我非常推薦這一本內容十分厚實的可供自修的關於每日習修提升自己為高頻和放大自己的能量的書籍。

本書內容來自於許多高智慧靈魂的傳訊內容，提供資料之豐富來自於非常長期的多次傳訊，作者是常在台灣帶領靈性工作坊的專業傳訊者雷． 強德藍，他傳訊的高級智慧源頭非常廣泛，本書很多內容來自於大天使麥達敞的傳訊智慧，更來自於無數的高級智慧和關於各種生物乃至食物的高級智慧和如何與它們連結，甚至帶到我們完整的量子自我!

本書涵蓋生活各個層面可以自我習修提收能量跟靈魂的各種來自於宇宙各高級智慧源頭的方法，有如可反覆重讀，和光是數頁也會仔細用心細細閱讀的靈性自修百科全書!

這本書的內容，侷限在作者個人的靈性學習之旅，較多篇幅談論作者和作者孩子的過人之處，有自我褒獎之意味，跟書名的五次元連結很小，內容偏向一人一家之故事，不及國外靈性翻譯書的內容紮實和普世。售價相對內容實不值得!

本書唯一給予好評者實是同一會員事隔兩年半重複給評，明顯有護航作者之意味。請尊重其他讀者真實的意見!

這一本靈性書藉是內容很紮實的一本，如果說其它書花兩個禮拜就讀完，這本書可能會像品味一杯層次濃郁的咖啡一樣讀上兩個月才會讀完，因為每個章節都會讓人反覆用心咀嚼。每讀個幾頁都會深深浸盈其中，用心體會和用心享受字理行間描述的身心靈狀態，讓我非常推薦這一本書!葛吉夫有明確又實際的談到我們人類活在高等中心(我們內在本具的靈性素質跟嚮往)跟低等中心(我們必須用來生活和實際面對處理問題的常我)，我們多半因此不自由地依據慣性和既有印象經驗(我們俗稱的業力)影響趨使著以自動化的方式來生活，可是我們很難同時連接高等中心與低等中心，依憑新鮮的直覺感受來生活。為了跳脫我們的自動化模式跟我們的常我的操控，和同時結合我們的靈性跟我們用來面對現實生活跟解決問題的常我，我們必須時常反覆練習回到結合調和我們所有的能量中新不同的頻率的內聚狀態，我們才有可能擺脫慣性跟常我對我們的控制，活出以新鮮的反應跟印象直覺與神聖本源的高我同時一起生活和面對現實生活的真正自由鮮活的生活!

中年的意義-一個生物學家的觀點(Middle Age - A Natural History因為這本書的作者David Banbridge是一位生物學家(劍橋大學的臨床獸醫解剖學家)，所以談這本書的角度是以人類跟多數的生物比較，來找出演化出人類中年的獨特階段，因為久遠時代前的人類，和其他生物，可能活不到作者定義的中年開端(40-60)，所以近現代人類是獨特經歷中年的生物。

因為作者的專業背景，這本書可以讀到他以很科學的方式清楚叵析男女兩性在中年面對的不同身心變化，好像是看Discovery Channel裡面的一個精確探討人類中年身心變化的一個節目，是以比較科學和客觀的角度在探討人類中年時期身心變化的獨特性，而不是以主觀或是情感為主的角度在談人類的中年時期。情感也稍微有被帶到，但是遠不及本書把人類當做生物和動物之一的物種來做科學的叵析這一面。同時，因為作者本身是男性，我覺得他在看待兩性的中年時，會稍微比較偏向男性面的感受一些，例如作者談到女性的停經跟生殖功能終止，然而其實不少女性其實應該會高興停止歷經幾十年的經期跟還我自由身。但是對於女性來說，看這本書還是有很重要的知識性參考價值。

我覺得這本書比較適合中年前(和青年期後段或初為人父母期多少會重疊)，或是適逢中年的階段看，因為作者開始寫這本書的時候是四十歲出頭，他寫這本書的一個很大的目的之一是為了自助，幫助自己了解他在中年階段會面對的各種改變。作者自己把中年主觀的定義在40-60歲間人類身心上普遍面對的種種身心和認知上的變化。

