如何利用洋蔥冰快速享瘦？

洋蔥冰是消脂瘦身的主角，一天只要運用6顆洋蔥冰，從日常飲食著手，再搭配一週至少3次的有氧運動，就能輕鬆雕塑S形曲線，讓您擁有婀娜多姿的黃金比例身材！

洋蔥冰＋時蔬鮮果

蔬果富含纖維質，可促進腸胃蠕動，若能搭配高麗菜、綠花椰菜等十字花科蔬菜一起食用，更可加強抗氧化功效，達到預防癌症的效果；且洋蔥中的榖胱甘肽搭配富含維生素C的水果，如：芭樂、奇異果等食用，可改善皮膚問題，進而預防老化。

洋蔥冰＋無糖茶飲

為了加速消耗熱量，身體常會流失大量水分，因此減肥者須將水分攝取量提高到2000c.c.；適量喝洋蔥水亦可補充流失的電解質，提高細胞的效能。

此外，茶類中的多酚具有抗氧化功效，亦為洋蔥冰減肥的最佳良伴；也可將洋蔥冰搭配果汁、豆漿、牛奶或湯品食用，久而久之洋蔥冰便會成為三餐中不可或缺的重要配料。

洋蔥冰＋低卡飲食

當熱量攝取大於消耗，過多的熱量，會轉換成脂肪囤積在體內，因此養成均衡的飲食習慣，搭配熱量控制、規律運動，是減重的不二法門。

利用洋蔥冰的燃脂功效，搭配熱量控制，讓減重事半功倍！

洋蔥冰＋酵素益菌

洋蔥的微甜來自寡醣的作用，而寡醣具有整腸健胃的功效，與天然的發酵食品一起食用，可增加消化道中的益菌數量，促進消化、改善便祕。尤以優格、味噌、泡菜、起司等食品，搭配洋蔥冰一起食用，保健功效倍增。

蔬菜冰驚人的保健功效

除了洋蔥冰之外，也能將各式高纖蔬菜做成蔬菜冰，不僅方便烹調料理，還能使人輕鬆攝取多元化的營養素。以下介紹6種蔬菜冰及相關功效，並提供飲食搭配建議，讀者不妨來試試！

番茄冰～抗老防癌好幫手

俗話說：「番茄紅了，醫生的臉就綠了。」超級保健蔬菜─番茄富含「茄紅素」，是類胡蘿蔔素的一種，不僅可防衰老、抗氧化，另具有預防癌症的功效。此外，番茄中的「維生素C」和「鉀」含量也十分豐富，前者能促使膠原蛋白合成，美白養顏；後者能排除多餘的鈉，調節人體功能，並預防高血壓。

應用：番茄冰可搭配馬鈴薯食用，兩者均含豐富的維生素C，具有保護和修復黏膜的功效，適合胃潰瘍患者食用。