我很慶幸自己能夠讀到這本書. 作者梁兆康非常有說服力地剖析耶穌以及聖經中的說教, 把原本看似生冷的經文描寫的充滿心靈韻味.

身為一個 UR (Ultimate Reconciliation), 耶穌是全世界的救主的相信者, 我認為這本書很有效地架構了不同宗教之間的橋樑, 亦生動地論述耶穌的教誨能夠帶給我們生活上的幫助. 聖經原本就是個非常有東方色彩地靈性的書, 耶穌說的語言Aramaic, 以及後來被記載到文字使用的古希臘文, 皆有它們時代上的隱喻意涵在內.

或許\本書並不符合, 由 the Vulgate 的作者 Jerome 以及奧古斯丁所建立的傳統的基督教教條 (曲解了早期教會的信仰), 但卻著重在精神層次的涵養, 對於福音的信仰者以及其他教徒應是都可以接受的. 可說的本不可多得, 有洞見的書!

這本紐時和亞馬遜的暢銷書,台灣竟然沒有出版,幸好大陸出了中文版,可以便宜買到,我們的出版業要多加油啦.這本書說明了全球氣候的自然規律,變冷變暖是有週期性的,而目前全球氣候的變暖屬於自然現象,並非或極少是人為造成的.中國歷史也可以證實這個說法,例如唐代比現在要溫暖許\多,當時的長安京城甚至還有種植橘子,元明清就變的很冷了,連海南島,廣東都會下雪,這都是人類工業化之前所發生的自然現象.本書引證許\多科學數據,資料豐富,適合想知道全球暖化究竟是否為人為的讀者.你可以把本書和高爾的全球暖化的書比較,然後判斷孰是孰非!

\"吸引力法則\"的理論沒什麼科學根據, 但如同金錢的類比: 錢不能買到所有東西, 但可以買到很多東西; 而信心不能做任何事, 但可以做很多事. 思維模式中存在強力的正向思考總比負面思考好, 但我還是較支持Dr. Albert Ellis博士的\"理性\"思考:

樂觀思考有它的盲點: (1)有些環境因素是你沒法掌控的 (2) 即使是樂觀但錯誤的思維也不會有好結果. 但是, 理性思考是這樣的:”我喜歡成功\所以我努力. 但即使我不成功\我還是認為我是有價值的人.”

我並不支持<秘密>裡所稱所有的結果都是思想造成的, 但相信美好, 擁有樂觀的人生觀, 何為不樂呢?

”...那沒有看見就信的有福了”（約20：29）

這本書相當的精采, 我很讚嘆作者淵博的學識. 除了舉出作者行醫的強迫症治療實例外, 也舉出了眾多神經醫學的實驗證明, 我們的心靈是可以凌駕於腦袋的神經的, 破除90年代流行的腦中化學物質是思想的一切的迷思.

強迫症的患者可以透過心靈力量重塑大腦, 刻意地修改大腦運作的模式, 中風的患者可以透過意志力克服障礙, 訓練與擴充皮質區, 增加突觸讓神經重新活躍起來, 還有無數的實驗證明我們的心理(mind)不是只是受制於腦袋(brain)的機械化產物, 史瓦茲醫生談的不是哲學, 而是活生生的科學證明心靈的存在與可貴. 本書閱\讀起來相當輕鬆易懂, 即使讀者不是專業人士也能理解, 推薦人之一是國內神經醫學界令人崇敬的洪蘭博士, 她溫文儒雅, 卻秉持著關心我們生活的心研究神經科學, 她的書我也推薦!

(強迫症的患者(佔美國總人口的2-3%, 台灣未知)有福了, 你若正在看你將能運用自己的力量改變自己腦中的神經傳導模式, 史瓦茲博士的治療方法已被證明絕對有效(PET掃描), 是一種靠意志的主動療法, 方法也很簡單, 不妨一試! (另一本也不錯的認知行為療法的書是高田明和的<擺\脫憂鬱和焦慮>, 作者是過來人.)

Dr. Albert Ellis是個聲望及高的psychotherapist. 他是REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)的創立者, 也是認知行為療法早期的開山祖之一. 我對Dr. Ellis崇敬的是他早在1960年代就力抗佛洛伊德派的psychotherapists, 當時神經開發還沒如今這麼發達, 他卻能發展出理性療法這樣的理論. 今天愈來愈多的神經科學研究已經顯示佛洛伊德的那種鼓勵人們回到過去孩童時代去追溯根深蒂固的受傷心靈的淺意識療法, 對於改善一個人的負面情緒沒有多大作用, 但早在當年他就看出來了. 近期的研究也支持Dr. Ellis的理論, 例如 (1) 我們的神經元是可塑的. 用越多的神經突觸的連結就越強. (2) 懶惰和過分安逸並不會帶來快樂. (3) 90年代Ann Graybiel與其麻省理工的同事發現的強質性神經元 (TAN), 對認知行為療法中心習慣的養成, 及具影響力, 證明了透過意志力改變腦部的反應習慣的可能性.

