【「呼吸太淺」、「肌力不足」是現代人生命最大危機！】
 
◎武術班的學員、醫生、運動員實證氣功「八段錦」救了他們的「爛體質」
 
本書我首用「運動肌肉」的剖析角度，來介紹「八段錦」這套千年氣功，很大原因是受到我們武術班上醫生、減重者、運動員等學員的觸發。大家原本對中醫論氣功「氣血為本」、「經脈行健」的保健效用就很認同，漸漸還發現結合「科學的肌肉運動原理」來做八段錦，能更迅速改善慢性病、促進運動能力。
 
而當中最關鍵作用，就是「八段錦」解救現代人生命最大的危機 ——「呼吸太淺、肌力不足」！起因是很多人忽視自己的生活惡習：缺乏運動，代謝很差；熬夜亂序，生理失調；壓力過大，腦損心焦；飲食太快，量多味重；黑心化學，環境毒害。
 
一般人不了解「呼吸太淺、肌力不足」的嚴重性，每秒鐘都在傷害五臟六腑、生理系統、老化壽命，助長細胞組織病變、癌症死因，造成像臥床、洗腎、中風、失智、筋骨傷殘等「活著卻無法自理自主」的痛苦，一人生病，全家辛苦。
 
◎八段錦練呼吸、肌力，是「十二經脈」、「五臟六腑」全身運動
 
要維持呼吸和肌力豐沛，都來自氣血的能量，和先天、運動、飲食三方面息息相關。中醫重視「氣為生命之本，血為真氣之母，血能載氣」，氣來自呼吸（肺）、遺傳（腎）、飲食（脾），而現代醫學證實，「有氧運動」是維持氣血質量和循環最好的方法。
 
尤其「氣功=呼吸＋功法」，像八段錦兼具「有氧＋強肌作用」，是適合每天做的運動，特別針對防治「氣結」、「血濁」、「血管硬化」，打通氣血循行最重要通道「十二經脈」和「穴點」，幫全身內臟到筋肉做自癒力運動，消除各種病灶。
 
◎若呼吸太淺、肌力不足，會傷害身體以下系統，並導致各種病症：
 
‧心血管：肩頸痠痛、心肌無力、心肌梗塞、血氧不足、動脈硬化、心房顫動、中風、失智症、視力衰退、眼球中風、手腳黑死……
 
‧呼吸：肺活量不足、肺泡塌陷、呼吸中止或障礙、無法咳痰、慢性阻塞性肺病（COPD）、呼吸道常發炎過敏、語音不清、手腳麻痺……
 
‧消化：會厭閉鎖不全嗆到肺炎、吞嚥困難、橫膈膜退化易患腸胃病、胃腸脹氣、肥胖、吸收差、便秘、腸癌、免疫力下降、過敏發炎……