❝巴布狄倫的外婆曾經告訴他，幸福不是在通往目標路途上的某樣東西，而是那條路本身就是幸福。你所遇見的每個人，都在苦苦掙扎著與什麼對抗，所以你必須親切待人❞

這是一本很生活化、充滿人性溫暖的小說，故事的角色都有要解決的人生課題，看著流浪漢與他們的互動，會邊看邊哭，隨著故事情節一起感動。
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❝人生就是關係，關係的根本就是溝通。我發現只要能跟身旁的人交心，幸福其實離我們不遠。❞

書中的軸心命題就是 #關係
包括了與家庭的關係、職場上老闆員工的關係，
還有與社會的關係。

我在這本書裡看到的是：在所有的關係中，只要你願意往前踏一步、伸出一隻手給予幫助，最後這些善意都會回到我們身上。

｜家庭關係｜
在書中可以看見現今社會常見的父母親與子女關係的縮影，包括：
▲ 因家人都不依照自己期待而活充滿怨懟的母親
▲ 事業不得志、在家中也缺乏存在感的父親

而作者透過一位流浪漢 (#無家者)，讓這些明明有家庭、卻不知該如何與家庭溝通的角色，找回了連結 (#回家)。

這是我很喜歡的安排。

｜職場關係｜
▲ 老闆與員工
便利商店的老闆廉女士相當照顧她的員工，即使年紀大了，店裡也不賺錢，堅持不收店，就是因為怕店裡的員工會沒了頭路。

「老闆若不重視員工，員工也不會重視客人。」

人跟人之間是互相的，觀察很多所謂的 #幸福企業，我發現有個共通點：老闆重視員工、以真誠對待員工，甚至把員工當成家人一般。

因為受到公司的照顧，自然而然在服務顧客時，會用同樣的方式對待，顧客滿意度自然不會太差。

▲ 同事之間
獨孤當流浪漢太久了，剛到便利店工作時，所有東西都要從0開始學起，在大家耐心的教導之下，發現他學習速度快，也很靠譜，甚至其他人也從他那獲得許多很多。

這讓我想起剛進職場時遇到過不同的前輩，很感激那些願意花額外時間給予指導的同事，不管是說明團隊的運作規則、作業流程、如何適應職場文化，甚至帶我到公司附近熟悉環境。

這些前輩給了我一個很好的榜樣，所以後來當有機會帶到新同事時，我也會用同樣的方式對待後輩，希望他們能更快融入團隊中。

｜社會關係｜
這本書讀完後，對於個人v.s社會，我有兩層反思：

❶「你是怎麼對待社會上的陌生他人的呢？」

在成長過程中，我們學會了要對社會保持點距離，不認識的人盡量不要接觸。於是走在路上，我們可能選擇對需要幫助的陌生人 #視而不見。
這份冷漠，在都市中更明顯。

故事中的流浪漢卻沒有這層成見，他願意去看見每個人的需要，並提供幫助，即使別人覺得他的行為很蠢，多幫忙又沒有好處。

我想這也是作者的一個巧思，看似什麼都沒有的無家者，卻也是最不怕付出的。

❷「你是怎麼看待社會上的無家者的呢？」

每當看見露宿街頭的流浪漢，大部分的人都是選擇迴避的，又或者帶著異樣的眼光打量。
但，你可曾好奇過，無家者為什麼會存在？

這本書讓我們重新反思，我們是用什麼態度看待這些無家者。

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📍後記：從了解開始，破除歧視

普遍大眾對於這些街頭無家者，還是帶著刻板印象的。
（社會治安的漏洞、好吃懶做....)

無家者與貧窮的議題的確很複雜，若非第一線的人員，可能很難馬上提供適合的協助。

但先從了解開始，產生同理，甚至參與其中，就有改變的可能。

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「為什麼要工作？」「工作的意義是什麼？」
這是出社會後，不斷對自己反覆詰問的問題。

這本書很有趣的是從最早期人類採集狩獵時代、農耕社會、城市規模擴大、資本主義興起等不同發展階段，來探討工作的意義。

對照 #馬斯洛需求金字塔，最初的工作意義是藉由勞動，維持生命所需的能量，也就是要填飽肚子。
慢慢的，隨著不同社會形態的發展，衍生出工作的意義可能是休閒娛樂、地位象徵、尊嚴，以及最高層次的 #自我實現。

書中有提到幾個觀點。

✦高薪資＆無趣工作的弔詭

❝許多人僅把他們從事的工作視為購買更多東西的手段，如此一來，生產與消費的閉鎖循環就被創造了出來。事實上，在接下來兩百年的大部分時間裡，勞工運動和後來的工會將把他們幾乎所有的資源，都集中在為會員爭取更好的薪資，以及更多能揮霍薪水的空閒時間，而不是試圖讓他們的工作變得有趣或充實❞

