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評鑑日期
好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
讀者評分
5.0
|
2024/05/02
一直以來都是《哇賽心理學》的Podcast 粉絲,我是哇寶!


在節目裡,宇哲老師還有Nana心理師分享的各種心理學知識,還有心理學在日常生活中的實踐,都讓我獲益不少,宇哲老師更是睡眠方面的專家,所以他們也製作了另一個節目《睡眠先生的活力學》,裡面專門解說現代人在睡覺方面的疑難雜症。


這次,筆者將他的所學,輔以個案的經歷,寫成了《好好休息》,原來「休息」也是需要學習的,你今天有好好休息了嗎?


忙碌,是現代生活的常態。
我們的生活中有太多的外在事物還有他人的要求,讓我們不自覺的過度努力,像倉鼠一樣,在滾輪上無止盡的奔跑。


「休息」需要刻意安排,適當的休息反而能產生更高效的工作效率。
真正的休息,說的不是追劇熬夜滑手機,而是遠離數位干擾、擺脫工作,與自己的內心連結!


現代人日子過的多工,以為很有效率,事實上消耗的「腦力」,還有應付情緒的「心力」,讓我們疲憊不堪又很是心累。


《好好休息》是一本實用的工具書,
練習按下生活暫停鍵,擺脫身心過勞,找到屬於自己的大腦不報廢好眠人生實踐法!!
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