我常常認真閱讀”情緒管理書籍”，以作為情緒爆炸到幾乎頂點的參考。但是試問每一位在情緒爆炸的當下，幾乎不可能有一秒空間可以讓我們措手”管理情緒”，不是嗎?

很認同作者曾旻先生在自序中所說的” 很多時候，困擾人們的並不是負面情緒本身，而是對待情緒的態度和行為。能否與負面情緒保持良好的關係，是情緒調節的關鍵”。

透過九種情緒調節策略的頗析，讓我恍然明白以前應付情緒的做法根本沒有抓對重點，所以書中提到” 運用適當的認知思維模式調節情緒亂流，與負面情緒保持良好關係”，當下像是給了我一記棒喝，對啊，怎麼沒想過要跟負面情緒保持良好關係，而非一味消除啊~