高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 (電子書)

Nick491

5.0

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2024/01/27

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電子書

劇透警告

這一本書，看著看著不知覺就看完了，讓我明白當社交疲乏或是精力耗盡時，可以採取哪種方式，既不會得罪人也不會難以說出口

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kiki

2.0

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2023/06/24

不知是翻譯差還是作者的寫作風格，文字不太流暢，有時突然冒出幾句不相干的，看得蠻吃力的。
建議圖書館看看就好。

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吹動生命的風

5.0

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2022/05/26

當初在實體書店翻看閱讀後，就欲罷不能、完全停不下來。雖然我的高敏分數不高，但書中寫到的好多特質我都有。從小就想太多、愛哭、文靜、怕生，但同時狀態好時真的非常快樂。

推薦內向高敏者可以先看《安靜就是力量》了解內向與外向的不同，再看這本書。可以把這本書當作「實踐法則」來看，寫到很多如何面對生活的小撇步，非常受用！我已經決定要把這本書奉為人生寶典了！

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MM

5.0

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2022/05/02

這本書很推薦給高敏感的人，很開心自己當初有買這本書，是一本會讓我重複看很多遍的書，每次看都有不同的感受與心得，有時候當自己生活中遇到一些難關時，也會翻到特定的章節來看，很謝謝這本書的陪伴，也希望這本書能陪伴更多人~~

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書蟲

4.5

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2022/04/29

無意間接出到高敏感這個名詞，在經過一些評估後證實自己真的是高敏感的人格，曾經覺得高敏感是件很痛苦的事，但看完這本書，了解自己多一點之後漸漸接受這個樣子的我，也從高敏感人格中找到優點，我想這就是作者想告訴大家的。

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喬治

5.0

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2022/04/18

很慶幸自己能預見這本書。以前只知道自己是一個很內向但是非常難搞的人，在看完這本書之後很多想法和感受都得到了解釋。書中最後一章也舉出了很多與自己好好相處的方式。也許是因為從小的觀念太過根深蒂固，這些方法對我來說都太懦弱而不切實際因此無法付諸實行，但前面幾章作為同理和認識自己的媒介就已經讓我非常滿足了。

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Debbie Tsai

4.5

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2022/02/06

在閱讀此書之前，
我一直不認為自己是個「高」敏感的人；
充其量，
就是一個喜歡安靜、受不了過度聲光刺激，
對環境中的情緒很敏感、容易進入同理狀態，
內向多於外向、善於觀察但不愛主動開口，
很願意深度交談、卻不耐於沒意義的淺層對話，
天黑就想回家、受不了喋喋不休的伴侶，
崇尚眼神默契及非口語溝通、能心領神會是最好，
很常需要找安穩的洞安靜窩在裡面的人⋯⋯

看過這本書，我發現這種典型的人還真不少，
有更加了解自己一些，也沒那麼擔心自己是不是難相處。

此外，
我也很高興自己選擇了很不錯的生活方式。
悦納自我是一條長路，有時會有孤單跟不被理解。
能夠勇敢的支持自己，
而不是恨鐵不成鋼似的勉強自己做著不開心的事，
很謝謝我有善待自己！

下一本要看的書也是同一系列，
要來練習從受傷關係的解脫中重獲自由(歐耶～）

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小宅

3.0

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2021/12/01

作為高敏感者讀完整本書後，有種舒暢的平靜感。我會把這本書看作一本「療育書」，作者以溫暖的口吻解答了我（們）可能共有的各種困擾，也顯得外界常貶低的內向者、宅、神經質這件事有多麼荒謬。外向、內向、敏感是中性字，不該帶有貶義。

