这本书名叫《别再笑我缺乏意志力！》，正是我一直想解决的问题 - 三分钟热度。

记得很久之前，我也读过这类型的书，但后来三分钟毛病还是摆脱不了。
书中的画家-剑持真代也面临同样的烦恼，她想学好英文，想要减肥，想坚持写日记，但都不能持之以恒。至到她遇上了石田淳，一名专门研究行为科学的科学家，教导她持续力的秘诀，帮助她实现目标！

持续的诀窍 : -

1） 奖赏自己 (REWARD YOURSELF)
2）消除障碍 (CLEAR THE OBSTACLE)

比如说，我目前的目标是要持续写文章在这个部落格里。
那我需要规划好时间和设定一个星期要花多长的时间写文章。这时我必须分享这个目标给我的女友知道，让她成为我的supporter。（寻找支持者是非常重要的一环，就如你一个人去跑步很难，但若有一班朋友陪你一起，你就没有借口拒绝运动了。）

1） 奖赏自己 - 持续写完几篇文章后，去找好吃的或享受一杯高级咖啡。嘻嘻！

2）消除障碍 - 写作时，就把手机关掉。或是我会选择安静的咖啡厅（目前常去的是静思书轩 ），给自己100%的专心力。


这些都是我个人目前学习加强持续力的方法！是否有效，就得再看这几个月我文章发表次数了。

升级版的诀窍 : -

1） 签行为契约书
2） 设定最终目标和短期目标
3） 填下记录表 ，作为一生的功课笔记本


以上升级版的方法是作家为了参加马拉松而实行的方法。大家可以不妨试一试。

最后，我衷心地向大家推荐这本好书，里头都是以漫画的方式来呈现如何帮助自己加强持续力，更有效的完成目标。

作家也在最后一页提醒了大家 “请思考是否必要实现xx目标”，因为越多的失败，对自己的信心越来越少，最终会养成“放弃”的坏习惯。

仔细思考这个目标是否自己想要的，才决定去规划时间和持续的方法，这样才能大大提升完成目标的效率。

这本书原名为 "Reading in the morning : 30 minutes a day can change your life" ，顾名思义是谈论着早起阅读的好处。

阅读重点 : -

1）透过早起获得一段属于个人，且不会被干扰的时间， 在公车上阅读。
2）为了早起，请务必要早睡。你得舍弃“不经意”开电脑/电视，或参加饮酒聚会的习惯。
3） 阅读后，别忘了分享。
4） 透过分享，培养自己的思考力。
5）寻找对自己而言的“好书”。
6）“为了别人”的早起，比较容易持之以恒。
7） 在书里，不断地加入“注记”吧。
8）寻找在“家以外”的地方，专心阅读。


对我而言，平时早起床有点困难，所以我很钦佩这位作家 - 松山真之助的晨读方法。
的确，若你比别人早起一个小时，你就比其他人多掌握一个小时的优势了。

在这本书，我除了发现到晨读的优点，本身也对作家提倡的“阅读后做分享”深感兴趣。

早起 x 阅读 x 分享 = 会进入甜蜜点 (Sweet Spot)

分享了阅读笔记后，得到了朋友的回响，你将会的到更多动力继续阅读和分享。

当这个“持续”变成了习惯，你都会想到介绍更多好书给朋友，而不断地阅读及分享你的读后感给大家。

作家S.J. Scott在序言就说到《赢在好习惯》是一本提倡两到五分钟的习惯就足以改变人的一生。这些习惯都是简单且易行，你只是需要把一些好习惯重叠在一起，每天都定期进行，把这些动作融入你的生活里。

S.J. Scott也提醒了要建立长远改变的最佳方法就是“一次培养一个好习惯”。
先给自己追求小成功，让自己更有动力去实践其他小习惯，才得以逐步达到自己的目标。

每天花5分钟看书，绝对比花一个小时看书简单；
每天花5分钟做伸展运动，要比花一个小时跑步更容易实行；
每天花5分钟写下开心和正面短句，要比写一篇文章容易多了。


《赢在好习惯》或许是我的救命符。但始终 "Action Speaks Louder Than Words" 。
若我看完书后不认真采取行动，每天花一个小小的五分钟提醒自己，持之以恒，最后我还是会回到原点。

