比起有衝勁喜歡冒險、總在求新求變的人，多數的人應該更希望人生是安穩平順的吧，然而人生總是無常，而現今的社會更是快速變遷的，唯一不變的，就是改變。
這幾年最能體現突如其來的劇變的，便是改變全球人類生活模式的新冠肺炎疫情，從生死離別、職場工作模式、學生的學習方式到各種社會經濟行為模式，無一不是產生巨大變化；
面對充滿未知和變化的年代，很容易產生不確性與不安，不論主動迎合或被動接受，如果沒有足夠的強壯的心理素質，很容易在這樣的過程中感到挫敗，而心理素質和韌性可以透過練習來提升。

在伊蓮．福克斯新書《心適力》中，她說明闡述由她所創造的名詞『心適力』，並諸多舉例如何去練習並提升心適力。
將靈活心智的各種好處加以開發利用便是心適力。
心適力的四的支柱：心理靈活性、自我覺察、情緒覺察、情境覺察，在書中都有專門的篇章說明，不但基於科學有理有據，並輔以許多自我測驗和作者實際輔導的經驗，讓讀者從中認識並練習如何提升心適力，以利面對充滿變化、未知、不確性。

這類的心理勵志書籍其實挺挑人讀，如果沒有放心固有觀念或是自我意識超強的人，可能會覺得這些觀念都已是老生常談了。
的確一開始的前幾頁，因為有許多專業名詞，讀的有些慢，並且許多觀念的確和其他類似書籍相去不遠，但耐心讀下去，很快的便對書中許多內容產生共鳴，比如：
困難不在發展新觀念，而在擺脫舊觀念。
靈活變通是心理韌性的核心。
我們只看見我們想看的。

書裡說，所謂心理靈活性，不是為了改變而改變，而是根據情況選擇正確做法，富有見識的變通能力。
面對我們所處的，變化快速的年代，這不正是我們適應其中所需要的能力嗎。

看一本書，當然無法有立即性的改變，但是透過閱讀和沉澱，再加以有心和持久的練習，相信也能有所收穫。

個人覺得，《心適力》更像是一本工具書，第一次閱讀，了解概念，閒暇時再次翻閱，可能又有不同的理解，有需要時，針對項目去理解和練習。
很推薦閱讀。

一個讓人在魔幻和現實中來回穿梭的故事~波比修群島上的人們，擁有眾神的祝福，人人都有著獨特的魔法能力，有能為島民在其人生中特別的時刻作出完美一餐的神廚、有透過觸摸他人治療病痛的療師、有的人可以辨別他人是否說謊…然而在這座充滿魔法力量的島上，島民的煩惱和困境就跟魔法一樣，無所不在，人人都有或大或小的人生困境橫亙在眼前。

一年來一直無法走出喪妻陰影神廚沙維耶，被島上總督印提亞薩強硬要求為女兒桑坦妮操辦婚禮盛宴，心不甘情不願的出發前往島上各處採買食材。而這一路也是他真正直視過往，深入內心，面對自己的感情、婚姻，將他困住的究竟是妻子的死亡，還是自己對感情的態度！？

以觸摸治療旁人病痛的艾妮絲，卻無療癒自己的心痛，歷經多次流產之後，艾妮絲和丈夫之間的關係陷入低潮，並經由鄰居口中得知丈夫出軌，為了真相，艾妮絲決定外出探查，碰上妓女蜜西和她的同伴們，一場荒謬並引起島上騷亂的事件也隨之而來。

身為總督的女兒，桑坦妮地位尊貴，卻為一直沒有展現魔法能力而困擾，即將舉辦婚禮卻仍有許多煩惱，因此她前往因為和父親鬧翻和離家的兄長羅曼扎住處，希望得到平靜和慰藉。

羅曼扎擁有可以看出他人是否說謊的能力，不願意能力被父親不正當利用而離家，他從人們的口中得知許多秘密，卻會因為謊言而感到痛苦。

而掌握島上政治和經濟的總督印提亞薩既貪婪又腐敗，島上神秘人物用醒目的橘漆揭發許多貪腐或犯罪事實，鼓勵並慫恿島民在即將到來的選舉作出不同的選擇，為波比修群島帶來變革。

波比修群島的這一天，熱鬧繽紛又混亂，各種魔法和想像之外的身體外型的描述，讓讀者一下子就進入仿佛充滿熱帶氣息的波比俢群島，在甜膩又迷人的氛圍裡跟著每個角色展開神奇迷幻又炫麗瘋狂的一天。
然而在這個魔幻的世界裡，原來也有現實人生中的各種議題，政治腐敗、貧富差距、愛情與婚姻、性別與自我認同…等。也許現實和魔幻之間的界線，有些時候可能難以真正區別囑。