雖然這一段的背景是在描述19世紀中葉起，多數工廠的工人物質生活明顯上升，開始有閒錢可以花在購買奢侈品的現象。

不過放到近代，可以反思的是：比起追求工作內容有趣、符合自己的天賦、對社會有正向影響，人們更傾向先注重是否薪資能持續上升，即使在生存層面上，已經衣食無缺。

我想這就是為什麼，即使擁有高薪、令人稱羨的工作，還是可能對自己的工作出現倦態、找不到意義在哪的情況。
因為在馬斯洛的需求金字塔中，#自我實現 這一層無法被滿足。

✦絕對需求 V.S 相對需求

經濟學家凱因斯提出，當工作已經能滿足人類的 #絕對需求 (像是：食物、水、溫暖、舒適、陪伴、安全等普遍性人類需要的，不會因為你是首富或只是市井小民而有所不同），此時即使給你再多，也無法得到滿足。絕對需求是有一個極限的，
不會無限的擴張下去，這道理就跟已經吃飽了，給再多食物也吃不下，甚至還會不舒服的道理一樣。

但 #相對需求呢？這就是一個探不到底的深淵了。
像是：在職場得到升遷機會、住更好的房子、穿更好的衣服、開更好的車、吃更高檔的食物.....等等，這是一個永遠不會有滿足的狀況，因為一個野心被滿足後，還有更大的野心等著被實現，也是這些所謂的相對需求，激勵了人們即使 #絕對需求得到滿足，還會更加倍不懈的努力。

雖然相對需求帶來社會的進步，個人也持續的朝更好的生活邁進，看起來並不是壞事。

但可以反思的幾個問題是：
❶ 這些 #相對需求，真的是我想要的生活狀態嗎？還是因為跟別人的比較、社會價值觀的鼓吹，成了一股不得不的壓力？
❷ 我所想要的「最低限度生活」長什麼樣子？賺多少錢、擁有多少，對我而言是夠了？
❸ 所謂的高生活品質，對我來說的定義，是外在物質生活的享受比較重要，還是內心所擁有的富足感比較重要呢？

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說到底，工作的意義不僅跟金錢有關，也是跟個人重視的價值觀有關。

如果想清楚了，自己理想的生活必須得擁有許多金錢才能達到，那麼追求高報酬並沒有與個人價值觀違背。

但如果無止盡的拼命工作，卻依舊不曉得何謂工作的意義，只是為了工作所能帶來的 #安全感，那麼是否該停下來，思考自己的價值觀是什麼、想要的生活長什麼樣子。

畢竟工作大概佔了人生的1/3，如果無法享受工作的樂趣，那麼就只是在「生存」，而不是「生活」了吧。

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每個人總會有狀態不好的時候，這時候只想要獨處的空間，一個人，自己靜一靜。
不需要別人告訴你大道理、下一步怎麼做，只是想要被同理。

《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光-大熊貓與小小龍的相伴旅程》是一本適合在低潮時看的暖心書，字不多，不是要給你人生建議、告訴你怎麼做比較好，沒有大道理，卻又能給人力量。

書中大熊貓與小小龍的對話，配上可愛的插圖，很溫暖、很療癒。
分享5個我很喜歡的幾段對話，以及我從中得到的啟發。

❶
「有時候我覺得自己不夠好」小小龍說。
「櫻桃樹不會拿自己去跟其他樹比較，它只是盡情開花」大熊貓說。

⭐ 不需跟別人比較，活出自我，就是豐盛⭐
和他人比較，是造成不快樂的來源之一。

從小，親戚間會比較小孩的成績，誰上的學校比較好，長大了還要比較誰的工作比較有頭有臉。

進了外商工作後，我發現不自覺的，也把自己拿來跟別人比較。
同事們有碩士學歷、有在國外留學過、有在其他知名外商待過、數據分析能力好強、跟外國老闆用英文報告都不卡詞....等等

跟他們比，我總覺得自己不夠好，常落入自我懷疑。

學習正念後，我覺察到自己的這個慣性迴路，也開始慢慢放下這些自我批判。
所以我不再抓著自己的缺點撻伐，而是轉向欣賞自己跟別人不同的特質。
有了自信後，生活快樂很多。

如同櫻桃樹無法成為蘋果樹、玫瑰花無法變成菊花。
我只需要了解到自己的本質是什麼，想成為什麼模樣，盡情的當這個 #獨一無二版本的我！

❷
「我很擔心，」小小龍說，「我不知道接下來要怎麼辦。」
「即便一下子也好」大熊貓說，「暫停、呼吸、聆聽風中的竹林。」

⭐ 焦慮情緒出現時，回到呼吸⭐
面對未知，總是讓人感覺焦慮、擔憂。

我在思考是否要做出裸辭決定前，也常在腦袋冒出這些念頭「沒有穩定收入我該怎麼辦？下一步沒有明確規劃真的要裸辭嗎？要不要先去找個工作？」

在學習正念的過程中，我不斷在練習 #念頭想法不等於真實

不管此刻腦袋裡有什麼念頭，把注意力移到呼吸、當下的身體感覺，甚至也可以留意一下周遭的環境，像是風吹過臉的感覺、耳邊聽到的聲音..等等。

在這幾分鐘的空檔，我們為自己創造了「不被念頭想法影響」的空間，你會發現，#念頭想法就只是一個念頭想法，未來的事情根本還沒發生，那麼我一直擔心未來的事情並沒幫助。

於是開始能用第三者的角度，去覺察自己的狀態，並且做出符合當下狀態最好的決定，而不是被焦慮擔憂困住。

❸
「什麼都不做，絕對不等於浪費時間」

⭐ 活在當下，與自己同在⭐
過去有段時間，我感覺自己無時無刻都在吸收大量資訊、追求高效率人生、一心多用，打掃時邊聽podcast、吃飯時回手機訊息、運動時聽說書頻道、等紅綠燈時看網路文章....大腦習慣高速運轉，慢不下來，身體也常處於緊繃狀態，還有失眠、資訊焦慮等狀況。