希望这本书可以帮助大家培养一些新的好习惯，撇弃坏习惯，为自己的人生加分。

作家雪儿 Cher，一名单身且勇敢的旅行人，在这本书写的都是个人单身旅行的心情感言。

美丽的旅行照片，加上细腻和打动人心的文字，都是这本书的卖点。

雪儿在还未开始辞职去旅行前，也像你我一样，是一个朝九晚五的典型上班族。
在过去多年想着逃离，又害怕众人异样的眼光和反对，终于在30岁那一年，作家狠下心，决定了要“辞职踏上旅行的这条路”，这个久违的梦想。

这本书不只写了旅行感想，跟写下了梦想，写下了那些爱的故事。

我衷心向大家推荐这本好书。若你有机会阅读这本书，也希望你有勇气为自己的梦想（不只是旅游）努力打拼，勇敢踏出自己的舒适圈，为你的生命加分。

作家叶月虹映是一个很会说故事和教导别人如何有效写作的人。
这本书大概只有189页，在每一页的文字字体都比一般的书来得大，每一段话都来得短。

所以，个人读起来不会觉得有压力，慢慢的翻看，大约一个小时内就可以把书消化掉。

由于最近我都在想着如何写关于读过的好书，这本书就成为了我的写作指路明灯。

这本书不只分享写作的技巧，也不断地提醒读者写下来的东西，都会梦想成真。

“说出来的梦想，会成为目标。写到纸上有期限的目标，会成为计划。”

当梦想成为了“计划”，实现的机会会高达90%。

书写的五个约定 : -

1）不写负面的事
2）写到负面的事，立即舍弃
3）写得愉快
4）写完后重新读一遍
5）第一句话要感谢

感恩日记，就像以上说的五个约定，怀着感恩的心去写发生在你身上的事。

于是这几个月，我开始练习每个星期在这本感恩日记上，写至少三个值得感恩的事情,。
比如，我感恩爱上阅读这个好习惯 ；
我感恩自己无痛无病；
我感恩有机会出国到台湾旅游等等。

开始想要接触写作时，记得为自己营造一个舒适和安静的地方。

这样，才可以在不被打扰的情况下，安心且快乐的写自己喜欢的事。

“ 你能做的，比自己想的还更多！"

《我，跟自己拼了》作者Erik Bertrand Larssen，曾做过跳伞空军特种部队，曾经历过严格的训练，所以有足够的资格教你”心智训练“ (Mental Training)。

在去年的11月，我与同事也曾经上了一堂两天的Sales Training。在最后一天的课程中，导师要我们不断的出拳打击对方。从最初的30秒，到最后没有期限的出拳训练，导师都不断在我身旁一直喊 : "Alan，你可以的，不要放弃，还差一点点而已。"

我其实都很打得很累，觉得拳头已经在隐隐作痛，但在团友的加油打气下，我不得硬着头皮继续打下去。觉得不可能可以打那么久的自己，导师似乎不当一回事，他总觉得你是可以的。于是，我们最终都完成了这个测试，领悟了”没有不可能“办不到的事。


“ 如果你希望自己的表现能够更上一层楼，就必须用于跳出舒适圈！"


《我，跟自己拼了》，是一本实用的心智训练好书，坦白说比起市面许多大谈人生进步的书籍，来得更有说服力。

看《没有你，到不了的地方》这本书时，我仿佛随着作家 - 艾莉到世界各地去旅行。
一边品尝着美丽的旅游照，一边细嚼慢咽着艾莉细腻的散文与爱情观。

曾几何时，我也开始爱上阅读女性作家写的散文集了？

或许看了几年的商业管理书籍，是时候换一换口味，在人生不同的阶段阅读不一样的轻松读品。

《没有你，到不了的地方》不是一本旅游指导书。然而它是作家在旅游途中，所留下来的人生感想，爱情看法等等的文笔记录。

宛如书名一样，愿你读了这本书后，能勇敢地告诉自己: 世界上，没有你到不了的地方。