很實用的一本書，覺得針對一些日常的情緒不適、身體舒緩調理有幫助，精油的完整履歷內容中使用時機介紹相當實用。

很喜歡書裡附上的拉頁內容整理，精油調香速簡圖，可以快速認識香味，調香流程圖也把前中後味做分類整理，第十一章的香味配方很實用。

如果你在進行一件必須要做的事情或項目上因為不斷的挫敗而感到沮喪時，讀這本書也許會讓你有新的想法，轉換一個角度去檢視那個難關，了解重要的不是你已經做得很好的部分，並且接受負面的回饋是必須的，「專家更感興趣他們哪裡做錯了，這樣他們才有辦法改進。」提醒自己挫敗時，先別急著自我評斷，每件事的發生都有值得學習的地方，重要的是持續並且不斷糾錯到你克服為止，然後再開啟一個新的挑戰。

這本書在面對讀書或考試挫折上的心態調適，有很大的幫助，讓自己能夠以分析的角度去看問題所在，進而減少相同的失誤，強調學習的正向操作以提高學習效率，避免落入自責或沮喪的漩渦當中。
全書只有在後面章節有各科的建議參考書以及司法考試體驗，是受限於國家不同而不太實用的部分，但在學習文、理各科的概念上無論哪個國家，我認為都是相同的。

對於學習策略的制定與分析，有非常具體的方法內容，很適合不知道該如何開始的人，或是花了很多時間制定學習策略卻沒有辦法堅持下去的人，是一本實用的工具書，對於閱讀、做筆記、考前準備的解析，淺顯易懂，方法容易實踐，我個人認為可以將本書當成一本學習障礙排除手冊來使用。

相當實用的一本書，讀完、實踐並且內化書的內容，打破了我對自己的限制，對於自學或考試的複習，都有相當大的幫助，作者用他學習數學的契機做為書本的開端，但實際上，書內所提到的方式及觀念，也適用於數理以外的學習，很值得一讀再讀，作為提醒自己提高學習能力的一本秘笈。