禮物【25萬冊暢銷紀念增訂版】：《誰搬走了我的乳酪？》暢銷作家史賓賽．強森不朽經典！首刷限量附贈《最珍貴的禮物．珍藏明信片》組！

5.0

2023/06/10

劇透警告

心得:我覺得這本書很好讀，原來我們早已與「禮物」相遇，禮物就是「把握現在」、「向過去學習」、「創造未來」👊。我覺得我自己最缺乏的是創造未來的部分，我經常覺得蠻迷茫的，不知道自己到底該走什麼路會比較好😵。

在服役期間，我聽聞到現役軍人有很多職業軍人的單位可以做選擇，我是有點嚮往在桃園後備指揮部工作，不過由於一些因素，導致我無法順利地轉服志願役，現在還正在新訓單位學習一些關於組裝T85榴彈發射器的訓練，我覺得在新訓單位受訓比較累，我很想要趕快離開新訓單位，但很可惜沒有辦法😢。

在軍中的日子每天就像是度日如年，時間過得很慢的原因，可能是因為一直被強迫做自己不喜歡的事情吧😅，雖然我所屬的連隊在一些下課時段，會有麥味登的餐車來販售食物給軍中的弟兄，不過我覺得物質上的短暫滿足仍填補不了心裡的匱乏感📭。或許我最需要的是「有目的」的工作與生活吧!🧐

由於我想成為一位溫暖的人，所以我很喜歡閱讀心理學來增進自己的療癒能量❤️，雖然我不會高階的同理心，但是我至少可以做到傾聽不批判👂，在《與你相鬱的日子》這本書提及:「對於情緒的消化來說，需要先讓對方感受到被同理🥺，不然急著給意見就會容易否定對方的情緒」，我也覺得先認可對方的情緒，不要急著給他人意見真的很重要!🙌

過去有一段時間，我覺得自己被人給背叛了，心中有被遺棄的感受😞，覺得自己付出了很多，但還是無法挽留他人的離去。

我從過去的經驗中學到了，不要把雞蛋放在同一個籃子裡、不要對一個人太好、不要把自己的需求放在他人之後、不要在關係中一直討好別人，而失去了自我😔。

我現在可以多閱讀書籍，來增加自己的內涵；我可以試著去培養新的興趣，比如彈奏一首我從沒彈過的鋼琴歌曲🥰，或許那首歌可能會變成我最愛的鋼琴曲也說不定；我可以多多自由書寫與冥想，讓自己的心靜下來，回歸到原廠設定。

現在對我來說，閱讀是一件會帶給我成就感的事情，而自己的健康對於我來說是積極的，因為我經常感到胸悶不適🥺，或許是因為身心已經失衡蠻久了，我真的是需要允許自己可以放慢步調❤️，放輕鬆。

我美好的未來是自己成為一位數據分析師兼任心理學作家🤩。

實現它的計畫是每天閱讀心理學的相關書籍並定期輸出自己的心得，每天學一些Python或是Excel的應用🤓。

我今天可以去看一部關於Excel的影片、觀看心理師的說書直播，會離美好的未來更進一步🔥。

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玉塵讀書

4.5

2023/03/25

劇透警告

金剛經：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」。

意謂著：不管是過去、現在、未來都是不斷變化，永遠無法掌握。

我們剛說一聲未來。它已經變成現在了，正說現在的時候，已經變成過去了。而現在，就只是一個念頭，剎那即過去了。

愛因斯坦則說，過去、現在、未來的區分只是一種幻覺（或錯覺）。人類所認識的時間是人的思維結合記憶的結果。
時間實質上是過去、現在及未來的統一體。

而《禮物》，也談論了對過去、現在、未來的三種看法。用簡明的故事告知我們要專注當下的生活，不論是陽光、微風、自然、音樂，都是能讓我們快樂的事，不要去糾纏已過去及未發生的事；而如果現下不如意則要去面對過去，總結其失敗來獲得成長；而未來則是一種嚮往，人因夢想而偉大，有所規劃有所熱情，才能去思索你想要的生活，必須要有目的性，這樣努力的一切才會有所意義。

禮物需要自己去體會，自己去尋找，除了專注覺察，更要反思過去，展望未來，非常淺顯易懂，那實際上要如何切換呢？書中也有舉出案例來回應這個問題。

📝書摘：

「當你全心處於現狀，感受這個痛苦，覺得自己快被折磨到死了，記得開始去找尋那些好的方面，然後把它們作為你復原的基礎。」

「當你全心投入在你正在做的事上頭，不胡思亂想，你就會好好地享受生活。然後你會更快樂、更有活力。你只專注在當下發生的事上面，而那樣的專注和專心一志會帶領你達到成功的境界」

「他恍然大悟自己已經許久沒有那樣的感受了——不管是在工作或其他的事上面。他花太多的時間陷入過去的沮喪情緒中，或是擔心未來的事，當下的痛苦，就跟其他的每件事一樣，不斷地在改變。它會來也會離開。」

「活在現在、從過去學習、設法創造未來，並非全部。除非你帶著目的感去工作和生活，認真做好現在、過去和未來重要的一切，所有的一切才會因此有了意義。」

禪宗的說法強調沒有什麼是能掌握的；愛因斯坦則是說明時間是主觀的；《禮物》則是我們面對生活的態度。

討論的著力點其實都不同，但同樣討論到過去、現在、未來，這是個巨大的課題，我這邊所做的也只是先理出個輪廓。

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