這真是一本救人的好書!!
之前在網路上得知這本書後 就開始練習前彎
買了這本書之後
就真正按照谷起嗣教練書中教的伸展操和肌力訓練每天練習
因為我體質肥胖(80公斤) 筋骨又非常僵硬
我花了將近3個月的時間
不勉強自己 不是用硬壓 而是用非常放鬆伸展的方式
從完全摸不到地板的等級二
進步到手掌能完全貼地的等級六
當我練習到手掌能完全貼地的那一瞬間
真的是太興奮!太高興了!!
現在我完全愛上前彎!!
練習前彎是我每天比吃飯睡覺還重要的事!
前彎讓我好久不見的腰部及背部線條重現江湖!
我因為有嚴重的鼻過敏
鼻子幾乎都是塞住 呼吸不順 頭部幾乎都是昏沉的 非常痛苦!!
練習前彎後 肩頰骨打開
我第一次呼吸到前所未有的充足空氣! 頭部昏沉改善許多!!
同時 手腳比較有力量! 體力明顯變好!!
前彎真是有說不盡的好處!!
我非常感謝有這本書!!
真心與大家分享我的心得!
祝福大家都能開心練習前彎 身體健康愉快!!

「～～如果你打擊到他人的自我，並傷害到他對自己的評價，你就無法贏得他的善意。每個人都想要被愛、被珍惜，每個人在這個世界上都需要感受到自己的重要性；要理解自己之外的其他人也會意識到他們真正的價值，就像你自己一樣，他也會感覺到自己是那賦予全人類生命的唯一生命原則的一種表現，並感覺到那尊嚴。只要你有意識地、心領神會地這麼做，你就可以鼓舞另一個人，而他也會回饋你的愛與善意～～（書中p.252 ）。」
墨菲博士書中這段話，深深地觸動我的心！每當我被負面、破壞性的情緒、想法啃蝕、理性與愛要淹沒時，這段話和荷歐波諾波諾的清理一樣，是我生命的救生包，已深刻地烙印在我的潛意識，將風暴中的內在小孩帶回平靜與愛！取而代之的是同理心、相互的理解與尊重！
寫上書評～～是因為感謝！感恩墨菲博士這本生命價值的書！
如果現在的你很憂鬱、徬徨、無助﹒﹒﹒，不妨拿起這本書，放鬆心情的瀏覽閱讀，相信一定能找到生命的出口！！
願～～每個人都能回到愛與平靜，都能擁有健康、成功與幸福～～！！