作者是伊麗斯桑德，她是丹麥籍的一位心理諮商師，她認為自已也是內向高敏感族群的一份子，所以她以自已的例子寫了這本書。
如果你確定你和我一樣，是一個高敏感度而且又具有內向性格的人，讓我們一起聊聊這本書，在我還沒看過這本書之前，我覺得個性的形成，可能是遺傳，也可能是後天環境教養的形成，而在這本書裡寫：高敏感度是天生的，但人們也會因為創傷經驗而得到這樣的性格，根據心理學家榮格說：人們一生下來就具有發展成為內向或外向人格類型的素質，但是後天所處的環境會把人推向不同的方向，使這個人發展出和它基因傾向不同的人格特質，也就是書裡說的，性格是會改變的！
在這本書裡一開頭作者就表示，與眾不同其實是一件很驕傲的事，而內向不是一種錯誤，也就是說你要尋找自已性格裡的優點，而且去肯定它。第一章談的就是重新認識你的人格類型和高敏感性格，談的是從身旁過度泛濫的資訊中抽身而出，也就是儘量的不被環境的人事物所影響，我知道這是做起來是蠻困難的，但是如果你是這樣性格的人，就我自已的經驗來說，要先在心裡訂定一個明確的目標，然後努力去達成，也就是人都要有基本的人際關係需要維持，一定要先尋找保護自已的方法。內向及高敏感性格的人會為了維繫朋友關係，而去遷就他人，而且非常在意別人對我的看法，持續的或反覆的，就像個惡性循環，書裡也說：內向性格的人，會去過度臆測別人的想法，那只會累壞自已，所以如何挑選朋友是一件很重要的事，另外也要隨時告訴自已，別花太多時間在那些讓你感到不自在的朋友身上，要試著去拒絕別人。
比如在工作職場，我會預先揣測可能發生的狀況，不可諱言的，在生活上，對孩子對家人對朋友，我也這麼作，很多人都認為我這樣過於杞人憂天，認為我想太多，往正面方向去想，反而可以幫助我先想清楚自已到底想說什麼？想作什麼？也就能用很有次序且安全的方式去解決問題，即使很多人對你說：妳很庸人自擾，那又如何呢。
前面我也有提到，如果你生長在一個比較傳統的家庭，如果你的童年時期缺乏支持的力量，長大之後更要去學習如何愛自已，你就可以打破這個惡性循環，就能把正面力量往下傳遞給在你之後的數個世代。
讀完這本書的感想，其實有著高敏感度的內向人，雖然我們不是很活潑，很健談，我們腦子裡縱然有很多的想法和感受也不會輕易表達出來，但我們具備預測事情有可能會出錯的天份，不再被旁人說：＂你應該樂觀一點＂或是天塌下來都不會壓在你頭上＂等言語輕易打發，如果我們能輕鬆作自已，不再遷就別人，如果能找到自已應有的定位，我覺得這是一個很棒而且很特別的優點。
不管作任何事，內在信念很重要，要明白的告訴自已，我要作什麼，不想去作什麼，而拒絕別人，你根本不必感到愧疚或不好意思。

Podcast：小熊的睡前時光

我讀完了,這本書就像女版的深夜食堂,雖然沒有繁複的深夜食譜,而發生故事的場景和時間並不單單在深夜,但東京市鐵道旁這家江江屋,三位未婚.離婚和喪偶的女人對送貨小弟阿進產生的微妙情感,讀起來很舒服,每一篇都是寫著感情的小故事,要好好去感受。

我想我可能是個無法靜下來的人，寫作班的課程暫告段落後，剩餘的時間一定安排的滿滿的，才不致於覺得空虛茫然，看著孩子學畫學的快樂，如果有更多的時間，我想重拾畫筆，這是目前心裡小小的願望。另外在大學課堂聽中國哲學精神的發展，這是一堂冷門的課程，隔壁西洋戲劇史，倒是堂堂爆滿，座無虛席，我環視四方，寥寥的10來個人，其中5位還是來自廟宇裡的師父，可能在讚研佛法之餘，也來暸解一下孔孟荀或老莊與佛教的關係，看著她們風塵僕僕來往奔波，心裡頗為欽佩。