我極力推薦Dr. Ellis的書, 他的REBT對我的思維有很建設性的幫助. 請看我在\"A Guide to Rational Living\"這本書的頁面中(同樣這個網站)寫的書評, 想了解Ellis博士的人可以看\"艾理斯:理情治療學派創始人\", 這本書的中文版比原文便宜很多喔!

令人驚訝的是, 這本在 psychotherapy 界這麼重要的書竟然沒有中文版. 因此我必須經由博客來由海外訂購. 還好這個網站的訂書服務很值得信賴---它準時地寄來而且付的書費不過相等於書的定價 (意思是: 幾乎沒有運費與處理費). 我對此感到高興而且已成為博客來的海外書籍的常客.

這本書自從1961年初版以來至今都是全時的暢銷書, 在目前的第三版1975年上市前英文版中已經有銷售了超過150萬本. 你可在上亞馬遜看眾多人對這本書的評語, 我是看過才買的, 而大眾的意見所言不假, 大部分人都給了四星或五星的評分.

Dr. Albert Ellis是個聲望及高的psychotherapist. 他是REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)的創立者, 也是認知行為療法早期的開山祖之一. 我對Dr. Ellis崇敬的是他早在1960年代就力抗佛洛伊德派的psychotherapists, 當時神經開發還沒如今這麼發達, 他卻能發展出理性療法這樣的理論. 今天愈來愈多的神經科學研究已經顯示佛洛伊德的那種鼓勵人們回到過去孩童時代去追溯根深蒂固的受傷心靈的淺意識療法, 對於改善一個人的負面情緒沒有多大作用, 但早在當年他就看出來了. 近期的研究也支持Dr. Ellis的理論, 例如 (1) 我們的神經元是可塑的. 用越多的神經突觸的連結就越強. (2) 懶惰和過分安逸並不會帶來快樂. (3) 90年代Ann Graybiel與其麻省理工的同事發現的強質性神經元 (TAN), 對認知行為療法中心習慣的養成, 及具影響力, 證明了透過意志力改變腦部的反應習慣的可能性.

REBT解釋我們破壞性情緒的原理可以簡寫為一串字: ABC. A代表”Activating Event or Adversities”, IB是”Irrational Beliefs”*, C是”Consequences”. 作者認為當我們遇到不順遂的事情時, 我們會自然地感到frustrated, sorrowful, sorry(在此我用原文來描述, 以免因我的翻譯不好而曲解的涵義). 而這些是健康的情緒, 是我們生存機制的一部分. 但, despair, depression, rage 這類貶低自我類的情緒, 是另一回事了. 它們不是外在世界造成的, 而是我們的irrational belief的產物. A不會直接連到C. 這些是irrational beliefs在我們思考程序下隱藏式地運作, 而產生持續的, 打擊自我, 沒建設性的扭曲的情感.
*我個人認為irrational belief 最好的中譯是”扭曲的認知”, 以下皆用此譯.

作者在頭幾章花了很多時間去解釋為什麼REBT有效, 我們的腦筋如何運作. 他們也同時指出讀者可能會有的疑問並一一以強力的論述回答. 他們也很誠實: 沒有任何自我療法的書或療法對”每一個”人都有效, 因為每個人的自我探索能力與恆心是不同的. 但根據他們的counseling經驗及研究, REBT會對絕大多數的人有用. 和其他好幾百萬的讀者一樣, 我的答案也是肯定的.

他們指出10個隱藏在腦中運作, 使我們無法前進, 讓我們感到焦慮, 憂鬱, 能力不足等自我貶低的情感的扭曲的認知. 每一個扭曲的認知都以一章的篇幅描述. 在一章中的開始部分, 作者列舉幾個理由說明為什麼這些扭曲的認知是真的不理性的, 不需要的, 然後會舉出至少一個有代表性的案例, 讓讀者清晰了解這些認知如何深植在腦中. 然後在每章的結尾會有列出幾項方法去挑戰這些扭曲的認知.

當我讀完這本書我才了解我有幾個干擾我心靈的反建設性的扭曲認知, 舉例然言, 扭曲的認知#2: The idea that you absolutely must be thoroughly competent, adequate, and achieving 正是描述我的情景. 我卻去的有點完美主義的思考模式, 我會拒絕, 比方來說, 寫這篇書評因為一些愚蠢的理由-今天太累了, 我的頭腦沒有在最佳狀態, 或許明天我會更清醒一點等等. 而我根深蒂固的扭曲的認知事實上正是失敗的恐懼. 現在我知道我可以不因成功來評量自我的價值. 這個扭曲的認知甚至使我遠離清晰的思路和表現. 在P122本書提到:

“…stress your doing rather than perfectly well. Not that you won’t find it desirable to perform well. Often you will, because by doing so you gain more goods, services and favors. Fine! But not necessary.”

現在我已經找著這個在我心底的扭曲的認知而且知道怎麼對付它. 我會在完成一個傑出的工作前就先接受我自己. 這叫做USA- Unconditional Self Acceptance, 也是書中的一個重點概念之一.

