這本書主要藉由故事來說明愛自己的重要性，書中也有教一些小技巧可以判斷自己處在哪些情緒，讓人可以從中更瞭解情緒對人的影響，進而去改變以往的行為模式。不過書中的敘述過於繁瑣，較不好閱讀。

書中用許多小故事闡述要關注自己的需求，而不是別人的需求，很多被社會所認為理所當然的事，其實不一定是正確的。我也經歷過跟書中人物類似的心路歷程，因此對書中的情境還滿有共感的，是會讓人開始反思自己舊有信念的一本書。
建議可先試閱，若有被書中的文字打動，那或許是本值得購買的書。

這本書有系統化的歸納方式，可以讓人一步一步更認識自己的需求，喜歡什麼、擅長什麼、想追求的價值是什麼，從這些面向去一一探討。不過就是要認真看+筆記+實踐，不然只容易停留在表面理解的階段，我覺得最重要的還是對自己的自信，此書對於有耐心、積極的人效用可能比較大。

作者對於如何消弭一場對話中將發生的衝突很有一套，不過一般人若要將此套方式正確運用，真的需要非常多的練習，首先要培養的就是觀察力，試著看見情緒背後的成因，而不是隨著對方的情緒起伏。此書內有系統化的教學，以及一些小練習，雖然我自己還未能完全實踐，但覺得還滿適合那些有心想解決衝突、改變自己的人閱讀，希望擁有和平意識的人能越來越多~

之前看到有網友推薦這本，覺得很心動就買來閱讀了，裡頭有提到一些幫助轉念的觀點，很值得一看，且作者的文字很易讀，讓我可以很快的就進入書中的世界，像淘金一樣汲取對自己有用的知識，希望自己有天能達到腦波開的境界！