　　下課後又忍不住閒晃到書店，摸摸口袋還有幾百元，閱\讀我一向是保守的，或許\習慣使然，我發現多年下來，書架上除了散文、短篇小說，幾乎無它。還是習慣走至散文區，買了兩本書，舒國治＜流浪集，也及走路、喝茶與睡覺＞和蕭蕭＜放一座山在心中＞心裡突然昇起豪情壯志，想看看別人是怎麼把流浪當作過生活的。

　　舒國治封頁幾句話，讓我心甘情願的掏出腰包，像是「做你自已，世界自然會供養你」、「人能走路，你就是天王老子」。從電影情節談起人生，總希望有一筆意外之財，然後在異地充滿陽光的海邊小城安度餘生，但心想，這就是一般人企求的人生嗎？那不一定，不一定要很多財富，但必須足以溫飽，心裡才足以安定，不需要有多高的權位名利，盡本分就好，雖然在將近20年的工作生涯，任憑風風雨雨，早已練就金剛不壞之身，但是很早開始，我們就在盤算，要有一片地，蓋\一棟屋，不用在人與人近距離中去求得餘地。

　　書中說，純粹的流浪。即使有能花的錢，也不花。我常和外子笑稱，剛結婚時，總有彌補兒時食物不滿足的遺憾，總要花大錢吃遍山珍海味，經年累月下來，肝指數變高，堆積一身的肥油，才急忙健身節食；於是年紀過35之後，開始實施簡約風，儘量少去要花錢的地方，每餐\不多吃，偶爾犒賞自已，但同時讓慾望降至最低標準，但又不至於感覺虧欠自已。書中談到走路與吃飯的關係，是緊密相繫的，而舒國治認為吃飯，往往是走路生活中的一個大休息。走路佔了一天大半的時間（不包括睡覺），走路的時候，試著去調整自已步伐的快慢，我忽想起，每天與我面對面的那位同事，與她吃飯時，總是訝異食物消失的快速，還來不及和她分享美味的心得，只見她囫圇吞棗一股腦兒下肚。

　　還有一段，舒國治又談起，他最懷念的日子是什麼，他想起當兵，每天跟著規定做，必定有可做之事，什麼事，不重要，不停的做，才重要。天一亮便起來，晚上準時睡覺，每一天都見得著日與夜，每一天都是一天。這段話真的好有道理，蠻有同感，如果問我50歲會想起什麼，我一定也會說是這一段，讓我無法忘記，但卻又記不起什麼的一段日子。

　　以最快的速度，在一個悠閒的下午，我獨自跟上舒國治的腳步，喝杯＜茶＞＜隨遇而飲＞，談談在＜紐奧良公路的荒遊浪途＞，運氣好的，只需稍作停留，因為大半的時間是一個鎮接著一個鎮的遊盪，把＜流浪當作是一門藝術＞，以最簡單的方式＜走路＞與＜睡覺＞。

