第一章  認識「瑜伽」和「瑜伽療癒」
 
我的瑜伽療癒之路
 
十多年前，我對於瑜伽的認知與大多數人相同，認為這就是一種伸展類的運動。當時的我是體適能與私人健身教練，只是單純地想要學習一種可以幫助自己與學員伸展的方法，於是我踏上了瑜伽的學習之路。
 
起初的瑜伽練習令我感到既痛苦又挫折，不僅在體位法練習之中不斷發生肌肉抽筋的狀況，也讓我對原本感到自豪的身體素質產生了強烈的懷疑。不服輸的個性，讓我繼續堅持去「挑戰」瑜伽的練習，我也要感謝自己當時那樣的個性，讓我有機會看見自己與瑜伽的更多面貌，進而走入瑜伽療癒的旅程。
 
做瑜伽，竟然也是「運動治療」
 
當有了越來越多的瑜伽體驗後，我逐漸發現瑜伽背後的哲學意涵，與我曾經修習多年的心理學有許多類似的部分，同時也讓我對自己、他人及生活的態度有了更多的省思，提高了自己情緒管理的能力，幫助自己能更平靜地看待各種人生的際遇。在於身體的方面，我也發現瑜伽的練習中，非常強調細微的動作與身體感受覺察，這對我而言，也是前所未有的體驗。而這樣的練習，也讓我改善了許多身體緊繃的問題、平衡感，以及動作模式的修正，並感受到身體能比以往更協調、穩定地運作。
 
二○一一年可說是我第一次接觸瑜伽療癒的時刻，當時我已經練習瑜伽大約四年的時間，瑜伽療癒的概念對我來說，又是瑜伽給我的另一個大驚喜。原來除了伸展及鍛鍊身體之外，瑜伽還能應用到其他身體狀況的改善上，例如：下背痛、五十肩……等。自此之後，我開始對於運動治療及瑜伽療癒領域產生濃厚的興趣，其中一個原因是，我在教授體適能及瑜伽課程中，經常發現人們有各種身體上的困擾及運動傷害，我希望能夠幫助他們更多，並協助他們從身體的病痛中恢復健康。因此，接下來的日子裡，我便經常參加各類相關的研習及師資培訓課程，包含復健醫學、動作評估與矯正、身體功能性訓練......等方面的課程。