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5 好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
讀者評分
5.0
|
2024/05/02

你今天有好好休息了嗎？

一直以來都是《哇賽心理學》的Podcast 粉絲，我是哇寶！


在節目裡，宇哲老師還有Nana心理師分享的各種心理學知識，還有心理學在日常生活中的實踐，都讓我獲益不少，宇哲老師更是睡眠方面的專家，所以他們也製作了另一個節目《睡眠先生的活力學》，裡面專門解說現代人在睡覺方面的疑難雜症。


這次，筆者將他的所學，輔以個案的經歷，寫成了《好好休息》，原來「休息」也是需要學習的，你今天有好好休息了嗎？


忙碌，是現代生活的常態。
我們的生活中有太多的外在事物還有他人的要求，讓我們不自覺的過度努力，像倉鼠一樣，在滾輪上無止盡的奔跑。


「休息」需要刻意安排，適當的休息反而能產生更高效的工作效率。
真正的休息，說的不是追劇熬夜滑手機，而是遠離數位干擾、擺脫工作，與自己的內心連結！


現代人日子過的多工，以為很有效率，事實上消耗的「腦力」，還有應付情緒的「心力」，讓我們疲憊不堪又很是心累。


《好好休息》是一本實用的工具書，
練習按下生活暫停鍵，擺脫身心過勞，找到屬於自己的大腦不報廢好眠人生實踐法！！
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