先前念正念的時候，常覺得維持和練習困難
但這本書用平易近人的方式寫出在生活中可以如何練習專注，如果覺得正念的練習較難，覺得可以一邊嘗試理解正念的概念，另一邊搭配這本當作練習的入門。