一般末日題材的作品的設定中，便環境生態、物質物資和社會秩序已全然崩解，但人類的文明和能力依然在，更是末日之下能否生存的關鍵；而《大圍牆記：末世三部曲①》的開場，是一處有著天然屏障的天縫，人類是才剛自原始人演化、生存的環境原始天然，人們過著日出而作日落而息的生活，直到主角之一鐵臂的出現，為這看似日復一日平淡原始，實則充滿秘密的生活衝撞出裂縫，加上來自外界另一個物種的威脅，在天縫裡世代安居的人們即將發現，世界不僅僅是他們賴以生存的那方天地。

一開始以為是和分歧者、移動迷宮那樣的將人們有目的分類圈養和實驗，為人類的未來尋找生存的契機，然而《大圍牆記：末世三部曲①》的設定非常特別，故事裡有最原始的人類和生存環境，也有最先進的生化人和科技。

第一集結束在最精采的部份，天縫裡的人類要何去何從？見識新世界的鐵臂又會遇到什麼危機？造物主為何會失去聯繫和操控權？
心得不論怎麼寫都很容易暴雷，還是請喜歡閱讀的大家們親自進入書中去探尋精采的內容。

延續了黃金鳥籠的故事，在銀色翅膀中，時間來到了兩年後，用計將丈夫杰克送進監獄後，霏伊帶著母親和女兒隱居在義大利小鎮，事業也蒸蒸日上，即將拓展到美國市場。生活看似平穩的向前了，殊不知一場大風暴已經朝著她席捲而來。。。

霏伊一手創立的Revenge公司，被計畫性的收購，手中僅有10%持股的霏伊面臨時失去公司的危機，即便霏伊退出公司經營，她也早已可以衣食無憂的愜意度日，但思及Revenge成立的源由、過世好友的託附，霏伊無論如何無法放棄Revenge。
與此同時，當初承辦杰克案件的女警三番兩次前來，暗示杰克殺死女兒的案件，有不利於霏伊的新證據。

好在在這一團煩心事之中，霏伊認識了大衛，在歷經杰克帶來的傷害後，溫柔貼心的大衛，帶給了霏伊足夠的安全感和信任感，讓霏伊再一次感到愛的溫暖。

然而前夫杰克逃獄的消息，讓一切又多了變數，更讓她驚恐的是，和杰克一起逃獄的另一名人犯人，赫然是她的父親。霏伊早已拋掉的過往回憶，再度向她襲來。

霏伊決定不坐以待斃，那些讓她痛苦不已的童年經歷、來自前夫的威脅、被有計畫的入侵的事業危機，為了她的母親、為了她的女兒，她要一椿一件的解決。。

從女性的角度來看，霏伊的復仇計絕對是讓人大快人心的，自打定主意脫離前夫後，她從不自哀自憐，有計畫的進行創業計劃，朝設定的新生活穩健向前；她享著事業成功帶來的美好的生活，若非發現女兒身處險境，她也未必會用計斷送前夫的人生，她決定了自己人生的底限，掌握了那把尺，越界者她將親自解決。

不論是黃金鳥籠或是銀色翅膀，若以世俗的道德觀念來看，那霏伊的復仇手段，肯定是有爭議的，然而若從當事者角度出發，帶給她痛苦和不堪的人為什麼還能若無其事並且不被法律制裁，正義得不到申張，她便為自己討一個公道。

銀色翅膀的故事裡，進一步的勾勒出霏伊的過往，更加立體化了霏伊的形象，她的強悍是為了生存，而始作俑者的出現，預告著故事即將回到最初，霏伊又會如何迎擊來自過去的魔鬼呢，令人期待！

一般人對於催眠的認識，大約多半來自於影視作品，不論是作為魔術表演秀，或是心理治療的醫療行為，每每看到經由特定的暗示後，被催眠者放下防備，接受催眠師的指令作出各種動作，或是敞開心靈探索內心的情節，都會好奇，是否每個人都能接受暗示被催眠、作為醫療行為，催眠是否真能帶人直探內心深處？