學習正念後，我才了解，時常讓自己處於 #doing模式，想要做點什麼來塞滿每個空檔，是焦慮的來源。

於是我學習，切換到 #being模式，很多時候，就只是專心的，好好吃飯、好好運動、好好和家人朋友相處、好好的喝手上的一杯茶、好好的看看天上的雲、好好的走路。

什麼都不做，不代表我不努力，不代表我沒有積極在生活。
相反的，正是因為我能夠享受生活的每一刻，活在當下，才擁有一顆容易快樂跟喜悅的心。

❹
「什麼動靜都沒有」小小龍說。
「也許」大熊貓說，
「事情正在默默地醞釀」

⭐ 做你能做的，放下用力追求的心，有耐心⭐
有時候，會很急著想要趕快看到成果實現、看到事情馬上好轉。

像是工作上，投入了很多時間跟精力，希望能在短時間內進步;
很勤勞的去健身房運動，想在幾週內就看到體態變好看;
身體狀態不好的時候，希望兩三天就好起來;

很好笑的是，這樣的 #速成心態
會蔓延到生活中各面向。

像是失眠的時候，一直在腦袋中想著：「我要趕快睡著」
細心照料家裡的盆栽，每天都在想：「怎麼還不趕快長出漂亮的葉子」

因為有一個期待在那邊，事情沒朝向期待的結果發展，就會失望。

而我在正念裡面學習到的態度是 #耐心

做我能做的努力、改變我能改變的，
剩下的，我相信會有最好的安排。

❺
「你對自己狠過嗎，大熊貓？」
大熊貓看著湖上的漣漪。
「我看著你是多麼溫柔，小小龍，我也試著用這股溫柔去對待自己。」

⭐ 對自己多點善意，照顧好自己⭐

在我自律神經失調的那段日子，我發現很多壓力是來自 #不放過自己。
因為職場上不想讓主管失望，想要交出完美的成果，加班到凌晨也要做完。
因為不想被別人認為一點小事都搞不定，工作上遇到強勢的人提出不合理要求，有苦先往心裡吞，不懂得怎麼適當溝通。
因為不想讓朋友掃興，不管自己想不想去某個聚會，身心再疲憊，也要赴約。

但如果，是我的朋友遇到上述這些情況，我會希望他們先把自己照顧好，適當表達自己的需求，別人的想法都先擺一邊。

我能對別人的狀況同理，為什麼就不能用這份善意對待自己呢？

自此之後，每當又遇到不知道怎麼辦的時候，我會用 #第三人視角，問自己：「如果是你朋友，你會希望他怎麼做？」
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幾米的多部作品的主題都與「遺憾」、「錯過」有關。
這是一個關於分享彼此生命大小事的兩個人卻不段錯過的故事。
簡單的語言，溫暖又帶著淡淡憂愁的畫風，卻道出我們生命中的無奈-愛情必須要在對的時間遇到對的人才成立。相遇的太早或太晚，都是錯過。

也許我們身邊都有這樣的一個人，你和他總是分享著同樣的空間，他了解你的快樂你的憂愁，而你也總知道他要的是什麼。你們陪伴在彼此身邊好多年，你們不知道這樣的關係該更進一步還是維持原樣，你害怕再往前走是失去，但沒踏出這一步可能從此只剩下遺憾。

你們總是，遇不到對的時間點，他對你好的時候你身邊有了另一個人;你發現自己對他有著不一樣感情的時候，他卻往他的方向走了。於是你們就像兩條平行線，維持著剛剛好的距離，誰也走不到對方的身邊。

反覆看了這本書，幾米畫的場景與文字總是簡單又日常，卻總在裡頭藏了千言萬語。

這本文案書，不講如何拼湊詞藻或是按照某種邏輯斜出好文案。
而是以「人」為出發點，一步步帶讀者發現，什麼樣的文字，最走心。
對於文字工作者來說，我們往往太過琢磨於華麗的詞藻或是急於用最精確的文字打中核心，卻忘了，文案是要打動觀看者的心，戳中痛點，才是好文案。

還蠻喜歡這本書的
打破了我對於"愛的想像"
以前會認為最美的愛
就是兩個相愛的人互許承諾直到永遠

看完這本書後
我卻認為愛是可以流動的
在愛裡有很多可能
而最重要的
是要學習如何一個人生活
只有當跟自己相處是舒服的
不管當下跟誰相愛,才會有一段自在的感情關係