一直以來都在尋找身心靈的解脫之道，上了很多自我探索的課程，也看了許多的書籍，但總覺得無法真正發自內心的輕鬆自在快樂。

有幸拜讀劉素珍老師的此大作，好像為我的人生點了一盞明燈，尤其是講到「以煩惱為師」更是完全顛覆我對煩惱的解讀跟認為。而是去看我對別人的一句話的反應，其實是勾起了受傷的記憶，學習去跨越了結這個傷痛。

我覺得這樣的學習態度是可以深入清理自己的痛苦，通往解脫的路。好書大家一起讀。

這本書提到走路的靜心，覺得很新奇，心想可以來做做看。
以前走路時總是很趕，心裡想著等會兒要做的事。現在會跟著書中所寫的去練習，走路時覺知自己的腳步，注意到念頭生起了，再回到每一步的踩下去跟提起來。
也學習聽周圍的聲音，聽自己內在的聲意，發現心可以安靜下來，不被念頭一直帶著跑。整個人頭腦清楚，可以安住在自己的狀態，了解自己的作為，有輕鬆自在的感覺。
謝謝作者的文字帶領，可以自己練習跟學習，真的受益良多。

兒子高中開始到現在已工作了，有時會管我不多用腦，嫌我表達不夠完整，讓他會不耐煩，我偶而會生氣，甚至被他的態度激怒到哭。

看書中作者描述兒子管她跟嫌她，有一次她在靜坐時，去釋放後看到真相。我也學著去看我跟兒子的關係，看到兒子因為生氣我只生他一個小孩，讓他很孤單寂寞，因為他的害怕有時會對我發怒，看到這一點後理解兒子的狀態，跟他的關係有所鬆綁。當然兒子還是有他的憤怒在，某些時候是他自己的障礙，希望他能夠學習才有機會鬆開。

前些天的晚上，兒子不小心打破一個碟子，看他驚慌失措直道歉的樣子，想起他小時候不小心做錯事時我責備他，他才會如此的驚嚇。我就幫他釋放「ＸＸ受到驚嚇的負面能量」幾次後，感覺他沒有發抖了，心也慢慢安定下來。

感謝有這麼好的書，是值得推薦易讀的書，可以在日常生活中應用，真的有很大的幫助。

這本書是我學習覺察的重要寶典。每當與人事物的關係起了反應出現念頭後，就拿起書隨手翻一頁，很神奇地心就能夠慢慢地安靜下來，再細細地讀它，那文章內容就正是我當下的狀態。不是給我答案，而是讓我可以理解自己的內在，有機會清理自己的障礙，才能面對糾結的關係。
謝謝素珍老師書裡的話語，讀來有著很大的共鳴，覺得很幸運可以藉由這本書走向重新認識自己之路。

看這本書的同時，剛好跟先生正處於衝突爭執的緊張關係，一直希望他能符合我的期待，結果我是失望的。誠如作者所言，因為我的索討跟依賴，不管是否要到，要來的快樂都是短暫的。若無法覺知這樣不斷重複的模式，跟人的關係是不會和諧的。
初次看到作者這麼簡潔有力言簡意賅的文字，好像有被打醒的感覺。原來是受念頭運作的影響，深陷痛苦之中。
看著看著眼淚不聽使喚地流下，感恩有這樣的機會讀到此書，對我的幫助很大。