《不必把太多人請進生命裡》

游離在群體之外卻不孤獨

不合群看似是一種非常可怕的現象，人們認為游離在群體之外的人是孤獨的。但事實真是如此？我們有時需要改變的不只是心態，而是腦中的想法。當想法有所變化時，你會發現一切的問題都能迎刃而解。

1.    試著去關注別人，而不是渴求關注。

人們普遍期望受到朋友關注、獲得接受，這是避免孤獨的重要途徑。但是要做到這點，你必須先主動關心別人。社交動機要從「渴求」轉變為「付出」，幫助朋友克服生活和工作中的困難。付出關心不僅能得到朋友的尊重，也會擁有更多的滿足感。因為這證明你的價值，表示你並不孤單。

2.    正確的認識、評價自己。

自我認知的程度，決定於人際關係的選擇，以及精神體驗與自我定位。你認識自己，隨時保持理性，你的社交表現就越得體──不是浮躁，而是沉靜的；非刻意，是淡然的；不衝動，是理智的。你就能與他人保持恰當的距離，因為你充分認識自我，不用依靠別人的評價來肯定生活。

3.    既要有基本的交際技能，又不使自己的情緒受別人影響。

當你逐漸累積的負面情緒（例如朋友的輕視使你感到無足輕重）影響你時，你會覺得自身的社交能力非常失敗，沒人願意接受自己。

有人因此自卑──看來大家都瞧不起我！
有人因此憤怒──你們憑什麼看不起我？
有人因此孤獨──我還是一個人默默的離開……。
有人因此變得孤僻──我不想再交朋友了……。
有人更加不合群──我很想融入大家，但無計可施！

如何改變這種狀態？學習和提升交際的技能自然是必經環節，比如透過運動、聚會等話題來溝通，加深彼此的理解、提高人們對你的認可、獲得朋友的肯定。但更重要的是，記得遠離消極的情緒，把別人的感受、私見阻擋於外，不要讓他們的看法影響你，且要告訴自己：「我很受歡迎，不需要向某些特定的人證明自己。」這能減輕我們對朋友或團體的依賴。

4.    維持人格特性，別活在他人的影子中。

不論是生活中的待人接物，還是工作中的商務交際，都應該把自己的原則和態度明確的表達出來，要讓大家清楚的知道你是一個怎樣的人，並且劃定一條界限。因為你不會活在他人的影子裡，而有獨自的空間；你不會受別人影響自己的心情，也不該總是渴望得到朋友的關注。