理性思考和樂觀思考不同. 樂觀思考當然比負面思考好的多. 例如, "假如我認真準備我會考的很好"這種想法當然比 "即使我再努力我還是很可能考差"來的好. 但樂觀思考有它的盲點: (1)有些環境因素是你沒法掌控的 (2) 如果是錯誤的思維很可能引導至”我認真所以我會考的好. 所以我絕對不會失敗, 那如果失敗…”就變成了另一個"一定要", "必須"的”MUSTurbatory” thinking. 但是, 理性思考是這樣的: “我喜歡成功所以我努力. 但即使我不成功我還是認為我是有價值的人.” 而經常地, 和作者所指與我的經驗, 你越是拿掉你的”必須”, “一定”,”一定不”這類思維, 你就表現的越好, 因為你不會讓那些扭曲的認知創造的毀滅性的感覺使你分心或佔用心靈的資源.

這本書近300頁, 但實際的內容的質與量卻是遠超過這個數字的, 因為它的內文是很縝密的排在一起, 即使是條列項目也列在文章中, 不會有不必要的留白空間, 因此讀起來很紮實.

我對這本書大力推薦給所有生活想有改善的人. 本書教你如何對付你的焦慮, 憂慮, 憤怒, 挖掘你心中深處的曲解的認知並提升生活規律. 這本好讀易懂的書確實是最好的自我療法的書籍之一. 若不是將英文作為ESL的讀者, Dr. Albert Ellis有另外一本有中譯本的書叫"別跟情緒過不去", 應該也是不錯; 想了解Ellis博士的人可以看"艾理斯:理情治療學派創始人", 這本書的中文版比原文便宜很多喔!

這裡敘述故事劇情的書評很多了, 所以我簡單的講一下感想就好.

優點: 本書是史蒂芬金最好的心理驚悚類恐怖小說之一(那就是, 沒有超自然現象或嚇人的怪物.) 這驚悚來自於人的心理, 而且他有能力讓讀者彷彿置身於書中感受到主角一樣的恐懼.

缺點: 仍然地, 金對於文字遊戲的執著仍然在本書可看到. 冗然的文字讓你有可能已經讀了好幾頁劇情卻沒什麼實質進展. 或許\這是他特殊的情境描述風格, 用超級多的形容詞而不怕書不夠厚. 造成整個節奏無疑地進行的相當慢...

如果你讀過快節奏的小說如John Saul或Iris Johansen的作品, 你就知道我在說什麼?

哇!很難想像這是一位從科技業自行轉行的新手作家的出登板作. 情節緊湊而且具有劇情張力, 這絕對是一本page turner.

我在中文版上市當天就定了這本書, 果然也不令人失望, 書中描述一位擁有預知能力, 同時也是機率專家的癲癇病患者, 在開發出潛能後與政府情報及科學機構對決的冒險故事. 其中以量子力學, 相對論等理論來解釋他的能力, 我想喜愛X檔案, Michael Crichton或John Grisham的讀者應該會喜歡這本書才是.

萬歲! 又一個有可看性的作家加入thriller主流小說的行列.

對於國內少見的針對OCD(ObsessiveCompulsiveDisorder,強迫症)的專業自我幫助書籍,我給五顆星.本書所對付的除了OCD外,尚有焦慮症(Anxiety)及憂鬱症(Depression)共三種\"心的感冒\"這三種病徵雖然不同,但起因都是因為腦中缺乏血清素等神經傳導物質所引起,腦中都有揮之不去的陰影或想法.作者為慶應大學的醫學博士,也曾患OCD,與我們分享他克服OCD的\’撇步\’,提出的治療觀點也相當合理.書中以圖解及電腦檔案的方式談論病況的起因及腦結構,提出相當實用的認知治療步驟,及藥物治療可能的方式優缺點.這些disorders雖然可以找醫師協尋幫助,但最重要的還是患者自身的心態,他建議\"千萬不要以為是自己腦袋有問題,事實上是壞掉的檔案在作怪,只要有決心遵循合理的途徑就可以對付這惱人的疾病\".

在一片充斥著靡靡之音的國語歌壇, 能聽到這麼棒的搖滾樂團, 沒有什麼比這更振奮人心了!

我是基督教搖滾跟搖滾的愛好者, 放眼國內歌壇, 依我淺見, 除了周杰倫的歌較有特色外, 其他大部分都是靡靡之音, 歌曲聽起來像是把音符湊在一起, 沒啥變化, 感情. 但Zayin的歌大大不同, 結合搖滾傳統的堅實, 他們的旋律聽起來情感豐沛, 感染力強, 而且令人相當舒服.

若把Blink182, Simple Plan的歌比喻為伏特加, 而Coldplay, Switch Foot是藍山咖啡的話, 那Zayin的歌可說是清香的綠茶, 不會太濃, 太烈, 卻又韻味十足! 而且他們的歌有一種華語歌曲特有的內斂式的抒情, 搭配上電吉他的背景, 真是太適合不過了! 雖然主唱Yalu的歌聲不算特別出色, 但單就他們能把華語搖滾玩的那麼成熟, 敬佩!

Zayin簡直是台灣搖滾樂的摩西, 帶領國內歌壇更上層樓, 樹立典範, 不要總是發一些可有可無的無病呻吟情歌. 台灣早該有Zayin來提振我們歌壇水準了!