沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南 (電子書)

5.0

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2021/10/25

我的悲傷，滿溢。

大部分的人都不知該如何是好。

從小，我們學習堅強，學習獨立，學習忍耐，就是沒有學習，人生裡，當遇到失落時，要拿悲傷怎麼辦？

時間過去了幾個月，有人說，你怎還沒走出來；有人說，該振作了。

真的，不是曾經有過失落經驗的人，就也懂得我的心情，我的空洞，我的傷悲。

有人說，對愛，不應該如此執著。

可，這一生，努力學習認真打拼，不就都是為了愛嗎？

因為愛，所以想奉獻，想給予，想被依賴。

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當很愛的人，不見了，整個世界再也回不去了。

很多的痛，不是不再痛了，也不是痛感降低了，是因為太多人不懂也無法接受，於是我們只好在獨自一人時，啜飲著傷悲，也只有這時，才讓心中的痛楚，放肆得奔流。

朋友說，時好時壞，是正常的，不要勉強自己。

朋友說，不需要為你的悲傷感到抱歉。

朋友說，想找人聊，我在。需要人幫忙，我在。想獨自一個人，我在。

朋友，默默得做頓飯給你吃，東扯西聊。

朋友，幫忙採買日常雜貨，在裡面塞了營養品。

朋友，直接要你去她家坐坐，要她家小孩拉你玩遊戲，忘卻了那不動的時間。

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朋友，看著你發呆出神的模樣，輕輕碰了你的手，然後用力緊握一下。

沒關係呀！是悲傷啊！

你，不再是你；可，你還是你。

你，堅強。

你，獨立。

你，能幹。

在行駛高速公路的車裡，獨自一人。

你，脆弱。

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你，悲痛。

你，潰堤。

沒關係呀！是悲傷啊！

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便當

5.0

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2021/10/24

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電子書

作者很細膩地捕捉了經歷悲傷者的心路歷程，也明確地速輸了悲傷不同的階段。

人在經歷悲傷時，周遭的世界完全地變動了。旁人不適當的言語，無人同理所帶來的孤單，以及各種正面話語帶來的傷害。這個社會還不懂如何對待悲傷。

本書很適切提供了悲傷者自癒所需的方法，也提供了足夠的理論基礎讓悲傷者理解所處的狀況，加上作者本身的經歷也能讓讀者覺得感到被同理。

在閱讀了多本悲傷療癒的書籍後，我認為本書是悲傷自癒主題絕對要收藏的書本之一！

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J.

5.0

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2019/04/11

這本書講的「失去」特別是關於重要的人死亡，那樣劇變所帶來的悲傷。這本書讓你知道悲傷不會真的停止，你會用不同方式不停背負下去，但它提供了最溫暖的支持和指引。將這本書推薦給經歷失去的人，以及身為旁人苦於不知道怎麼給予適當幫助的人。真的是很美的一本書。

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沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南 (電子書)

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