Chapter 1  省察是什麼？
 
省察是一種回顧生活的方法，回顧天主如何臨在於你的一天生活當中。事實上，這不只是一個方法，更是一種態度。撥出一段時間，懷著感恩反思與體會天主在每日生活中的臨在。省察有五個步驟，大部分的人都根據這些步驟進行，每天通常需要十五至二十分鐘。重點提要如下：
 
1. 求主光照：我渴望以天主的眼光，而不僅是以自己的眼光來回顧今日。
 
2. 表達感謝：我度過的這一天是天主賞賜的禮物，要心懷感恩。
 
3. 回顧當日：藉由聖神的引導，仔細回顧即將結束的一天。
 
4. 正視不足：面對一切缺失，無論是生活中的錯誤，還是我自身的缺點。
 
5. 展望明日：為明日需要天主眷顧的事情，祈求天主幫助。
 
簡單嗎？簡單。容易嗎？不見得。祈禱中的省察有時很順暢、令人愉悅，有時卻充滿挑戰。省察祈禱若是發揮效用，就會帶出一些痛苦難熬的時刻，讓你面對尷尬困窘的行為。有時省察祈禱令你坐立不安，但這不就是做省察的原因嗎？真正的祈禱會帶來改變，而改變從來就不是件容易的事。
 
不過，讓省察成為生活中的一部分，絲毫不複雜，也沒什麼神祕之處。省察的主要內容就是你的生活──特別是你剛剛經歷的這一天。省察是在找尋一天當中天主臨在的時刻：和朋友共享午餐時、在公園散步時、同事的一句善意話語、遭遇的挑戰、應盡的職責等等。平凡瑣事皆是省察的重點。天主臨在於超凡的「靈性」時刻，但也臨在於你煮晚餐、寫便條、回覆電子郵件，還有幫人跑腿辦事的時刻。
 
省察是觀看自我覺察的經驗。你的情緒與感受的高低起伏，處處充滿靈修意義。即使再瑣碎和微不足道的事情也不會毫無意義。當你被困在車陣，或是商店排隊的人龍中，你會想些什麼？當你面對無聊且一成不變的雜務時，心情又是如何？如果你真正留心觀察這些時刻，一定會很驚訝地發現，原來這些事也有其意義。
 
省察令我驚訝的原因是，它與我之前對祈禱的了解完全不同。我以前認為，祈禱必須另外撥出時間進行；而省察卻使祈禱與生活之間的界線變得模糊。一般人通常每天安排一段時間來省察（我習慣在早上），但沒有理由不能在超市大排長龍時做省察祈禱，畢竟天主也在那裡啊。