【催眠師手記：無罪的嘆息】一書，講述心理師和催眠師搭檔，經由催眠結合心理診療，協助一個個求診者面臨的難解的困境。

書裡每個故事，都帶來不同的省思，鬼怪、外星人、時空守護者、暗夜窺探的超大眼睛、完美謀殺…你以為無解的、玄幻的，科幻的，其實可能都有其因，往往內心深處就藏著答案，而催眠不為沉睡，而是喚醒，帶領求診者直探內心，尋找答案。



心理師和催眠師的搭檔，兩人分別以個人的專業，分工又相輔相成，協助求診患者解決心魔的過程，探查、推理、解決，讓人有種福爾摩斯和華生醫生的探案的即視感。



衣櫃裡的朋友是資優生的抗議、搖籃裡的混蛋讓人見識大型嬰兒的自私和無恥的可以多麼沒有下限、無罪的嘆息令人心庝困在框架和限制裡的律師、完美謀殺源自兒時的經歷。。。

一個故事，一份病歷，有荒誕的、有懸疑的、有獵奇的，有帶著恐佈氛圍的，但卻又讓人感到篇篇寫實，仿佛這些個案，都可能是你我他。

容易感到寂寞的秋天最適合讀一本療癒系小說了，溫柔治癒的故事總能帶來讓人感到溫暖的氛圍。《月曜日的抹茶咖啡店》由數個短篇故事集結而成，文字溫暖柔和，故事內容有種日常的平淡感，卻讓人特別能心有同感，甚至有些情況你我都曾經也有過相似的經歷。

圍繞著咖非店發展的故事，雖然都各自獨立，卻因為咖啡店而有微妙的連結；神秘的咖啡店老闆似乎有著神奇的能力，有著敏銳的觀察力和充滿智慧的談吐，因著各種緣份來到咖啡店的客人，總能在這裡找到屬於自己的解答。

書裡的故事溫柔的提醒人們，正面和轉念思考，連不順利都能有機會轉變成為另一種緣份的契機；執著於可能失真的回憶，當下其實更需要把握；為了自己的人生，勇敢作出選擇，即便還有不捨，即便成為他人眼裡那個破壞約定的人。

《月曜日的抹茶咖啡店》，一起來杯溫暖治癒吧。

說到恐怖故事，最先聯想到的大約是驚悚的鬼故事、都市怪談這類 的，不過，說來每個人恐懼的事物不同，對於恐怖的定義自然也不盡相同了。但如果恐怖故事加上史蒂芬·金，那恐怖的定義又更加複雜了，比如說，這本【後來】。

傑米自幼就能看到死去的人的鬼魂 並且能和他們交談這件事，除了媽媽以外，並無人知道，甚至連媽媽都希望他可以盡量不要談到這件事。大部份的時間傑米並沒有因為看得見鬼魂這件事而感到困擾，因為鬼魂出現的樣子是他們死亡最後的模樣，只要不是死亡的狀態太慘烈，傑米有時根本無法知道誰是鬼魂。
雖然媽媽並不樂見也不希望傑米擁有這種看得見鬼魂的體質，卻在逼不得已的情況下，要傑米利用這項能力挽救他們岌岌可危的生活，雖然最後成功幫助了媽媽，卻埋下日後導致許多事情失序的導因，甚至讓傑米遇上一輩子都將難以擺脫的恐怖事件。

故事由傑米的視角敘述，從他幼時第一次看見鬼魂開始,，到他寫下這些歷程的當下，書名【後來】，便是當時的經歷，後來 (現在)的發展，後來兩字頻繁出現於書中。

傑米雖然只和母親相依為命，但母親和周遭的人(鄰居、老師或同學)肯定給他許多愛和安全感，當然他也打小聰明，即便那麼小就看得到常人害怕的鬼魂，卻也懂得分辨該不該說，而善良和勇敢的特質，讓他面對這些原不該加諸在他身上的壓力，仍選擇勇敢以赴！

和史蒂芬,金其他的故事相比，【後來】實在提不上傳統意義上的恐怖故事名單排行榜，甚至還有點伴隨主角一路經歷、成長的療愈 感。。

書裡對鬼魂出現的模樣和可以交談方式，以及無法說謊的設定還滿特別，這些設定很故事最後的結局相關，在此不爆雷。

推薦給喜歡閱讀的朋友們。

對於末日世界的想像多半來自於書籍和影視的描述和呈現，無論是天災如地震或極端氣候造成、或是病毒導致的活屍橫行、又或是外星人帶來的無差別毀滅，無一不讓人感到心驚，偏偏這樣的末日，又存在著發生的可能，尤其當前科技和新知的一再發展，帶來許多翻天覆地的改變，從前只存在於想像之中的，如今有許多已成為人們生活中的日常，而當我們理所當然的依靠這些科技帶來的各種便利，卻忘了，有些科技的發展可能伴隨著隱患，即便不是現在，也有可能在未來帶來反轉。《死神降臨》帶來的便是一個科技極致發展的背景，卻在一夕之間地球上除了人類以外的所有生物和微生物都消失了，在這樣的末日世界裡，人類社會將如何失序？

