以前總是喜歡亂吃東西，不太會去考慮營養價值或是健康因素，但是現在食安問題越來越嚴重，許多文明病相繼產生，我很擔心累積在體內的毒素排不出去，容易引發慢性病 。
現在全民瘋養生，這本書教你如何排毒養生，用最根本最原始的自然方式吃出健康，也會提到如何挑選新鮮食材、烹煮食材，從早餐到晚餐每天都可以吃進健康， 也教我防範生活中的各種毒素，包含室內空氣污染物、環境賀爾蒙等。
感覺像擁有了一本健康食譜，可以確實掌握健康的環境及食材的挑選，養生排毒真的太重要了！

台灣已經進入高齡化社會，老年人口的比例越來越大，照顧老人家已經是大家都需要重視的責任和義務，雖然有不少人願意擔起照顧家中長輩的責任，但由於時間與心力的付出實在太大，還是有許多需要注意的照顧準則以及基本的心理建設和常識。
這本書除了教老年人如何做好平時的身體狀況檢測及調養，也能讓年輕族群明白老化是每個人都必經的路程，能用更體貼健康的心體諒老人，也能讓自己提早做好準備，儲存健康的老本。
老人家一直都是家中最寶貝最智慧的結晶，他們辛苦了一輩子讓我們後代無後顧之憂，我們也應該時時注意他們心理或是身體上的健康狀況，從飲食、生活習慣等等生活中的小細節著手，當我們更明白家中長輩的身體狀況及需求，照顧老人家也就不是一件很負擔的事情了。

日常生活裡每一種場合場所帶來的壓力或是自身給予的壓力通過多樣式的抒發管道來讓壓力減輕，壓力所引發的後遺症非常多，它會在你的生理上顯現，讓人不得不去預防它，更應該說我們開始重視它的存在。平常我們就該知道什麼時候我感到壓力大，會讓我們感到情緒起伏，先了解壓力來源，對自我的壓力值打分數，通過什麼樣的方式讓自己降低壓力值，讓自己跟壓力當好朋友，會發現它時好時壞，再面對職場能夠得心應手，從中找到快樂與自信，壓力就更不容易找上門。《紓壓 找到工作的幸福感》這本書籍裡有許多案例，看得讓人十分有共鳴，每個人的處境都和承受壓力的方式都大不相同，所幸書本裡的人物都有一套自理的紓壓方法可以讓人參考作借鏡，讓一切的困難總是有最洽當的解決方式。