「三陽開泰」是升發陽氣的無上心法？
 
「三陽開泰」不用借助藥物和灸法，就能有效提升陽氣
 
有一次在外地講扶陽保健，一位聽眾提問：「如果不用藥物和灸法，還能有什麼方法能升發陽氣呢？」對於這個問題，我當時給了一個回答，就是：「減少慾望，飲食有節，起居有常。」
 
但我自己對這個回答並不滿意，講課回來後，我查閱了大量的道家古籍文獻，發現道教的教理當中，蘊藏著不用借助藥物和灸法，卻行之有效的升陽方法，我對此進行歸納總結，把這個方法稱為「三陽開泰」。
 
「三陽開泰」開啟人生大運
 
「三陽」表示陰氣漸去、陽氣始生，冬去春來，萬物復甦。「開泰」則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發，也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康的「三陽開泰」，即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。
 
動則升陽
 
名醫華佗創編的《五禽戲》中有句至理名言：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。」人只要動一動、搖一搖，就氣血流通，百病不生了。
 
「動搖」正是對「動則升陽」最好的詮釋。現代社會以腦力工作為主，人大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐辦公室，出門坐車，回家又坐在沙發上看整晚電視，一天絕大多數的時間都是坐著。不動，則陽氣不得升發，氣血都淤滯。長此以往，身體怎能不病呢？
 
動搖精神，損耗的是我們的陽氣；動搖身體，則能升發陽氣。想要身體健康，就一定得先讓身體動起來。中醫有句話：「陽光普照，陰霾自散。」如果你體內陽氣嚴重不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，以「心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱」為宜；運動過度，反而會傷害身體。
 
善能升陽
 
道家名著《太上感應篇》中，對「善」作了三個定義，第一是「語善」；第二是「視善」，第三是「行善」。
 
「善」的定義1 語善
 
「語善」就是說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話語。在這種肯定的、正向的、陽光的語言激勵下，人的陽氣就會持續得到升發，身心都會得到平衡的發展。俗話說「良言一句三冬暖」，講的就是「語善升陽」的道理。