我們都在學習著溝通，用更好的方式及語氣傳達我們要表達的...，但是..有些人就是無法溝通怎麼辦？
這本書讓我充份瞭解自己與他人的情緒界線，清楚分辨不越他人的界線也守住別人踩我線，溝通減壓法的十招教導由淺入深非常實用，理清思緒不再生悶氣改由實際而有效的行動，輕鬆拒絕情感綁架與勒索，防賊狼絕招更是厲害，終於搞清楚賊狼是怎麼一回事XD，感謝作者賴宇凡

另外...超喜歡這段佳句：
注意你的想法，因為它會成為你的用字。
注意你的用字，因為它會成為你的行動。
注意你的行動，因為它會成為你的習慣。
注意你的習慣，因為它會成為你的性格。
注意你的性格，因為它會成為你的命運。

專業.實用.真的變瘦變健康，值得收藏的好書。我使用賴宇凡的根治飲食法一年半了，吃飽喝足共瘦了14公斤，而且沒有復胖，體力精神愈來愈好，感謝賴宇凡分享根治飲食這個寶藏。

這本書好厚，內容好豐富，教了很多女性寶貴的知識，現在是我家裡的女性百科全書，我要傳承給我的女兒

照書中吃正確的原形食物，十一個月了，根治飲食法真的讓我要瘦就瘦，要健康就健康!

引用好友Shan Liao 的一段話：
根治飲食之所以能根治，是因為修正了身體的正常運作，而不是吃錯繼續阻礙運作傷害身體，因為它是均衡飲食選擇對的食物（原型營養豐富），對的順序（不震盪血糖），對的量（身體的需求），自由的輪替組合，享受飲食帶來的營養推動身體（消化系統，內分泌系統，新陳代謝系統），起動免疫力和自癒力防禦根治疾病，而只有自己能夠選擇給身體如何的營養，身體就會如何的回饋！

啟蒙我對飲食改觀的第一本書，原來吃對跟吃錯差別這麼大!!! 非常認同書中提到人的身心是不分離的，吃得對並啟動我好的情緒記憶，讓我越吃情緒越好，心情也開朗起來

此書真的顛覆我對傳統金字塔飲食的觀念，我真的倒過來吃十一個月了，不但身體變健康，也瘦了十幾公斤，太棒的書，太棒的賴宇凡

簡單明瞭的圖文搭配，讓我理解及快速分辦「慢卡路里」和「快卡路里」的食物，並了解以前飲食錯誤造成血糖震盪導致身體產生疾病，照著書的說明開始調整飲食順序及比例，已經明顯改善了一些症狀，很棒的書，在此先謝謝賴宇凡

超便利實用根治飲食實踐法，精美食譜及豐富的搭配方式省去我每天傷腦筋要怎麼準備餐點，另外100道Q&A解開了我多年的疑惑，是值得收藏的好書

專業.實用.真的變瘦變健康，值得收藏的好書