其實我更希望作者能不只把觀察、問題、方法點出，更可以用更系統的方式將各個主題解釋得更深一點。我很期待接下來的《高敏感是種天賦2》。

另外我看的是第19刷，很可惜的是第18刷的朋友提出來的錯字問題至今尚未修正。

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Emi

4.0

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2021/11/13

內容針對敏感者的心理狀態與調適之道給了蠻多建議，如果感覺自己在某些地方部分比較敏感的人，比如情緒敏感、追求認同等等，也可以讀讀看，畢竟有些解法是殊途同歸。

另外，唯ㄧ不太滿意的小地方是，有些重複出現的錯字，比如「徹底」不斷誤植為「澈底」，我購入的是18刷，真心希望這個小部分未來可以被修正啊。

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安安

5.0

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2021/10/03

比起頻繁的聚會我更喜歡多一點時間獨處、比起騎車開車我寧願為了散布而提早出門、太容易在一別的人想法，儘管對方可能只是隨口一提、事情總是先往壞的地方想、不太擅長跟陌生人打交道、在社交場合也很容易累...還有很多特質是一直以來我總覺得自己怎麼那麼奇怪、脆弱，但在看這本書的我漸漸對自己釋懷，原來這些特質都是身為高敏感族的我會擁有的，也許跟被推崇的外向性格截然不同，但這也不代表我有錯，我也不必要免強自己去成為大家那樣"外向"的人，這讓我某種程度上得到了解脫，並更了解自己，更知道如何跟自己相處。推薦給有同樣困擾的人看！

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涼涼

5.0

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2021/09/04

很開心能夠有幸讀到這本書，這本書讓我理解我從小到大就比較敏感的性格是正常的，並不是我有病或玻璃心。
我也將這本書推薦給身邊高敏感的朋友，他們也感到解脫，再也不會想要刻意壓抑自己敏感的部分，而開始學習如何與自己的高敏感相處，這是一個很棒的開始，只要開始認識跟接納自己，就能夠溫柔的協助自己在人生的路上繼續勇敢的走下去！
推薦這本書，也即將要開始看高敏感是種天賦2，很期待❤️

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Rita

3.0

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2021/07/04

書中針對高敏感族的性格分析，基本上應該大部分人都有某部分符合，感覺只是硬把這些大部分人都可能會有的心態歸納成所謂的高敏感族這個名詞，過度強調高敏感族，是否可能成為另一種指責他人或保護自我的理由，就像情緒勒索被濫用一樣。
另外書中提出的一些建議，也許西方社會適用，但在亞洲國家可能是反效果，這部分個人覺得比較可惜。

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morning

2.0

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2021/06/04

抱著期待閱讀，希望汲取關於高敏感族的新知識，可書中盡是一些既有價值觀、基本處事道理，似乎不需過於強調「高敏感族」。

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Eunice

4.5

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2021/05/17

這本書講解了很多高敏感族群的內心，卻也讓人更認識自己，也擁有對他人更不同的思維方式，有許多地方你曾認為是自己病了，但其實只是你比他人更能夠注意到某些事，但你並不能分辨出來，這本書也收錄了讓小小測驗，讓你知道你是否屬於高敏感族群

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婷

5.0

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2020/12/01

之前發現自己好像有點高敏感的傾向
常常會覺得自己是不是太玻璃心了一點
看完這本書會更了解自己
了解高敏感原來還分成這麼多類項
希望某天我會更愛上身為高敏感人的自己

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白豬

4.0

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2020/09/10

劇透警告

「高敏感是種天賦」破題式向世人宣告，它不是病，我透過本書中在網路瘋傳的「高敏感族自我檢測量表」，測驗結果發現遠高於測驗中認定為高敏感族的最低標準60分。成功引起我的注意，也同時試圖改變人們對特定特質貼標籤的行為，力圖扭轉、消滅汙名化高敏感族的負面觀感，將高敏感特質者日常生活所面臨的身心狀況議題轉化成為「天賦」一說。

此書令我不甚滿意的理由，並非是要推翻作者的定義或研究成果，這無疑是一本彙集各種現代科學研究的成果之書，也提供讀者了解自己的途徑，同時嘗試為遭受過度低評價的高敏感者扳回一城，「它」是一種與生俱來的資質，不需要透過訓練或教育養成，對我來說更像是透過書本重新認識自己。

但我們也許不會說「同性戀的藝術靈感是種天賦」、「黑人的運動神經是種天賦」，類似觀點執著於「某一類」族群相較它者更優越有其危險性，論斷某種基因特質都是天生造成的結果似乎變得便宜行事，那些沒有藝術靈感、沒有運動神經的人該怎麼辦？更像是向社會的刻板印象妥協。