特別這本書的第六章談到「中年發福很正常不是嗎」」，這一章深具惕勵價值，關於中年的新陳代謝跟中年發福，作者談到最大跟最正常的原因是，人類已經不需要同樣的能量跟熱量就可以足以活動，在運用熱量上，中年的身體更有效率。所以到了中年，不需要吃同樣的熱量就足以維持活動力，換言之，如果還吃跟以前等量的食物，那就會熱量過剩，以新陳代謝變慢來說，如果因為飲食不變，平均多出一天多出1g的體重，長期來說就很可觀。吸收的卡路里和消耗的卡路里不均衡，就會變為多餘的熱量和脂肪。中年正常的發福在生物學上還有重要的其它原因。人類的中年後(其它的生物沒有中年階段需要耗費很多精力去互相靠外表競爭)，也因此省下了很多求偶或是生殖的過程需要的能量，而把心力轉為專心照顧已有的子女。

另外這本書的第三部也有叵析到人類在中年維繫家庭的挑戰，談到哺乳類生物的一夫一妻制其實並不常見，回顧人類歷史上，終生一夫一妻制並不是常態，人類原始的繁殖系統其實是長期的連續式一夫一妻制，我們目前現代的終生一夫一妻制其實是因應農耕、定居、財產、繼承和照顧少數後代需要的人工的產物，其中有很複雜的成因。所以，很多人的夫妻關係在一生中某個階段或時期面臨考驗，其實跟中年發福一樣很正常，除非我們主動了解人類中年的身心變化，和終生式一夫一妻制其實是我們現代人類基於多種生活需要而衍生出來的產物，目的主要在保護和照顧我們少數的後代，那我們對人生各個時期的情感歷練，就不會毫無覺知和先見之明的努力和調整了!我們多數人的父母如能維持終生式的一夫一妻制而盡責撫育我們長大，其實是一件很偉大而不尋常的事！

人類獨有的中年時期最大的特質是在認知方面達到顛峰，而具有在社會上傳承的重要角色!這是人類中年最獨具的意義和價值!

每一天，都是全新的時刻這一本書是一本文字很簡明易懂的談如何運用引導個人能量的翻譯書，一開始最吸引我深入去讀的是關於它的副標題跟主要內容:用預想畫面探索內在的自己，得到生命中真心渴望的。

它也是一本很容易自行運用的談正面能量、宇宙能量跟個人能量的自助類書籍，裡面有談到冥想和肯定宣言，很多概念跟新時代跳脫宗教談宇宙及個人能量很相近。

創造預想畫面跟夢想密碼這本書理談到的心幕工具有點相似，我們心中其實時常在進行這樣的畫面預想，在事情真正發生之前，我們的感受跟想法或想像祈禱，其實都時常在自己的心幕上預想畫面，然後影響現實顯化出來的，不管在愛和正向的一面，或是恐懼和破壞的一面。所以，了解我們時常在自己的心幕工具上進行現實的預先創造，我們會更帶有覺知的，去引導自己的能量符合愛的頻率，進行積極的創造，而不是由任何負面的恐懼能量跟心幕影像，相反的進行負面的恐懼的創造(夢想密碼這本書便談到療癒自己心幕上的負面影像)。

每一天，都是全新的時刻這一本書還有談到更多廣泛的面向:例如我是，我做，我擁有(我們必須先是真實的自己，接著做我們應該做的事，才能擁有我們想要的東西。)還有你的人生就是你的藝術品這一句我非常喜愛而認同的話，以及順其自然，和與內在的自己好好相處，我們就不再需要透過生病才能讓內在的自己得到關注等值得一讀再讀的篇章，是既顯明又符合宇宙真理的一本值得珍藏的充滿正面能量跟正向心靈工具的好書。

這本書裡頭收納了二十二個世界上各地的身心靈專家撰寫的文章，所以可以透過這本書再深入認識22個身心靈專家(本書多數身心靈專家都曾經碰過自己或至愛親人生死交關或是經歷黑暗期和瀕死經驗之類的大轉折，而完全改變人生觀)，再延伸閱讀認識他們。同時更了解我們和萬事萬物本來都來自光=愛，萬事萬物合一和互相關連，非常紮實深入，可以細細反覆品味的一本文字量跟內容都很豐足的好書。