開頭鋼哥就說,有個常見的說法,意志力就像肌肉,越鍛鍊它,越有效。 他說他以前也寫過類似文章,如今已過時了。 他舉"令人神往的靜坐開悟:普林斯頓大受歡迎的佛學與現代心理學"( Why Buddhism Is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment)這本書提出的框架,人並沒有單一自我,大腦中至少有7個模組輪流控制我們的決定。 每一個模組都用理性來幫自己說話,理性只是感情的武器。 我們的決策從感情開始,從感情結束,理性只是工具。 所以自控的關鍵不是調動理性,而是調配感情。