不需要繼續煩惱。」雖然無法細說自己的經驗，但這真的是我近期很大的一個收穫，也讓我可以完全畫清真實生活與網路社群的界線。（忘記有沒有在其他篇文章分享過，反正現在想到就再記錄一次吧！）

當我開始更接納以及認識自己之後，我也開始覺得每一個人都是有他自己獨特的性格，即便那個人總是喜歡在社群散播不討喜的言論，亦或是喜歡攻擊別人等，都是他個人的課題，而我們呢？只需要問問自己，為什麼對方的行為或言論會勾起內心的不悅即可。（有時候其實對方沒做什麼，也會引發我們忌妒等情緒，這個也是必須要好好釐清的。）

我想，能夠這樣時常觀照自己狀態的你，就是個很不錯的人了。

最後，想再補充一下，我與作者的觀點非常雷同，書中的許多文字和想法都是當我自己面臨低落的時候會跟自己說的話，接著就豁然開朗，哈。

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