扭轉負面印象的方法，未必是將其直接「轉為正面」，「是種天賦」的命題是否已經被成見影響？我私心希望讓各種特質的存在被承認、被看見，之後才是昇華至被認同，社會不再預設人們偏好陽光、外向等正面氣質，所有的存在都有其必要。但若僅僅只是將「轉為正面」，彷彿天上掉下來白吃的午餐，千方百計想方設法地想要正面起來，無意中貶低擁有負面氣質的人，更難以說服人們改變既有的歧視、偏見與刻板印象。

幸好本書中後段並未受到命題影響，將「敏感特質」過度且刻意刻劃為某種「超能力」，更像是重建信心與平常心看待自己，包含高敏感族容易被貼上的負面特質包含「神經質、愛操心、害羞」等，其實都是在後天環境因素影響下的外顯表現，並未揚棄且貶低擁有困境的高敏感族。

另外各種形容高敏感族能力的標準如：「有創造力」過於籠統，沒有準確的標準，也許正如同作者說的「100個高敏感族，就有100種不同的個性」，也不代表所有測驗結果均可適用於所有人。

基於上述原因，我認為《高敏感》一書也許只是導覽，是一塊敲門磚，是一個能讓讀者透過文本與範例了解何謂高敏感族而開拓眼界，對於他者更能待人如己，亦或是讓擁有高敏感族氣質的人，透過書本從不斷自責、羞恥心等過多的情緒狀況之中稍稍自我解放。

然而雖有過於積極樂觀的可能，但書中也不時提醒避免過度正面思考，而是要將對事物的思考方式貼近現實人生。至少，在期望消除有如「冒牌者症候群」的過度貶低自我之餘，也同時避免讀者過度自信與盲目樂觀看待事物。

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值得一讀

5.0

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2020/06/18

去圖書館借了這本書來看。看完之後，才發現我的高敏感程度破表。這本書讓我恍然大悟，原來自己過去執著一切，是因為自己高敏感。由於工作關係，我在表面上裝得十分圓滑，實際上內心非常累。認清自己的高敏感傾向後，我現在不再那麼嚴苛看待自己了。

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小紫

5.0

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2019/12/27

我陷入低潮憂鬱情緒的時候，發現了這本書，它對我幫助很大，讓我自己知道，原來我是高敏感的人，問題都歸咎自己是不對的思考，這本書讓我了解自己不是生病，不是奇怪的人，而是過度的刺激導致好像生病了，是時候放鬆自己

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小宇

5.0

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2019/05/11

一直以來對於「敏感」這詞感到非常的感冒，所以初看到這本書名的時候，覺得有點不可思議，高敏感會是種天賦？？但當本人翻了翻內容後，覺得這真的是為本人開了一道窗，解開了本人一直以來對自己的疑惑，也解開了為何週遭人老是說我太過敏感、想太多，也老是把不是自己的責任當成自己的責任……，以及是個很愛獨處沉思的人……。看到這本書前，我的確把許多這些週遭人給予的評價、想法，當成自己的負面標籤一樣，很努力的想要改進並且去除掉，想努力成為大眾所認為應該「好」的樣子，想當然爾，這是一個非常痛苦的過程，這就好像你內心否定掉本來的自己，去創造出一個迎合大眾的自己。或許長年的鍛鍊下，是漸漸的達到了大眾所接受的樣子，但有時本性還是會跑出來，不小心又出現了「太過敏感、想太多…」等的狀況，每當事後都會懊悔不已。但自從讀了這本書後，才了解到原來這只是一種特性，而這個特性並不負面，是需要被了解的，所以現在本人已漸漸能夠接受它，跟它相處自在多了。在此感謝作者所寫的這本書，也希望有些有這種困擾的人，可以去翻閱這本書看看，或許也能從中得到一些啟發及認識。

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tASA

4.0

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2018/06/11

至少這本書讓我覺得自己可以用不同的方式去過生活，而不是他人所一直提醒的「不要想這麼多」、「放鬆一點」
提到的方法也蠻具體，是可以在生活中嘗試施行的。

另外我不太確定是翻譯還是作者的寫作手法就是如此，書中有些內容我沒辦法輕易理解作者想要表達的意思，需要更多的辯證增加說服力，閱讀後的感受偏向於作者的個人經驗分享。

閱讀這本書之前，我會建議先「對自己有一定程度的了解」，根據自身情況做調整是非常重要的，不管這本書說了什麼，只有你最了解自己需要什麼。

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