《死神降臨》故事裡的主角凱斯，是個偵探，日子過的不太順利，因為捲入一場重大的殺人事件，一腳踩進了謎團之中，面對的又是什麼樣的陰謀？

和所有末日故事一樣，死神降臨的世界，失序又混亂，人們為了生存，各種手段盡出。書裡的死神，是一個未明的力量，他未曾現身，卻一夕之間讓地球上除了人類以外的所有生物消失，卻安置了食物發放機，提供的是僅供維生的食物，沒有人明白這股神秘力量為何要將人類置於如此的境地。
當我們一再發展科技的同時，應該也要省思科技帶來的改變也許不是純然的好處，伴隨而來的，又是否是人類可以承受的？

許多研究的結果都指出幼時成長過程是影響人生很關鍵的一個時期，家庭是最早的學校，家人是幼兒學習和模仿的對象，孩童的安全感通常來自父母，父母對待孩子和教育孩子的方式，影響既深且遠，成年後追溯人生一路行來的軌跡，會發現來自於父母親對待我們的、給予我們的，往往是形塑我們現今模樣的根本。
讀卡夫卡的《給父親的一封信》，可以深深的感受到，卡夫卡對於父親帶給他的陰影和傷害的控訴，但又渴求父親更柔軟的愛和對自己有更多的理解和肯定。父親的威權式教育、否定式鼓勵、責罵式關懷…種種教養方式也許並非刻意苛刻他，卻讓他在成長過程中漸漸失去自信而變得脆弱、消極，並且終其一生都在這段父子關係中痛苦的拉扯不已，想要脫離父親對他的影響，由自己全然地掌握自己的人生和未來，卻又無法完全無視父親對自己的評價和看法。

當了父母後，讀《給父親的一封信》這類書籍的感觸特別複雜，一方面我們都曾經是孩子，在父母的保護和教養之下一路成長，都曾經感受來自父母的期待、壓力、都曾覺得不被理解，在被打罵的時候對父母有過各種憤慨、不滿的情緒，而另一方面，當我們成了父母，即便我們一再提醒自己，對待孩子要正向的、要接納的，要充滿愛的，但現實和理想往往還是有差距的，父母和孩子之間因為各種因素，親子關係的衝突或誤解在所難免。我們既能對書中卡夫卡憤慨、控訴的情緒產生共鳴，卻也能體會父親和兒子因為完全不同的性格、不同的成長環境、不同的經歷，而有著深深的鴻溝。

在閱讀之前映入眼簾的這句話：『如果是你，在「只要還活著」這句話後面，會想接什麼呢？』，的確先思考了一下，心裡很快的就想好了要接什麼句子，然而就如同這句子後的另一句，讀完後，再次思考了這個「只要還活著」這句話，心裡浮現的答案已和閱讀前大大地不同了。

【只要還活著】故事裡的角色，各自都有曾經或是正在經歷著的人生傷痛，家人之間的心結、霸凌的陰影、愛而不得的對象…面對這些負面、充滿挫折的生活，有的人壓抑吸收、有的人強悍武裝、有的人樂觀積極、有的人考慮結束生命。作者巧妙地以四季春夏秋冬串聯了角色之間的連結，春櫻、夏芽、秋葉、冬月，各自在人生中的缺憾中一路走來，最想逃離的羈絆卻是內心深處最無法斷離捨去的。不論強悍還是柔軟，人終究是渴求情感的溫暖，在愛裡面才能得到慰藉，才能慢慢成長，慢慢強大，才有勇氣和能量面對挑戰。



故事的內容是有些哀傷和無可奈何的，但輕快溫柔的文字卻讓沖淡了沉重和低迷，有著日系小說特有的溫暖療愈氛圍，故事雖然留下開放性的結尾，卻也相對貼合真實人生。



只要還活著，就能和親愛的家人、愛人、朋友一起感受生活的各種美好、一起突破的人生的困境；只要還活著，就能因為讀到一個好的故事而感動；只要還活著，就能讓感受到更多的美好和感動。