一口氣讀完＜父親的道歉信＞和＜回憶．撲克牌＞，讓我對向田邦子這位作家的好奇不斷，想要再一步認識邦子，我想閱\讀＜向田邦子的情書＞是一個好方法。我與姐姐感情一直都不好，也許\是頑固的性格，讓我們從小到大都是爭執不斷，連外人都無法理解，我和姐姐除了成長背景相同外，其它像求學、工作、生活的截然不同，更是造成隔閡的最大原因，從小到大，秘密不曾與她分享，而她亦同；所以看見邦子與和子姐妹之間的親密感情，不禁感嘆，讀起＜向田邦子的情書＞感觸更多；那是一個沈甸甸的牛皮紙袋，袋裡放著邦子的秘密，為了不引起家庭戰爭，例如婚姻的第三者角色，為了讓家裡保守純樸的禮俗不被打破，邦子寧願犧牲自已人生的某些部份，圓滿的是最後終於都能取得諒解，她妹妹和子對姐姐的感情濃厚，從1981年邦子在苗栗三義發生空難結束一生，我不禁回想＜父親的道歉信＞中的幾篇文章，時光從戰亂拉至近代，文字裡面竟有描寫空難或空襲的場景，或許\冥冥之中人都對未來有預示的能力，只是自已永遠都不知道。
　　妹妹和子一直等到邦子過世20年後，才把袋裡的信件公開整理成一本書，N先生寫給邦子的信似乎比較多一些，信件內容雖多記載一些繁瑣小事，像是天氣、三餐\，但同時也記錄邦子有關的廣播節目內容，如果不是非常親密的人，是不會關心對方的一言一行的，而邦子也像情人般的，照顧N 先生在病禢的最後一段時光；書裡的第一部是N先生給邦子的書信，第二部則是和子對姐姐的懷念，從不再歸來的房間，談起邦子驟逝對家人的打擊，整理遺物時，發現牛皮紙袋裡的秘密，然後，把向田邦子的遺物全數捐給第二個故鄉，也就是邦子爸爸曾工作居住的－鹿兒島，那是除了文字以外，窺探向田邦子一生的另外一個地方，我在心裡也默許\著，立下四年後旅行必去的另一個地點。

等待加護病房開放探視的漫長時間，父親愛看書的習慣，似乎只遺傳給我一人，於是，在書店佇足成為情緒暫放的最好方式。
　　架上的書不多，多是一些醫學用書，真正文學類的書籍並不多；無意中，看見向田邦子的作品，對於向田邦子的認識，只限於她是個著名的電視劇作家，而某一本書，被我曾喜愛的日本明星－山口智子翻拍成電視劇，後來才知道，那一本書就是現在閱\讀的＜向田邦子的情書＞。
閱\讀習慣使然，日本文學除了三島的＜金閣寺＞，高中時代曾瘋狂閱\讀一系列日本推理，像是赤川次郎、松本清張的推理作品，還有一、兩位女性推理作家（名字記不得），對其它日本文學幾乎沒有接觸，也有一個因素，總覺得文學作品被翻譯後，透過另一個人的轉述，作者的原意像是失去了什麼，而好的譯者，對於作品要有更多的感情與敏銳的觀察力，作為初閱\讀的第一雙眼，角色更為重要，所以不輕易碰觸，成為閱\讀習慣龜毛的藉口。
　　談起邦子的書，第一本閱\讀的是＜父親的道歉信＞每一篇都是令人感受溫馨的小品，愛好美食的邦子，把兒時成長的食物，用文字書寫猶歷歷在目，甚至驟世前三年，曾和妹妹合開一家媽媽屋，把父親最愛的下酒菜、酒釀、馬肉、多福豆都重新溫習，與人群分享，求學時賣冰淇淋的經驗，響起空襲警報，還念念不忘好吃的食物，邦子不只一次的在文字裡提起家裡的湯婆子，讓我不禁想起，小時候家裡也有一個橘顏色的熱水袋，可以裝冰塊和熱水，用錫作的長夾子夾緊，貼近身體，會嗅到橡皮氣味。邦子對父親的威嚴存有恐懼，但又不時的流露對至親那種由衷的愛意，有一段形容半夜硬是叫孩子起床吃宴會剩菜的父親、朝長官俯首行禮的父親，邊吃邊打瞌睡的描寫，真是有趣。
　母親也生育四個孩子，三個女孩一個男孩，也和邦子的家庭一樣，把所有心力與希望都放在男孩身上，並不刻意栽培女孩，而父親和邦子的母親一樣，幫我們削好鉛筆，放進筆袋裡，有一本小筆記本，寫上我們要父親下班後帶回家的東西，例如鉛筆或是玩具，父親都會把工廠不要的鉛筆偷偷地帶回家讓我們使用，生鏽的小玩具，他帶到工廠裡鍍上銀色漂亮的錫，看不出玩具原本的顏色，但也覺得非常新奇特別。

