強烈建議先到書店翻過再決定要不要買…千萬不要因為看到很多五星評論就下訂…(苦主在此)讀完感覺像是作者雜亂無章的讀書心得而已

極度推薦這本書，它與其他介紹正念的著作最大的不同在於，作者用許多的故事和比喻來形容冥想、正念和頂空究竟是什麼狀態，把抽象的概念轉化成可以感同身受的體驗。中間穿插的練習簡單而實用，對於冥想和正念，不管是入門或是觀念的釐清都有極大的幫助。

沒什麼新意的書，建議先到書店翻過再決定要不要買~

10年前看這本書，覺得非常受用，想成功就要延遲享樂。直到偶然看到心理醫生-陳俊欽的「你可以不快樂」這本書才改變了我的想法。他說在他執業的生涯裡，看過許多一輩子不知享受為何物的失敗者。
這本書還是不錯，但是奉為圭臬可能讓你的人生錯過許多精彩的時刻。
有興趣還可以網路搜尋「請不要太過忍耐！棉花糖實驗之父打臉暢銷作家：堅持吃苦，你可能什麼也得不到」這篇文章。

前半部寫的蠻吸引人的，但是後面開始提到宇宙能量之類的…總之就是看不見的神秘力量。建議圖書看或書店先翻一下，因為前半跟後半反差比較大。

這本書點出了一件很重要的事，假設一個人因為壓力大開始抽菸，雖然一開始因為強制大腦釋放多巴胺而覺得得到解脫，但是其實壓力的來源(可能來自工作、課業、人際關係…等等)並沒有消失，所以只是得到暫時的快感而已。只要壓力來源還在，隨著日子過去，只會越來越依賴因而成癮。釋放多巴胺的大腦會漸漸麻痺，劑量需要越來越高，但是快感的維持時間卻越來越短。最重要的是，他的壓力來源從此多了一項，就是菸癮(尼古丁缺乏)，這時候是變成為了抽菸而抽菸了…其實喝酒、吸毒、外遇…等等，都是一樣的概念。一開始用來逃避壓力獲得快感的事物，最終一定會反過來困住你。
書中還提到人人都有無法被療癒的不安(空虛感)，如果嘗試填補這個缺口，它反而會越來越大。
本來要給它五顆星，但是錯字實在有點多…總之是一本值得一讀的好書。