一口氣讀完＜父親的道歉信＞和＜回憶．撲克牌＞，讓我對向田邦子這位作家的好奇不斷，想要再一步認識邦子，我想閱\讀＜向田邦子的情書＞是一個好方法。我與姐姐感情一直都不好，也許\是頑固的性格，讓我們從小到大都是爭執不斷，連外人都無法理解，我和姐姐除了成長背景相同外，其它像求學、工作、生活的截然不同，更是造成隔閡的最大原因，從小到大，秘密不曾與她分享，而她亦同；所以看見邦子與和子姐妹之間的親密感情，不禁感嘆，讀起＜向田邦子的情書＞感觸更多；那是一個沈甸甸的牛皮紙袋，袋裡放著邦子的秘密，為了不引起家庭戰爭，例如婚姻的第三者角色，為了讓家裡保守純樸的禮俗不被打破，邦子寧願犧牲自已人生的某些部份，圓滿的是最後終於都能取得諒解，她妹妹和子對姐姐的感情濃厚，從1981年邦子在苗栗三義發生空難結束一生，我不禁回想＜父親的道歉信＞中的幾篇文章，時光從戰亂拉至近代，文字裡面竟有描寫空難或空襲的場景，或許\冥冥之中人都對未來有預示的能力，只是自已永遠都不知道。
　　妹妹和子一直等到邦子過世20年後，才把袋裡的信件公開整理成一本書，N先生寫給邦子的信似乎比較多一些，信件內容雖多記載一些繁瑣小事，像是天氣、三餐\，但同時也記錄邦子有關的廣播節目內容，如果不是非常親密的人，是不會關心對方的一言一行的，而邦子也像情人般的，照顧N 先生在病禢的最後一段時光；書裡的第一部是N先生給邦子的書信，第二部則是和子對姐姐的懷念，從不再歸來的房間，談起邦子驟逝對家人的打擊，整理遺物時，發現牛皮紙袋裡的秘密，然後，把向田邦子的遺物全數捐給第二個故鄉，也就是邦子爸爸曾工作居住的－鹿兒島，那是除了文字以外，窺探向田邦子一生的另外一個地方，我在心裡也默許\著，立下四年後旅行必去的另一個地點。

對愛好散文閱讀的我，一拿到上下冊的台灣女性散文選文篇真的是愛不釋手，從半個世紀以來的女性散文家，從蘇雪林琦君到鍾怡雯柯裕棻，女性獨特對於文字組合的思考，加入細膩的書寫方式，從各個時期的女作家作品可嗅得女性意識的不停轉變，最重要的是那揮之不去文字間存有的母性，像是琦君的”毛衣”，小民的”母親的頭髮”及”媽媽鐘”，凌拂的”衣塚”．．．，散文閱讀的享受，推荐這上下二冊的好書。

正如史作檉老師在「九卷」頁所言：生活就是哲學，而哲學就是靈魂內在對自已的呼求，苦索生存最終的意義，在「三月的哲思」中，史老師從文字的表達去求得人們反思的能力，這本書從哲學的觀點，去接近解說愛情，如書中一段「愛情是人存在中一種整體而徹底的呈現，我們的心靈或生命有多深，它就是呈現為多深的愛情。」是一本從哲學思考去論述愛情的好書，一字一句都值得深深的反思、咀嚼。

天使要怎麼去養？天使是不是只存在孩子的夢幻空間呢？書中的小幸看到每個同學都有心愛的寵物，可是媽媽不准，她覺得好難過，就這樣，老天爺聽見她的願望，小天使就像個守護天使般的跟在她身旁，分享小幸的喜怒哀樂。

就像現實中的小朋友一樣，養寵物總是三分鐘熱度，書中的小天使因為小幸的冷落，逐漸消失，小幸才了解原來朋友需要真心的對待，而那個班上總是受人冷落的小香菇也因為小幸的關懷重新　綻放笑容。

人都需要別人的關心與關懷，每個人都應該敞開對人的防衛，對人真誠的付出。

很可愛的一本書，可愛的老鼠弟弟原本只是要讓他的朋友試試看，沒想到，大家輪流試穿卻把他的衣服變得好大好大。

小朋友的世界是毫無心機的，小老鼠就和小朋友一樣，想到什麼就作什麼，毫不遮掩，很可愛的小故事。